psykfallet

vill börja med att berätta att jag har samtal. & min samtalskontakt & jag arbetar utifrån DBT. Till saken hör att jag blivit sexuellt utnyttjad som barn. Under många år förträngde jag det, eller ja, försökte. men redan som 10 åring så började jag med att våldta mig själv med olika föremål. vilket har framkommit, för min nuvarande samtalskontakt. Men har med under några år HELT hållit mig borta ifrån det, men nu börjar jag "drömma" om att börja igen. Å jag vågar inte prata om det ännu. Det var mycket värre än jag har sagt till de att det var. Jag vill verkligen inte hamna där igen, men har ingen aning om hur jag skall lyckas stoppa det hela. jag klarar helt enkelt inte att prata om det heller. Varje dag är en kamp, inte bara för att låta bli den delen, utan för att faktiskt inte ta mitt liv, för jag är på den gränsen inte bara av den här anledningen, men den anledningen är väldigt stor. finns det någonstans på denna planet dit jag på något sätt faktiskt skulle kunna vända mig, berätta om allt som jag egentligen känner utan att behöva skämmas för allt. jag litar för första gången helt å hållet på min samtalskontakt, (haft en del genom åren), men jag klarar inte mycket mer. å just nu känner jag mig riktigt ensam, helt utan stöd.

seastar

Det finns en duktig Johanna . H här på terapisnack vänd dig till henne så kan du nog få bra hjälp ska vara duktig på detta område. det e det enda råd jag kan komma på just nu.

lycka till och håll ut vännen!

__________________
I'm feeling like I'm headed for a
Breakdown
I don't know why
I'm not crazy, I'm just a little unwell
I know, right now you can't tell
But stay awhile and maybe then you'll see
A different side of me


// Title: Matchbox 20 - Unwell

Johanna.H.

Hej,

Jag tror att anledningen till att dessa drömmar om att skada dig själv igenom kommer NU är för att du börjat prata om det du upplevt och de gamla känslorna och ångesten nu ligger närmare än de gjort då du tryckt undan det. Kan du se ett samband mellan ökad ångest och drömmarna?
Det är också så att det destruktiva beteendet var ett verktyg som du utvecklade då du var liten för att lätta på alla känslor som du hade inom dig. Så nu när du kommer i kontakt med de känslorna så kommer det gamla verktyget tillbaka - för att hjälpa dig lätta på känslorna. Det som är viktigt att du nu tänker på är att du KAN ta ett nytt beslut i hur du skall hantera dina känslor idag. Vad kan du göra för att hjälpa dig själv när du mår dåligt?

Detta är absolut inget som du behöver skämmas för. Det är en helt normal reaktion under en sådan här process - och det är även ett kvitto på att du kommit framåt i processen, eftersom känslorna nu ligger närmre.

Detta kommer att lägga sig, du måste bara se till att hitta nya konstruktiva verktyg för att hantera din ångest. Prata med din terapeut om detta.

Om du känner att det är jobbigt att prata om det, eller om du känner att du inte får rätt stöd så får du höra av dig så skall jag stötta dig i det.

Det är en jättetuff process som du går igenom, men du är så stark som gör det! När du kommit igenom detta så kommer du kunna leva ditt liv fri från den smärtan och skammen - Så ge inte upp! Det går att bli hel igen.

Vänliga hälsningar, Johanna

__________________
Johanna är utbildad Master Powerthinking med kognitiv inriktning. Hon är också tränad i EMDR och en typ av hypnos som kallas powertrance.
Vill du prata mer med Johanna? Du kan kontakta henne på: johanna.h@comunicera.se
eller på 0709-689296. Johanna erbjuder även telefonterapi.

psykfallet

klarade inte av ens att skriva ett brev till behandlaren.. vet inte alls vad jag skall göra..