denni

Hej!
Jag är en kille som lider av socialfobi, och har haft det i nästan hela mitt liv. Känns det som i alla fall. Är det någon annan som vet hur man kommer över det? Kan man bli botad från det? Jag känner mig just nu alldeles för blyg för att söka hjälp, så det är som en ond cirkel jag inte kan komma ur. Finns det hjälp att få? Är det någon som har nån erferenhet av detta?

Hälsningar Blyg

Anders

Jag känner igen mig i det du beskriver exakt!
Jag tycker det är döläskigt att prata inför folk. När jag skall tala i telefon,
inför kollegor och även inför bekanta. Det går bättre att prata med
en och en.

Jag svettas, blir svag i knäna och röd i ansiktet. Jag börjar
staka mig och blir ännu mer blyg. När jag är ute och dricker med
en kompis känns det lite lättare.

Vivi

Jag känner igen mig.Ibland kan jag bara vara inne i 2-3 veckor i sträck.Jätte jobbigt.Men vissa dagar kan jag vara ute bland folk flera dagar i veckan.Dess utom är jag ny inflyttat så jag och min sabo känner inte så många att umgås med ännu.Det kan ta tid att få nya vänner.Då är det tur att det finns sådana här sidor för oss.som kanske vill skriva av sig lite och känna att man är inte ensam ..trots allt...Vivi

Carro

Hej

Jag är en tjej som ibland kan känna jätte press speciellt inför tentor
där vi skall ha muntlig redovisning. Jag läser biologi på univeritetet
Det känns som hela mitt manus bara försvinner precis innnan jag skall börja. Ibland rodnar jag vilket är jätte pinsamt benen känns som gele
och hjärtat går i hundra.
Som en liten tröst kan jag säga att det blivit lite bättre genom träning
Jag har lärt mig att man det enda sättet det kan gå bort är genom träning
och jag tror det är sant.

Lycka till och ge inte upp

Carro

lilla stjärnan

Tycker ändå det är en rejäl skillnad på att ha social fobi och att vara rädd/känna obehag för att hålla föredrag....
Jag har social fobi och kan i princip inte gå utanför dörren, kan inte gå till affären eller åka kommunalt. Och det har bara blivit värre och värre.

Nu går jag trots allt i kognitiv terapi och har börjat förstå sambandet mellan mina tankar, känslor och reaktioner. Det är en lång väg kvar innan jag kan leva ett "normalt" liv, men jag har hopp!

Rob

Jag hoppade av gymnasiet och klarar absolut inte av att börja igen. Går hos en psykolog och pratar men har inte gett några märkvärdiga förändringar. Jag följde med till min kompis gymnasium. Så skulle jag presentera mig. Jag blev helt stel. Mitt ena öga började rinna. Jag fick ryck i ansiktet och rodnade. Efter det blev jag så arg på mig själv!
Har sett så många tjejer jag velat tagit kontakt med men bara dagdrömt om hur jag gått fram. Jag blir skitförbannad på mig själv. Så besviken.

Livrädd

Hej

Är en kille som går i gymnasiet skall hålla en föreläsning nu på fredag
har panik är det någon som har några tips

Hälsningar

Livrädd

Till Livrädd:
Antingen gör du det bara, försök att andas lugnt (in genom näsan, ut genom munnen) och blockera ut alla andra i rummet, de flesta tycker det är jobbigt att prata inför grupper, så ingen kommer tycka det är nåt konstigt att du är nervös....efteråt kommer du vara jättestolt att du gjort det!

Eller så skiter du i att göra det, helt enkelt. Prata med läraren och säg som det är, om läraren är hård ändå och säger att du måste, så prata med rektorn eller kuratorn istället.... jag har bara hållt 2 föredrag under hela min skolgång (grundskola, gymnasie och högskola) och har jättebra betyg ändå!
Om man mår riktigt dåligt över nåt så är det inte värt det.

Livrädd

Hej

Tack för alla tipsen har börjat träna på andningen känns bra
testar det med kompisarna blir en annan känsla

Någon som har fler tips

Hälsningar

Lite mindre livrädd :P

Tomas

Hej Livrädd

När jag skall prata inför publik så tänker jag på att
min publik inte vet vad jag skall säga ingen har mitt manus
De gångerna jag försökt komma ihåg allt utantill har det
bara blivit fel. Jag delar in allt i block sen får orden komma som
de kommer. Något jag lärt mig på kursen tala tala inför publik är att inte
regissera mig själv alltså försöka tänka ut i förväg vad jag skall säga det blir barta pannkaka man tappar tråden

Ha bra ögonkontak det hjälper bra för mig


Hälsningar

Tomas