Villvitt

När jag var tretton år hade jag en killkompis som hela tiden ville vara intim med mig. Han mådde oerhört dåligt och förväntade sig att jag skulle vara ett stöd. Jag försökte, men jag mådde också dåligt pga självhat så jag orkade inte lyssna på hans problem hela tiden. Vi bråkade jättemycket.
Han ville ta på mig, kramas, kyssas och så. Ibland ville han att jag skulle ta på honom. Det som äcklar mig nu är att jag lät honom göra allt det där under tre års tid!
Han frågade aldrig om lov, men jag sa oftast inte nej heller, så det känns som att jag får skylla mig själv. De gånger jag värjde mig blev han ledsen och klagade över att ingen ville ha honom. Jag fick alltid skuldkänslor, så jag vågade inte säga nej nästa gång, för jag orkade inte med att ha skuldkänslor. Dessutom hade jag inga andra vänner, så jag var livrädd för att förlora honom och bli helt ensam. Jag tyckte inte att jag förtjänade nåt bättre, och var helt övertygad om att jag inte kunde få några andra vänner än han.
Efter att han tagit på mig kände jag mig som ett äckel, och jag skar mig själv då och då för att straffa mig för det jag gjort.

Nu har det gått många år, men fortfarande drabbas jag av våldsamma äckelkänslor och lider av självhat och skär mig själv. Jag tycker inte alls om att ha sex, vilket min sambo naturligtvis tycker är jobbigt. Jag känner bara äckel när jag har sex, och jag kan inte längre bli upphetsad utan att skämmas. Jag fantiserar om att njuta av sex, men i verkligheten gör jag inte det.
Jag har pratat lite med en psykolog om dessa händelser, men jag klarar inte av att berätta hur jag verkligen känner, att det är mitt fel och att jag är äcklad av mig själv. Jag säger att han tvingade mig verbalt, men riktigt så var det inte. Det var mer hela situationen som fick mig att känna mig tvingad att göra som han ville.
Vet inte hur jag ska bli av med dessa skuld och skamkänslor som plågar mig år efter år!

novalie

jag vet precis hur du känner dig, har varit med om en del saker själv, men det är aldrig ditt fel även om det tar tid att förstå. Stå på dig!!!!

Jonas

Hej

Känns som du behöver återerövra din kropp. Ex När du är 15 år tar en kille dig på brösten i skolan du säger ingenting men inombords äcklas du av övergreppet. Det skapas nu en koppling i hjärnas
Neurala nätverk. För att kunna förstå vad som händer i hjärnan, måste vi berätta lite mer om neurala nätverk.I hjärnan finns det speciella signalsubstanser, som har flera viktiga funktioner. Deras huvudsakliga uppgift är att överföra budskap genom de olika neurala nätverken, som består av långa kedjor av nervceller. Dessa nervceller – som kallas neuroner – är organiserade för att sköta speciella aktiviteter. En normal människa har mellan 10 - 100 miljoner nervceller i hjärnan. Varje gång du gör, känner, eller tänker något, skickas signalsubstanser genom dina neurala nätverk. Dessa elektriska impulser överförs genom de olika neurala nätverken med en enorm hastighet. Genom att våra nervceller reagerar så snabbt, känner vi omedelbart smärta t.ex. när vi vidrör en spisplatta. Många gånger kan det sexuella övergreppet skapa en stimuli respons reaktion som gör att om brösten blir berörda
Så kommer samma äckelkänslor som vid övergreppet. Detta går att arbeta bort Johanna på Comunicera har lång och gedigen erfarenhet att detta

För att kunna förstå och komma till rätta med vilka konsekvenser ett övergrepp kan få, bör vi först gå igenom vad ett sexuellt övergrepp egentligen är.

De flesta personer som hör ordet sexuell kränkning tänker oftast på våldtäkt och incest. Men det finns en mängd andra situationer, som är att betrakta som sexuella kränkningar. En del klienter berättar om subtila kränkningar i form av tafsande i ung ålder. Denna gränsöverskridning kan ibland fortsätta upp i åren. Det viktiga är faktiskt inte vad som sker, utan hur du reagerar i en viss situation.

Den grundläggande synen – eller myten om du så vill – på det sexuella övergreppet som en våldsam eller incestuös kränkning, skapar inte sällan förvirring och osäkerhet hos den utsatte. Vidare kan detta leda till att du börjar lägga skulden på dig själv och undra om det rent av är dig det är fel på.

Låt oss också klargöra en sak tydligt. Det är alltid den som förgriper sig på dig, som gör fel... Det florerar idag en mängd felaktiga myter om sexuella övergrepp. Vi ska nu gå igenom några av de vanligast återkommande föreställningarna och förklara dem.


Myt nr 1 - Det är inget sexuellt övergrepp om man inte är fysiskt tvingad.

Det finns en mängd olika sätt hur ett övergrepp kan gå till på. Det behöver inte nödvändigtvis vara genom fysisk kraft. Förövaren kan dra fördelar av en person på andra sätt som t.ex. manipulation, hot, att utnyttja att någon är sjuk, berusad eller ung.

Exempel: Din arbetsgivare kräver motprestationer för att du ska få jobbet. Bjuder dig på en resa och ger dig sedan en massa skuld.


Fyll i dina tankar om det här ämnet nedan.
_


Myt nr 2 - Det var inget övergrepp – det var inte någon som rörde vid mig.

Ett sexuellt övergrepp behöver inte innebära att någon tar på någon annan. Det kan vara att den som utför övergreppet visar sig naken själv eller tvingar dig att göra sexuella handlingar utan att någon rör dig. Bara ett hot om ett sexuellt övergrepp är en kränkning.


