Vet inte hur jag ska börja skriva... Är sååå mkt som snurrar i mitt huvud! Jag har börjat få väldigt stark ångest, yrsel och illamående. Får också akutsnabba trötthetsperioder. Kan gå från kanonpigg till så trött att jag nästan somnar stående. Jag har ingen direkt att prata med om mina problem, däremot kommer alla till mig med sina problem och jag ORKAR inte lyssna mer... jag har så mkt i min hjärna och det får inte plats mer. Jag bara gråter och gråter men ingen lyssnar och tröstar. Och ångesten bara växer, börjar få hjärtklappning och ont i bröstet och svårt att andas vid vissa tillfällen... vet inte vad jag ska göra?? vem jag ska vända mig till... tar nån mig på allvar? tar jag mig själv på allvar? Jag är så van vid att göra andra till lags att jag glömmer mig själv......
Terapisnack
På kanten till avgrunden!
-
Skrivet för 4 månader sedan #
-
Vet inte om skulle fungera för dig, men när jag gick i väggen får några år sedan så bokade jag tid med min läkare på vårdcentralen (som jag aldrig träffat innan), satte mig ned framför henne, tittade henne i ögonen och sa "det här går inte längre, jag behöver hjälp". Jag hade inte tänkt igenom vad jag skulle säga efter det, utan blev hon som frågade och ledde samtalet.
Vet inte om jag hade tur, men blev tagen på allvar, fick stöd av kurator, sjukgymnast, blodtryckssköterska och läkare, mitt eget lilla "team" som försökte hjälpa mig med de olika saker som sammantaget gjorde att jag inte orkade mer.
Alla behöver vi hjälp någon period i livet, kanske är det din tur nu?
Skrivet för 4 månader sedan # -
Hej Krutan 6
Finns nog två dimensioner av din problematik
Dels finns där en psykisk problematik
Och ångesten bara växer, börjar få hjärtklappning och ont i bröstet och svårt att andas vid vissa tillfällen..
Kan ev vara tecken på panikångest Det finns också tecken på stess övrbelastning stess och att du tappat bort dig själv
Inom personlig utveckling finns det många olika modeller för att beskriva hur en person förhåller sig till sin omgivning.
När jag arbetar med enskilda klienter, brukar jag använda mig av en mycket enkel modell som vi tagits fram inom POWERTHINKING. Modellen påminner lite om en gungbräda med två ändar, där mitten får representera vårt sanna jag. När vi är sanna mot oss själva och säger vad vi tycker, utan att känna oss dumma eller rädda för att bli avvisade, då är vi mitt på gungbrädan och väger jämt. Många utvecklar tidigt vad man kallar en extern referensram, dvs. de bryr sig mer om vad andra tycker än vad de tycker själva. De rör sig då mot att bli vad vi kallar givare. På sikt kan det innebära att de tappar bort sig själva, men det behöver inte betyda att det är så för alltid! Ditt sanna jag finns alltid kvar inom dig – även om det tillfälligt gömt sig under gamla besvikelser och minnen.
Om det råder en obalans mellan dig och din partner, kan det få förödande effekter för din relation.
Givare Sann mot sig själv Tagare
Om man rört sig lite åt vänster mot att bli en givare, kan man med lite övning hitta tillbaka till sig själv och sitt sanna jag utan hjälp. Däremot ligger det i systemets natur att ju mer åt vänster man rört sig, desto svårare blir det att hitta tillbaka…
Att vara givare behöver inte vara ett statiskt tillstånd: det är inte ovanligt efter en period då man gett och gett att det ibland kompenseras med att tänka mer på sig själv och bli vad vi kallar tagare. Ofta upplever man då skuld efteråt och backar tillbaka för att istället bli en ”supergivare”. När man skall kompensera en tid av för mycket givande, är det heller inte ovanligt att man blir lätt aggressiv. Det beror på att man pressat undan sina behov alltför länge, vilket resulterar i en överreaktion. När man är sann mot sig själv, är man tydlig med behov och önskningar. ”Tagarrollen” är av mer krävande natur, där man är jagcentrerad och sätter sina egna behov främst.
Jag fick höra en historia från en kvinna som var lite av en givare. Själv var hon mestadels hälsosam, men hon hade en väninna som var en ohälsosam givare som hade svårt med att stå upp för sig själv. En helg hyrde alla kompisarna en stuga långt utanför Kungälv – mitt i skogen. Men hon som inte kunde stå upp för sig själv, var inte bjuden av någon anledning. Alla partajade och klockan fyra på morgonen blev killarna lite hungriga. Vad händer då? Just det, de ringer till tjejen som ligger och sover och vad gör hon tror Ni? Hon skyndar sig, sätter sig i bilen – klädd bara i sin morgonrock. Men killarna är inte klara när hon kommer, så hon får sitta och vänta i bilen en halvtimme. Sedan kör hon alla killarna ner till ett gatukök i Göteborg, så att de kan handla och sedan kör hon varje kille hem till sitt. När hennes väninna frågar: ”Hur kan du ställa upp så? Du blir ju bara utnyttjad!” svarar hon: “Nej det tycker jag inte. Jag hade ändå inget att göra, jag låg ju bara och sov.”
