kaktusen Nordens största psykologiforum sv-SE Mon, 06 Sep 2010 19:42:02 +0000 q http://www.terapisnack.com/search.php http://www.terapisnack.com/topic/letar-efter-svar#post-142996 Tor, 30 Jul 2009 18:17:28 +0000 kaktusen 142996@http://www.terapisnack.com/ Okej . Tack för hjälpen det är bara att fortsätta att kriga på <img src="./images/smilies/smile.gif" alt=":)" title="Smile" /> http://www.terapisnack.com/topic/letar-efter-svar#post-142810 Ons, 29 Jul 2009 23:10:17 +0000 peterssp 142810@http://www.terapisnack.com/ Dina föräldrar har ganska rätt ja.<br /><br />En dygnsrytm som är stabil och ganska konstant är väldigt viktigt faktiskt.<br />Sedan att äta ordentligt och på relativt konstanta tider är också viktigt.<br /><br />Röra på sig självklart, är ju också ett bra sätt. Tex att röra sig på morgonen är väldigt bra för att få igång en under hela dagen...<br /><br />Jag brukar försöka äta 5-6 mål om dagen och går just nu för att jag jobbar upp vid 6 och cyklar till jobbet... Helg går jag upp vid 8. Äter gärna på morgonen och rör mig också gärna på morgonen för det drar igång allting och jag blir verkligen piggare inför dagen som väntar.<br /><br />Sova mellan 6-8 timmar är väldigt bra...<br /><br />Förlåt om det blev lite utspritt men jag är ganska trött just nu :P http://www.terapisnack.com/topic/letar-efter-svar#post-142776 Ons, 29 Jul 2009 21:36:02 +0000 kaktusen 142776@http://www.terapisnack.com/ Hej, <br /> <br />Det är så här att jag känner mig jävligt seg och trött. <br />Under sommaren har jag spelat VÄLDIGT mycket dator och suttit inne för det mesta kanppt rört mig , knappt varit ute, Vaknat 3-4 varje dag. Då var det inte så farligt jag var lite små trött då men nu har jag börjat sommar-jobba och har behövt vänt på dygnet helt för att orka gå upp och sånt. Men nu dom 1-2 senaste veckorna har jag kännt mig så jäkla trött och seg. Tappat aptiten och lite sånt. <br /> Men jag har varit hos sjukhus och tagit blodprover och lite sånt och allt var bra. Dom säger att jag måste äta och sova mer. Jag har försökt lite men har svårt att släppa det här med datorn. <br /> Innan sommaren i våras och alltid innan det har jag alltid sportat mycket och tänkt på min hälsa mycket, så jag undrar om det kan vara så att jag är så seg och trött för att jag har suttit inne så mycket och knappt rört mig eller gått ut ? Är det så att det tar ett tag att komma tillbaka till ''Normal rytm'' ? Mina föräldrar säger att jag måste gå och lägga mig tidigt äta ungefär samma tider varje dag och få i sig mycket näring och röra mycket på mig. <br /> För när jag är på jobbet kan det kännas som att jag bara vill sova och längtar hem till sängen, Jag orkar gå omkring och sånt men känner mig väldigt seg och trött,<br /> Så undrar om det är bara att kämpa på , äta mycket , sova mycket röra mycket på mig ? <br /> <br />Tack i förväg.