Välkommen till Terapisnack - Nordens största psykologiforum!

Hej,

jag vet inte om detta är tvångstankar eller vad det är. Vill gärna ha tips för att komma ur det.

Det är som så att jag vill och önskar att ha ordning på mina pärmar, papper och grejer. Vill ha dem i ordning på hyllan så att man hittar papper och grejer som man är ute efter.

Det är ju inget fel i detta. Men problemet är att när jag tänker på det och hur mycket det är jag ska göra för att få den ordning jag vill ha så blir jag stressad och nästan deprimerad. Jag känner ett tryck för pannan och får nästan ont i huvudet av alla tankar.

Blir nervös av att det inte är den ordningen ännu.

Sen tänker man, varför gör jag inte iordning det då, men då känner man att ojoj, jag har inte hunnit eller jag orkar inte göra iordning allt. Lite i taget får man väl göra.

Men det aboslut jobbigaste är att jag blir stressad och får reaktioner över att jag inte har ordning på mina grejer som jag skulle vilja att det var. Om jag bara kunde vara lugn över situationen och må bra ändå och sedan efter det kunna ta lite i taget. Hur når jag dit för att bli det?

Och varför blir jag så stressad över detta?

Allra helst skulle man vilja ha någon som fixade allt åt en så det blev iordning.

Hoppas ni förstod vad jag menade.

Hej,

vet inte mycket om tvångstankar alls men det kan även vara en vanlig situation som har spårat ur. Tror att det händer de flesta någon gång i livet att man skjuter upp något man borde göra så att det bara blir mer och mer och ett större och större projekt. Till sist har man massor av dåligt samvete och ångest över att man har skjutit på det och dessutom är projektet så stort att man inte vet var man ska börja.

Det kan handla om att man inte renoverar huset i tid så att det till sist blir vattenskador i alla rum. Det kan handla om att man får oordning på ekonomin och till sist inte våpgar öppna räkningarna för att alla betalningsanmärkningar hopar sig. Och kanske har du inte sorterat ett papper sedan du flyttade så att det faktiskt är ett projekt på flera dagar att sortera och kasta osv? Om det "bara" är så så kanske du kan hitta på något sätt att faktiskt börja så att det bara flyter på lite lagom i fortsättningen utan att det behöver stressa dig? Har du tex en ordningssam syster, mamma eller tjejkompis? (Ja oftast är det väl tjejer som tycker om att sortera och göra register i pärmar osv ) Kan du i så fall be den här personen att ta en dag eller två med dig och dina pappershögar? Som tack kanske du kan laga några smarriga middagar, laga en cykel eller något annat som de inte är lika bra på?

När man väl har ett system att följa och tar tag i tex posten så fort den kommer så brukar det inte vara en ansträngning att hålla det likadant i fortsättningen.

Men känner du att stressen är för svår att hantera och att du mår väldigt dåligt, kanske över andra saker också(?), så är det kanske en bra ide att tala med en läkare eller någon expert som kan hjälpa dig att må bättre!

Lycka till och ta hand om dig!