Välkommen till Terapisnack - Nordens största psykologiforum!

Jag har några saker som jag hakat upp mig på så totalt med min kropp, och det har pågått i åratal. Jag har aldrig vågat ha ett förhållande för att det känns som att personen skulle bli äcklad om de såg mina fel (inte den enda anledningen till att jag inte haft ett förhållande dock, har social fobi också.)

Jag byter aldrig någonsin om i omklädningsrum, låser alltid in mig på toaletten i så fall. När jag gick i skolan tyckte väl klasskompisarna att detta var ganska underligt, men det var bättre än att dom skulle upptäcka hur 'äcklig' jag var. Jag brukade älska att bada när jag var liten, men nu avskyr jag det på grund av att jag inte vill att någon ska se mig med så lite kläder.

Är detta BDD, eller är jag bara osäker i största allmänhet?

Hej! Jag har haft nästan exakt samma problem som du, så jag förstår hur du känner dig. Har haft social fobi i 14 år och idag är jag 25 år, men det försvann i höstas. Det är en tragisk sjukdom som förstör mycket av det härliga liv som erbjuds. Jag blev även väldigt fixerad av min kropp och vågade aldrig skaffa pojkvän heller, fixeringen av sig kommer av dåligt självförtroende och självkänsla. Man hindrar sig själv med sina orättvisa tankar om sig själv. Det är inget lätt jobb att fixa ett självförtroende, men det går, det gäller bara att du lovar dig själv att ifrån idag ska jag behandla mig rättvist! Du är värd så mycket mer än att gå runt dag ut och dag in och trycka ner dig själv. Jag vet att det är jobbigt att våga gå till doktorn med sina problem, när man har social fobi förstorar man allt så otroligt, allt blir världens problem. Man är rädd för livet, det funkar att tag att gå med social fobi, men allt får konsekvenser. Man kanske tappar kontakten med vänner man egentligen tycker om, man blir bitter för att man går miste om så mycket kul som är självklara saker, som att handla, gå på bio, restaurang. Tillslut finns chansen att man förlorar sig själv, låt inte sociala fobin ta över dig! Något du ska prova är akupressur och även yoga. Ta hand om dig, avsätt en halvtimme om dagen för bara dig. Du kan sätta dig i en fotölj eller lägga dig på golvet, tända några ljus omkring dig, införskaffa en cd med lugna låtar, det finns också cd skivor att köpa/beställa från internet som innehåller bodyscanning. Då går man igenom varje kroppsdel för sig och lär sig att slappna av, det funkar inte direkt, men övning ger färdighet hur tråkigt det än låter. Lyssna även på Mia Törnbloms bok "självkänsla nu" som finns på cd. Hoppas du har lite nytta av mina råd! Mvh Johanna