Takari

Hej

Jag känner att jag skulle vilja få någon hjälp på nåt sätt. Det är så att jag lider av panikångest och hypnofobia (rädd för att dö i sömnen) och panerar att flytta utomlands med min pojkvän inom en snar framtid (ca 2 år). Jag kan inte sova själv, för då vaknar jag antingen med andnöd gång på gång eller så blir det panikattacker. Förut kunde jag inte somna om när min pojkvän skulle iväg utan var tvungen att gå upp och försöka tänka på något annat.Numera kan jag somna om utan större problem. Jag tror det var för att jag en gång hade upptäckt att jag gjort det omedvetet och sedan dess fungerar det. Jag är fortfarande dock livrädd för att somna själv och är därför jävligt orolig hur det kommer bli på andra sidan jorden. Där kommer jag inte ha någon kontakt med någon i början, plus att om han hittar nya vänner där nere och vill vara ute en kväll/natt kommer det skapa skräck för mig. Samtidigt tycker jag att det verkar härligt att flytta och ser fram emot det, men panikångesten lägger sig som ett tjockt slem på allt det vackra och nu vet jag inte vad jag ska göra. finns det någon som flyttat med panikångest? eller är det någon somhar något tips? Tack för att du lyssnade.


Karin

kalel

Tuff och framåt verkar du ju vara iaf, som ska flytta till andra sidan jorden, så du borde väl inte ha svårt att oxå få nya vänner som kan förstå och stötta dig om din pojkvän vill vara ute nån kväll.
Sen är det ju så med panikångestodjuret som du säger, att om man bara kan ignorera honom så försvinner han och det visar sig att han inte kan skada en som man trodde.
Jag har själv blivit fri från min panikångest med att tänka "mindfullness", ett sätt att acceptera att nu är det som det är, och det enda jag kan göra är att iakttaga vad som sker och försöka leva så bra det går i dom omständigheterna,
Ta vara på varann, säger: Kalel

Takari

Hihi, tack =). Vad snabbt du svarade! Hur blev du fri? Jag är mycket intresserad av tips eller annat.

Karin

kalel

Bästa tipset jag kan ge är att söka "mindfullness" på nätet, det finns massor, en bra övnings-cd har Helena Löwen-Åberg gjort, den kan jag rekommendera, innehåller bland annat instruktioner på hur man gör en "kroppsscanning", prova det!
Kanske att moddarna i detta forum blir sura om jag framhåller mindfullness så, men mig har det hjälpt iaf.
Hoppas du hittar vad du söker, annars kan du skicka mig ett meddelande så ska jag försöka hjälpa så gott jag kan, jag är ju ingen expert, men har kommit ur ett helvete, och det är jag glad för.
Ta vara på varann, säger: Kalel.

Takari

Tack, jag ska ta och kolla upp det.

Jonas

Hej

Allt som hjälper och är seriöst är öppna för har själv skrivt om mindfullness
i Tjockholmbibelns som en av många strategier för att hantera suget efter
mat.

Jag tror också att powertrans som är en typ av hypnos skulle kunna hjälpa dig att slappna av ordentligt. Bor du i Gbg kan vi hjälper vi dig gärna på Comunicera 031 774 00 67

Hälsningar

Jonas

__________________
Comunicera - Göteborg, Stockholm, Hässleholm, Alingsås, Halmstad, Uddevalla, Falkenberg, Linköping
031-774 00 67

Jonas Gåde är Master och Trainers Trainer i Powerthinking. Författtare till Servicemanual till ett bättre liv, Tjockholmsbibeln, Mensmonstret och Magiska relationer. Vill du boka Jonas som föreläsare maila: jonas@comunicera.se eller ring 0708-11 11 61.
Alla inlägg som Jonas skriver är intellektuell egendom och upphovsrättsskyddad av Comunicera Powerthinking.
Kopiering utan tillstånd kan resultera i rättsliga åtgärder.