Välkommen till Terapisnack - Nordens största psykologiforum!

Förstår hur du känner dej,min sambo har lika dan situation som dej,så jag har sett vilken ångest han har..förstår att det måste vara jätte jobbigt,å jag tror inte alls att det e lätt att lägga av när man väl har börjat..

Hej ifkgoteborg,
du är inte ensam när det gäller semesterdrickandet, det kan jag lova dig. Alkoholen finns överallt och det "hör till" att dricka. Hur som helst, så skall ju inte alkoholen bidra till ångest och ett sug som man känner att man måste stilla. Tänk på att alkoholen förstärker din sinnesstämning, dvs. är du lite nedstämd så kan du bli rejält deppig om du dricker. Vad läkarna brukar rekommender är sk. måttlit drickande, dvs. att du inte dricker annat än mindre mängder så att du inte blir berusad (vilket man kanske inte alltid lyckas med). ;) Skämt åsido, när du känner ett sug efter alkoholen, så som du beskriver, så tycker jag att du ska ta det som en varningssignal. Jag har en person i min närmaste krets som är alkoholist och som nyligen var inlagd och i princip fick en dödsdom över sig, så jag har stor respekt för vad alkohol kan göra mot oss. Om man har de symtomen som du har, så skulle jag rekommendera att du drar ner på drickandet tills du känner att du kan kontrollera det (dvs. inte få ångest om du inte får dricka). Dricker du för att stilla suget så är du ute på hal is. Behöver du dessutom dricka mer för att uppnå samma effekt är det än värre. Om du tycker att din sömn påverkas negativt, du får magproblem, känner oro eller irritation (likt den ångesten du beskriver) så kan det bero på din alkoholkonsumtion. Det behöver inte göra det, men det KAN göra det.

Om du dricker, försök då att tänka på följande (som du säkert redan är väl medveten om);
* Försök att äta ordentligt innan du dricker.
* Drick inte för att du är törstig - drick då vatten för att släcka den och ta öl/vin när du vill ha ngt extra gott
* Drick lika mycket vatten som alkohol
* Drick ingen alkohol efter kl 11 på kvällen
* Drick inte ensam
* Köp inte hem alkohol så att du har det stående hemma

Ta hand om dig!

Med vänliga hälsningar;
Maria

Hej ifkgoteborg,
du skriver att allting känns hopplöst just nu. Vad är det som känns hopplöst? Kan det vara så att du använder alkoholen för att döva någonting annat som du känner är jobbigt? På vilket sätt dricker du (dvs. ensam, ute på krogen, över hela dagen eller väldigt intensivt osv.)? Första steget du behöver ta är att inte ha någon alkohol hemma.

Med vänliga hälsningar,
Maria