KBT hjälpte mig :)

2008-03-04, 19:45

Hejsan!
När jag var 13 år överrumplades jag en obehaglig känsla, nervositet. Hade aldrig upplevt det innan. Det var början till utvecklingen av min sociala fobi. I grund och botten grundade sig min fobi av rädslan att bli lämnad ensam, missförstådd och få negativ uppmärksamhet. Nervös för att bli nervös.

Idag är jag snart 29 år och har lärt mig att leva med den. När jag var mitt uppe i den trodde jag aldrig att jag skulle kunna hantera fobin som jag gör idag.

Det som hjälpte mig var den kognitiva beteendeterapin.
För mig innebar det att framför allt öppna ögonen för omgivningen. Lyfta blicken och se att de flesta människor inte tittar på en, inte dömer en utan faktiskt är mitt uppe i sitt egna liv och eget tänkande.

Jag övade i små doser att lyfta blicken, sa "tack" när nån höll upp dörren för mig, köade på Konsum mitt i värsta ruschen för ett tuggummi-paket, m.m. Jag överlevde, å stärktes mer och mer.

Idag vågar jag ta plats

2008-03-04, 19:59

Kanon, gratulerar, men det var du själv som kom över dina fobier osv. Via små tips osv, Ingen annan

Låter i alla fall bra tycker jag

2008-03-04, 20:04

Tack! Men jag fick hjälp av en terapeut. Gjorde dock övningarna på egen hand

Henriksson · 2008-03-15, 16:39

Grattis!!

Sofie Österlund · 2008-03-15, 16:43

Bra kämpat! Grattis
kraam

2008-03-18, 07:43

Tack alla!! Ni som har social fobi kan också bekämpa den å lyckas. Jag tror på er!
Kramar!

Alan · 2008-03-25, 12:40

Grattis ... och trevlig att höras.... hoppas att jag kan oxo hantera det som du..men vet inte vart jag ska börja

Reno · 2008-05-13, 17:06

Jag drabbades också av social fobi för drygt 3mån sedan. Sprang för 1mån sen i illfart till en KBT-klinik och nu, efter bara 4 möten är allt på väg att bli normalt igen. Visst, tankarna kommer alltid finnas där men jag reagerar inte på dem på samma sätt längre. KBT hjälper mig enormt med detta och även andra delar av mitt liv jag passar på att reda upp! =)

Stå på er boys & girls, klarar jag att bli av med den klarar ni det med! Det gäller bara att våga!

//Reno

2008-03-04, 19:45	#1 (permalink)
Violen79 Inlägg: n/a Krediter: 0	KBT hjälpte mig :) Hejsan! När jag var 13 år överrumplades jag en obehaglig känsla, nervositet. Hade aldrig upplevt det innan. Det var början till utvecklingen av min sociala fobi. I grund och botten grundade sig min fobi av rädslan att bli lämnad ensam, missförstådd och få negativ uppmärksamhet. Nervös för att bli nervös. Idag är jag snart 29 år och har lärt mig att leva med den. När jag var mitt uppe i den trodde jag aldrig att jag skulle kunna hantera fobin som jag gör idag. Det som hjälpte mig var den kognitiva beteendeterapin. För mig innebar det att framför allt öppna ögonen för omgivningen. Lyfta blicken och se att de flesta människor inte tittar på en, inte dömer en utan faktiskt är mitt uppe i sitt egna liv och eget tänkande. Jag övade i små doser att lyfta blicken, sa "tack" när nån höll upp dörren för mig, köade på Konsum mitt i värsta ruschen för ett tuggummi-paket, m.m. Jag överlevde, å stärktes mer och mer. Idag vågar jag ta plats

2008-03-15, 16:43	#5 (permalink)
Sofie Österlund Senior Member Platinamedlem Reg.datum: Mar 2008 Ort: Göteborg "ingen kan göra allt men alla kan göra lite" Inlägg: 608 Krediter: 762	Bra kämpat! Grattis kraam __________________ Sofie - alla har rätt till att må bra -

Ämnesverktyg
Visa utskriftsvänlig version E-posta den här sidan
Visningsalternativ
Linjär visning Växla till hybrid-visning Växla till trådad visning

2008-03-04, 19:59	#2 (permalink)
stefan Inlägg: n/a Krediter: 0	Kanon, gratulerar, men det var du själv som kom över dina fobier osv. Via små tips osv, Ingen annan Låter i alla fall bra tycker jag

2008-03-04, 20:04	#3 (permalink)
Violen79 Inlägg: n/a Krediter: 0	Tack! Men jag fick hjälp av en terapeut. Gjorde dock övningarna på egen hand

2008-03-15, 16:39	#4 (permalink)
Henriksson Junior Member Bronsmedlem Reg.datum: Mar 2008 Inlägg: 14 Krediter: 15	Grattis!!

2008-03-18, 07:43	#6 (permalink)
Violen79 Inlägg: n/a Krediter: 0	Tack alla!! Ni som har social fobi kan också bekämpa den å lyckas. Jag tror på er! Kramar!

2008-03-25, 12:40	#7 (permalink)
Alan Junior Member Bronsmedlem Reg.datum: Mar 2008 Inlägg: 12 Krediter: 71	Grattis ... och trevlig att höras.... hoppas att jag kan oxo hantera det som du..men vet inte vart jag ska börja

2008-05-13, 17:06	#8 (permalink)
Reno Junior Member Nykomling Reg.datum: Mar 2008 Inlägg: 5 Krediter: 47	Jag drabbades också av social fobi för drygt 3mån sedan. Sprang för 1mån sen i illfart till en KBT-klinik och nu, efter bara 4 möten är allt på väg att bli normalt igen. Visst, tankarna kommer alltid finnas där men jag reagerar inte på dem på samma sätt längre. KBT hjälper mig enormt med detta och även andra delar av mitt liv jag passar på att reda upp! =) Stå på er boys & girls, klarar jag att bli av med den klarar ni det med! Det gäller bara att våga! //Reno