Välkommen till Terapisnack - Nordens största psykologiforum!

Hej!

Jag förstår att det kan vara frustrerande att vara låst på det sättet du beskriver. Det är ganska vanligt med social fobi eller social ångest. Det går att arbeta bort dock. Ibland måste man arbeta ur flera aspekter för att få ordning på den social fobin. Många med social fobi har ett katastroftänkande vilket gör att man ser vilka saker som kan gå fel och så vidare. Detta kan hämma än från att göra det man vill. I terapin brukar jag tala om dessa katastroftankar och verklighetstesta dem. Det innebär att man talar om eventuella scenarior och talar om hur stor sannolikheten är att detta ska inträffa. En annan viktig del i terapin är exponeringsträningen. Det innebär att man utsätter sig för situationer som man upplever som jobbiga, detta gör att ångesten efterhand minskar och till slut försvinner. Paralellt med detta så arbetar man också med att öka självkänslan eftersom det också är en viktig aspekt. Social ångest är definitivt något som går att arbeta bort. Så jag rekomenderar dig att söka en terapeut eller psykolog som kan hjälpa dig med dina svårigheter så du kommer ur din onda spiral. Hoppas det snart känns bättre.