Smile83

Någon som vet hur jag kan göra för att sluta knyta och dra av håret?
Gör det när jag e stressan. har ångest eller bara mår allmänt skit. även när jag bara sitter och glor på tv.

psykfallet

ojojoj, vet precis hur svårt det är. men du måste sluta i tid, själv lyckades jag få en stor bit av håret att bli bra mycket kortare än resten, såg inte klok ut ett tag. Du måste hitta ett nytt sätt för dig, att göra andra saker, som att klappa händer, kanske.. vet inte vad du gillar, eller om du har någon samtalskontakt eller dylikt. för mig har ett hjälmedel varit att jag fått börja arbeta utifrån DBT, (dialektisk beteende terapi). men jag vet också hur det är när man sitter å inte ens märker själv att man faktiskt drar i håret. men vänner, familj, du kan alltid be dem att säga till dig så fort du ens är i närheten å pillar, det gjorde mina, å efter mycket tjat från de så började jag smått mrkaäven när jag var hemma.
önskar dig all lyucka till. å hör gärna av dig om du vill ha stöd! var rädd om dig
kramkram

Jonas

Hej smile 83

Här är lite info om olika behandlinar som finns mot ditt problem, och för er andra som kanske inte vet vad det är så kan ni läsa nedan


Vad är trichotillomani?

Det finns ett antal störningar som har liknande symptom och neurobiologisk orsak som OCD. En av dem är trichotillomani (TTM). Denna störning innebär att personen medvetet eller omedvetet plockar hår från huvudet, ögonbrynen, ögonfransar eller könet. Eftersom störningen inte är speciellt känd kan den få personen att känna sig väldigt ensam, avvikande och olycklig då de inte kan sluta med beteendet. Detta undvikande beteende är ett av de största problemen för klienter med trichotillomani; de känner ofta skam eller utvecklar social fobi. Genom att undvika vård kan också sekundära problem utvecklas: lokala hudinfektioner och irritation. Psykologiska komplikationer för TTM är djupa depressioner, fobi/social fobi/GAD, ätstörningar, OCD (tvångssyndrom), BDD (bodydysmorphicdisorder). En viss typ av TTM innebär att personen även tuggar eller äter hår. Ca hälften av alla personer som lider av TTM har ett stört oralt beteende.

Trichotillomani behandlas bäst med kognitiv terapi och KBT


Kognitiv terapi


Aron Beck är psykiatriker och psykoterapeut och i början av femtiotalet utvecklade han den kognitiva terapin. Den kognitiva terapin tar fasta på att lära klienten att förstå hur ens eget tänkande påverkar humörsvängningar och beteenden, och hur speciella, tidiga föreställningsmönster kan bearbetas metodiskt. Målet med kognitiv terapi är att ändra på dåliga och skadliga tankemönster. Man undersöker känslor och skiljer på realistiska och orealistiska tankar.

Några kännetecken för kognitiv beteendeterapi är:

·Strukturerat, målinriktat arbetssätt.

·Terapeuten är mycket aktiv.

·Klienten får ofta hemuppgifter.

·Betoning av samarbete mellan terapeut och klient.

·Ett starkare fokus på nuet än på det förflutna.

·Lösningsfokuserad.

·Förändring av metoderna i takt med nya forskningsrön.

·Mycket undervisning, så att klienten kan förstå och på sikt aktivt medverka till att lösa sina problem.

Kognitiv beteendeterapi

Detta är en kombination av kognitiv terapi och beteendeterapi. Generellt handlar det om att reducera eller eliminera störande beteenden och man lägger inte så mycket fokus på orsakerna. KBT behandlar och identifierar symtom med fokus på här och nu. Detta kombineras också ofta med hemuppgifter. Det är viktigt att de strategier man tillämpar är mätbara.

Beteendeterapi

Terapeuten hjälper klienten att konfrontera sina negativa känslor kring olika situationer.
Klienten får lära sig hur tankemönster bidrar till symtomen och hur han/hon ska ändra sitt tänkande så att de depressiva symtomen minskar och försvinner. Allt detta kombineras med andra praktiska övningar och tekniker. Beteendeterapeuter identifierar specifika situationer och vilka faktorer som utlöser dessa problem, och lär sedan ut speciella strategier för att hantera problemen. För en person med depressiva symtom kan det innebära att han eller hon uppmanas att göra vissa saker som han eller hon annars kanske skjuter upp. Den del av beteendeterapin som avser exponeringsträning (där man utsätter sig för det som är jobbigt) används framgångsrikt vid tvångssyndrom, OCD.
__________________


Hälsningar

Jonas Gåde

__________________
Comunicera - Göteborg, Stockholm, Hässleholm, Alingsås, Halmstad, Uddevalla, Falkenberg
031-774 00 67

Jonas Gåde är Master och Trainers Trainer i Powerthinking. Författtare till Servicemanual till ett bättre liv, Tjockholmsbibeln, Mensmonstret och Magiska relationer. Vill du boka Jonas som föreläsare maila: jonas@comunicera.se eller ring 0708-11 11 61.
Alla inlägg som Jonas skriver är intellektuell egendom och upphovsrättsskyddad av Comunicera Powerthinking.
Kopiering utan tillstånd kan resultera i rättsliga åtgärder.