chantena

hejsan undrar hur man bäst arbetar med våldtäkt alltså bearbetar , tidigare våldtäkter..?

En Annan

Hej Chantena, -och kul att du har hittat hit till terapisnack!

Att besvara din fråga är svårt utan mer fakta och mitt svar kan verka mer förvirrande än klargörande, men rent allmänt så finns det vissa terapeutiska metoder som är inriktade på trauma, både psykodynamisk traumaterapi och kognitivt inriktade traumaterapier. Därtill kommer bildterapi, tejping, samt diverse olika kroppsterapeutiska metoder, vissa specifikt inriktade på trauma som t.ex. Trauma Touch Therapy (ofta massageterapeuter eller sjukgymnaster i grunden). Utbudet varierar något beroende av var någonstans du befinner dig i landet (eller utomlands). Bor du i närheten av en större stad brukar vamöjligheterna i regel vara flera.

Många upplever att en kombination av olika terapier, som t.ex. EMDR i kombination med KBT är det som fungerar för dem bäst. Vissa landsting och även föreningar och kvinnohus har samtalsgrupper för kvinnor som blivit våldtagna eller sexuellt utnyttjade.

Beroende på hur du känner det / din personlighet / var du är i din bearbetning finns det alltså många olika alternativ.

Nu vet jag inte hur livet ser ut för dig, men kanske känns terapi ännu avlägset? Ett sätt att börja bearbeta är att göra det du gör nu, söka kontakter och skapa nätverk. Att skriva har för väldigt många vart det allra första steget...

Ta gärna kontakt eller skriv om dina tankar här på terapisnack. Vi är många som lyssnar och vill stötta.

__________________

Setu

Det som ha skett går ju aldrig att göra ogjort och det går heller aldrig att ändra på det som har hänt. Att bearbeta våldtäkter med hjälp av terapi kan vara ett sätt att försöka modifera det som hänt i hjärnan. Återkommande upprepningar av intalningar tills hjärnan tror på upprepningarna. En del svarar bra på det, andra inte. På mig fungerar inte terapi alls. Fungerar det inte får man ofta tänka på att det som skett har skett och man tvingas att acceptera det. Har du en vän eller fler som du kan snacka med? Det kan ibland hjälpa att få ur sig händelser via ord. Varför vet jag inte, och det fungerar säkert inte för alla heller. Annars får du se tiden an. Olika upplevelser ger olika stora ärr, en del ärr får man alltid leva med.

Grabben

Man kan inte göra något ogjort, det är sant. Men terapi kan hjälpa en att se rationellt på ett övergrepp som man utsatts för, något som kan vara svårt. Man kan börja skuldbelägga sig själv t.ex och då behöva hjälp att komma ur sitt felaktiga tankemönster.

Jag har svårt att hitta argument MOT terapi om man utsatts för övergrepp.

Johanna.H.

Hej Chantena,

Jag tycker verkligen att signaturen En_Annan väl samlat vad det finns för resurser att tillgå då man behöver bearbeta en våldtäkt. Jag håller även med Grabben i det han skriver om varför terapi är en viktig del i läkningsprocessen.

Lycka till och jag hoppas att du fått de svar du söker här på sidan!

Vänligaste, Johanna

Tags: våldtäckt, bearbetar

__________________
Johanna är utbildad Master Powerthinking med kognitiv inriktning. Hon är också tränad i EMDR och en typ av hypnos som kallas powertrance.
Vill du prata mer med Johanna? Du kan kontakta henne på: johanna.h@comunicera.se
eller på 0709-689296. Johanna erbjuder även telefonterapi.