Tankar på att skada mig själv

Terapisnack » Diskussionsforum » Tvångshandlingar - tvångssyndrom - tvångstankar - OCD

Tankar på att skada mig själv

kaos

Medlem
Joined: Sep 2008
Posts: 34

Hej

Jag har aldrig haft det här problemet förut.
Det började i Juli och blir bara värre.

Problemet är att jag är livrädd för att göra mig själv blind. Får hemska tankar på att göra det och blir då räddare och räddare. När jag tar xanor får jag även panik attacker

Vet inte vad jag ska ta mig till. Var på kbt idag, men hon sa ingenting om det. Men ikväll är de väldigt starka. Hade en fobi för att bli blind när jag var liten, men aldrig dessa hemska tankar.

Skrivet för 6 månader sedan #
sälen

Medlem
Joined: Nov 2008
Posts: 22

Berättade du på KBTn om att du tänker så och får panik? Hur tänker du att du ska göra dig blind?

Skrivet för 6 månader sedan #
kaos

Medlem
Joined: Sep 2008
Posts: 34

Ja jag skrev ner det på ett papper och gav det till henne.

Med fingrarna tyvärr. Men det gick över igår. Jag la mig ner, blundade och försökte få paniken så stark, som möjligt. Då försvann tankarna och paniken efter några minuter

Ikväll har jag samma panik känslor, men inte tankarna. Det är hel skumt, har bara haft depressionen förut. Tror att det blev värre för att hon sa att det kunde vara tvångstankar (mer skrämmande än ångest).

Det bör vara för att jag har isolerat mig jag får de här problemen. Jag har sertralin, jag kan börja med, men jag är rädd för att tankarna och panikångest attackerna ska bli värre. Vet inte riktigt hur jag ska lösa det problemet.

Har även xanor, men sen jag fick en stor panikångest attack får jag samma ångest av dem också. Direkt när jag tar en får jag panik, känns som om jag håller på att dö och hjärtat ska stanna.

Skrivet för 6 månader sedan #
kaos

Medlem
Joined: Sep 2008
Posts: 34

Det som fungerar bäst för mig är att tänka "Välkommen in".

Alltså att "säga" åt tanken att den är välkommen. Då får jag en skön känsla och ångesten lättar

Skrivet för 5 månader sedan #