Om du har varit utsatt för kränkningar av det här slaget, så ber vi dig skriva ner dina tankar här nedan.



Myt nr 3 - Det hände bara en gång, så därför är det ingen kränkning.

Även om det bara hänt en gång, så är det ändå en sexuell kränkning. Oavsett om det skett en eller flera gånger, kan ett övergrepp av det här slaget få förödande effekter som kan finnas kvar länge – kanske för alltid – om du inte väljer att se på konsekvenserna och göra någonting åt det. Sexuella kränkningar skall aldrig ignoreras!


Här fyller du i dina tankar om ämnet ovan:


Myt nr 4 - Vissa personer har rätt att göra övergrepp.

Pojkvänner, nuvarande och före detta makar, syskon med flera räknas inte alltid in i skaran av dem som kan utföra sexuella övergrepp. Om du skulle ha varit kränkt av någon av dessa grupper kan det kanske ses som någonting annat och man har överseende med det övergreppet.

”Det är ju egentligen inget övergrepp.” ”Det blir inget sexuellt övergrepp när det är en före detta pojkvän.”

Detta är naturligtvis fel. En kränkning är en kränkning – oavsett vem som gör den. Även om du älskar, har älskat eller bara står personen nära, så ger det inte automatiskt honom eller henne rätt att förgripa sig på dig.


Här fyller du i dina tankar om ämnet ovan:


Myt nr 5 - ”Man får skylla sig själv”

”Om man vistas på farliga platser får man skylla sig själv.” Det finns ingenting, vare sig när det gäller platser eller klädsel, som rättfärdigar att någon skall ha rätt att kränka dig sexuellt. Det handlar endast om deras dåliga omdöme och brist på resurser.

Skriv ner dina tankar:


Myt nr 6 - Det var inget sexuellt övergrepp eftersom du fick orgasm.

Ibland kan våra kroppar reagera på sätt vi inte vill. Om du får en orgasm behöver det inte på något sätt vara ett resultat av att du ville det eller njöt av situationen.
Det är inte ditt fel att din kropp reagerade som den gjorde. Det är fortfarande ett övergrepp.


Här fyller du i dina tankar om ämnet ovan:

Myt nr 7 - Smygande sexuella kränkningar.

Ibland upptäcker jag, att många klienter tror att en sexuell kränkning måste vara våldsam. Dessvärre finns det massvis av kränkande situationer som är mer av smygande karaktär.

Nedan finner du några olika exempel på vad som är sexuella kränkningar:

• Tilläts inte kroppslig avskildhet under puberteten (voyeurism).

• Sexuella utvecklingen förlöjligades av båda föräldrarna. Typ av kränkning: sexuellt förlöjligande.

• Nära anhörig till familjen klämmer på brösten för att se hur de har utvecklas.

• Läkare ber dig ta av dig bh:n då han ska titta på halsen.

• Någon anhörig som alltid ska komma i badrummet när du är där.

• En morbror som drar snuskiga historier.

• Tvingas bada och gå nakna i parad till stranden.

Detta är inte normalt – detta är kränkningar.


Skriv ner dina tankar om detta ämne.


Myt nr 8 - Om du har varit utsatt för ett sexuellt övergrepp, så kan du inte ha en normal och kärleksfull relation.

Det finns många som varit utsatta för övergrepp, som kan utveckla kärleksfulla trygga relationer med ett normalt sexliv. Det finns många sätt att hjälpa sig själv.

• Självhjälpsböcker

• Kurser

• Gruppterapi

• Ett program som det du genomför just nu

• Terapi

Det viktiga är inte vad du gör, utan att du på olika sätt tillåter dig att utvecklas och lära dig mer om dig själv. Målet är att du på sikt kan börja bygga kärleksfulla relationer.

Vad har du själv gjort för att komma över effekterna av de sexuella övergrepp du varit utsatt för?


Dina tankar om detta.


Ett sätt att komma igång, kan vara att du börjar prata med personer som varit utsatta för liknade saker. Du kan också börja prata med en väldigt nära vän eller en terapeut.



Lycka till
Jonas Gåde

__________________
Comunicera - Göteborg, Stockholm, Hässleholm, Alingsås, Halmstad, Uddevalla, Falkenberg, Linköping
031-774 00 67

Jonas Gåde är Master och Trainers Trainer i Powerthinking. Författtare till Servicemanual till ett bättre liv, Tjockholmsbibeln, Mensmonstret och Magiska relationer. Vill du boka Jonas som föreläsare maila: jonas@comunicera.se eller ring 0708-11 11 61.
Alla inlägg som Jonas skriver är intellektuell egendom och upphovsrättsskyddad av Comunicera Powerthinking.
Kopiering utan tillstånd kan resultera i rättsliga åtgärder.

Villvitt

Tack för era svar! Jag vet att jag skulle behöva gå i terapi för det här, men jag vet liksom inte vart jag ska vända mig. Jag har gått hos psykolog i flera år, men då har vi pratat om min självkänsla. Jag har inte vågat ta upp det här...känns aldrig som att det har kommit ett bra tillfälle.
Jag har gått KBT, men jag lyckas inte förändra min självbild. Kan det vara så att mitt självförakt bottnar till viss del i dessa händelser och att det inte blir bättre förrän jag tagit i tu med dem? Jag minns inte att jag hatade mig själv innan tretton års ålder, så det känns som att det var i samband med övergreppen som min självkänsla rasade.
Men kan man ta kontakt med en "vanlig" psykolog eller finns det specialister som man kan ringa till? Någon som vet...?