Ursprungligen postat av Mhalin

Hade ett väldigt märkligt breakdown här om dan. Jag pluggar i nuläget psykologi och hade i tisdags ett stort prov. Jag hade stressat upp mig till det yttersta. Knappt sovit något alls på natten och hade så gräsligt ont i magen att jag inte visste var jag skulle ta vägen.
Jag kom i alla fall upp på morgonen och efter en lång kalldusch körde Mamma mig till skolan (skolan ligger inte långt hemmifrån, men jag hoppar på kryckor eftersom jag skadat foten). När jag kom in i skolan tog jag vägen förbi toaletten och kräktes, sedan skrev jag provet.

Efter provet försvann marken under mig. Jag kände den vanliga känslan av tryck över bröstet. Jag började svettas och frysa och fick hjärtklappning och tunnelseende. Slapp för en gång skull att hyperventilera.
Paniken rusade runt i mig och jag rusade (på kryckor) hem. Väl hemma satte jag mig i en fåtölj och tänkte att jag skulle försöka slappna av.
Sedan vaknade jag av att Mamma ringde. Jag hade missat tre samtal från henne.
Jag tror inte att jag har kunnat somna så fort. Jag var hemma fem minuter i elva och klockan elva ringde Mamma. Med tanke på att jag var mitt i en panikattack så är det ganska konstigt om jag bara somnat. Antagligen svimmade jag. Det säger i alla fall min läkare. Märker inte att jag håller andan och tuppar på så vis av utav syrebrist.
Det var skrämmande efteråt, men det är på inget sätt farligt, om jag inte slår mig illa i fallet, säger han. Men nu satt jag ju fint i en fotölj, så det var ingen fara. Bara väldigt oväntat.
Sa dock till Mamma att jag måste ha somnat.

Har senaste månaden haft väldigt många och svåra panikattacker. Det är väldigt besvärande. Panikångesten har jag haft länge, men jag har haft den under kontroll. Nu är denna kontroll som bortblåst.
Tisdagens attack gör mig lite orolig. Tänk om jag tuppar av igen och då inte har turen att sitta fint i en fåtölj.

Är det någon som haft så kraftig panik att ni svimmat? Hur gör ni för att klara det?
Jag går i terapi och jobbar med det där, men jag söker efter tips att ta till i stunden. Terapin hjälper ju på lång sikt. Men när attacken väl är igång så är den det.
Någon som vet hur jag kan hindra den när den väl har börjat?
Hur brukar ni göra?

/Mhalin