Sväljfobi brukar KBT fungera bra mot. Att tugga väl tycker jag man ska göra oavsett sväljfobi eller inte, för det underlättar matsmältningen. Det pratades förut om en bantningsmetod där man skulle tugga 30 ggr på varje mat-tugga. Av intresse tog jag och räknade mitt tuggande, och kom fram till att jag i genomsnitt tugga ungefär 40 ggr automatiskt, och jag har aldrig haft problem med obekväma sväljningar. Cancer på matstrupen brukar i princip aldrig uppstå i 20-årsåldern - det brukar mest gå på gamla fyllon som halsat brännvin dagligen i några decennier.
Sväljning är en automatisk process efter att man väl svalt till och eftersom ni inte alltid haft detta problem, så fungerar reflexerna som de skall, men de kan nog störas delvis om man fokuserar mkt på det och spänner sig i kroppen. Det är ju dock inget fel egentligen, utan det enda strupen behöver är att nervositeten/rädslan släpper, så kommer det gå mjukt och harmoniskt igen.
Lite kuriosa, så såg jag på en kriminaldokumentär förut där de löste ett mord genom att de kunde vid analys av maginnehållet hitta hela osmälta fritterade potatisklyftor, som sedan kunde härledas till en viss restaurang, vilket i sin tur hjälpte dem att finna vittnen som så småningom kunde peka ut mördaren. Det var ju bra i sig tänkte jag, men samtidigt funderade jag, hur tusan äter folk egentligen. Som sagt, man bör tugga ordentligt av andra anledningar, men man ska inte behöva räkna tuggandet, utan det ska ske avslappnat utan att man behöver tänka specifikt på det.
För övrigt finns det många andra metoder än KBT för att avdramatisera denna naturliga mekanism som sväljning är. Och tuggar man normalt så kan det inte gå fel (det kan det egentligen inte heller om man slarvar lite med tuggandet heller).
Om man är rädd för matallergi, skulle ju ett alternativ vara att försöka få ut en adrenalinspruta att ha med sig som trygghet. Fast jag vet inte hur lätt det är att få en sådan.
Inte så lätt att leva som MÄNNISKA, i en värld full av män och kvinnor...
Skrivet för 6 månader sedan
# 