I en relation är det lika viktigt att kunna ta vara på sina egna behov som att ge
När jag arbetar med par eller enskilda klienter och förklarar detta för dem, sitter de ofta tysta och bara nickar. När jag sedan frågar efter deras sanna jag och vilka behov de har, blir de ofta ledsna – de vet inte vad de vill. De har med andra ord tappat bort sina egna behov. När vi är sanna mot oss själva, litar vi på vårt eget omdöme och vår förmåga att tänka och känna. Det leder i sin tur till att vi är mycket mer öppna för nya synsätt och motiverade att försöka förstå andra människor. Fundera på vad som skulle hända om du gav dig själv lite av den omtanke och kärlek som du ger till alla andra…
Några bra sätt att bli en ohälsosam givare:
- Vid konflikter – erkänn att det var ditt fel – även om det inte var det.
- Låtsas inte om dina negativa känslor, som ilska, rädsla eller sorg.
- Säg aldrig vad du känner.
- Låtsas att allt är bra.
- Ta allt ansvar för relationen.
- Låt din partner fortsätta med sina dåliga vanor.
- Säg aldrig nej. Gör även sådant som du hatar.
- Välj arbetsgivare och partners som kan trycka ner dig.
- Säg aldrig nej, för då kommer folk att hata dig.
- Fundera inte på dina egna behov.
- Får också akutsnabba trötthetsperioder.
Kan gå från kanonpigg till så trött att jag nästan somnar stående.
Kan förekomma vid depression men jag tycker du skall ta kontakt med din läkare det kan vara allt från B12, brist, sköldkörtel hormomer etc.
Hälsningar
Jonas Gåde
Matrialet du läser är intellektuell egendom och kan inte kopieras utan tillstånd. Jonas har skrivit flera böcker: Servicemanualen för ett bättre liv, Tjockholmsbibeln och Magiska relationer
Vill du komma i kontakt med Jonas kan du maila honom: jonas@comunicera.se eller ringa: 0708111161
Skrivet för 4 månader sedan # -
ja, Känns så lätt när du beskriver det men känns ändå så långt borta.... Mitt problem är ju att jag ALLTID finns där för andra men aldrig får nåt tillbaka... Om jag behöver prata eller är ledsen så finns det ingen jag kan ringa eller prata med för jag har försökt och får då ett negativt gensvar som att man hör att dom håller på med annat under tiden och inte alls hör vad jag säger eller så börjar dom prata om saker som rör dom själva och till slut sitter man där och lyssnar på deras problem återigen för 100:e gången.... Har haft problem tidigare i livet... hade väldig ångest och självdestruktivt beteende och vill inte att jag ska få samma problem igen. När jag får ångest och är på "Fel plats" eller själv hemma så vågar jag inte släppa ut den i rädsla för vad som ska hända. Härmodagen började jag få väldigt stark ångest på jobbet men tryckte undan den och så kom den dubbelt upp senare istället... Sover ingenting och jobbar långa dagar... det tar på mig.. orkar inte...
Skrivet för 4 månader sedan #
Svara
Senaste inläggen
Annamaja i tråden Kan inte styra mina ...
Beckis i tråden Panikångest, vad sk...
miss_devil86 i tråden vill inte leva läng...
Annamaja i tråden Trötthet
Annamaja i tråden Självmordstankar oc...
Lizzy78 i tråden Varför har ingen ti...
Indica i tråden så trött på mig s...
mintax2 i tråden Varför har ingen ti...
MLJ i tråden så trött på mig s...
MLJ i tråden Varför har ingen ti...
MLJ i tråden Få utlopp för lagr...
MLJ i tråden Panikångest, vad sk...
Beckis i tråden Panikångest, vad sk...
martin85 i tråden Varför har ingen ti...
ssth i tråden Behöver råd av er ...
Lizzy78 i tråden Varför har ingen ti...
Mikael82 i tråden Behöver råd av er ...
martin85 i tråden svartsjuk
Indica i tråden så trött på mig s...
sorrow i tråden Hjälp! Jag är tran...
knet99 i tråden Rädd för att plane...
WakyPaky i tråden Hur kom det sig egen...
martin85 i tråden svartsjuk
ZZ1234 i tråden överbeskyddad uppv...
Molly G i tråden Ökad Ångest
luntan i tråden så misslyckad...
for_me i tråden Rädd för att plane...
Emelie95 i tråden HJÄÄÄLP MIG!...
solitary i tråden Mycket ensam kille!
Gejun i tråden Vad händer och vad ...

