Jensa77

Hej allihop.

Jag har länge funderat på vad som är fel på mig. Jag är egentligen ganska social av mig, men om jag umgås för mycket socialt så blir jag helt förstörd. Av någon anledning så är sociala händelser otroligt uttröttande för mig, fastän jag inte tycker att situationerna är speciellt jobbiga. Tröttheten bara kommer, sakta men säkert, tills jag känner mig helt urkarvad i huvudet. All humor och glädje försvinner med tröttheten och jag blir otroligt trögtänkt och oförmögen att ta initiativ, när det har gått nog långt. Jag blir också mer nervös av mig på något vis. Resultatet bli att jag börjar undvika sociala situationer för att jag vet att det är så ansträngande för mig. Jag kan alltså börja en dag där jag är både glad och pigg för att efter en tids socialt umgänge bli totalt motsatsen, utan tydlig anledning. Jag menar, jag kan förstå om en människa blir trött efter att exempelvis hålla en massa föredrag en hel dag, men jag pratar om helt vanliga sociala möten med några komisar eller arbetskollegor, som inte ens känns jobbiga, till att börja med... (när jag väl blivit utsliten så är allt jobbigt)

Mitt liv är idag otroligt begränsat å grund av detta. Jag orkar inte med partnerskap, jag struntar ofta i festliga evenemang för att jag vet att jag kommer att bli utsliten av det och tvingas genomlida kvällen istället för att njuta av den.

Jag önskar bara jag visste vad som är fel på mig.

Tack för att detta forum finns
/J

Sebastian

Det du kallar fel skulle jag hellre vilja benämna som "mindre lyckat förhållningssätt i sociala situationer". Någonstans verkar det som det pågår rätt mycket inom dig i form av känslor/tankar i sociala möten och all denna verksamheten inombords gör dig naturligtvis utmattad i längden. Den goda nyheten är att känslor/tankar är något man kan göra något åt om man är medveten om dem.

Så vad är det egentligen du brukar tänka på/vilka känslor har du inom dig i dessa situationer som du beskriver?

__________________
Sebastian är utbildad Powerthinking Master Practitioner hos
Comunicera och är specialiserad på människor med särskilda behov,
relationsproblematik och personer i livskris. Sebastian är duktig på
att ta sina klienters perspektiv och är omtyckt för sin härliga
blandning av insiktsfullhet, ödmjukhet, medmänsklig värme, ärlighet
och humor. Vill du ha Sebastian som terapeut ring 0708-120795 (tar även klienter via telefonterapi) eller maila sebastian@comunicera.se

Jensa77

Tack för ditt svar Sebastian.

Det låter ju guld värt, ifall det ligger till på det sättet. Visst, under mina dåliga dagar har jag mycket tankar om att jag inte duger till och att det precis är vad andra tänker om mig eller att andra tycker att jag är tråkig och dum (för att nämna ett par tankar).
Lite förbryllande är dock att jag vissa dagar inte känner av denna trötthet alls lika mycket som somliga dagar (lika gäller mina negativa sociala tankar). Är det normalt, att det kan variera en del?

Jag är mer än villig att prova på något sätt som kan få mig att tänka hälsosammare, om det är så att det är vad som stjälper mig.

/J

Sebastian

Tankar och till och med hela tankemönster kan man förändra om man jobbar med dem. Det är ju detta den kognitiva terapin i grunden handlar om.

Det tyder på att du har lite lättare problematik. Vissa dagar har du styrkan att segra mot dina negativa tankar och visa dagar inte.
Det intressanta är ju naturligtvis vad som gör att du ibland lyckas segra mot dem.

Du kan ju prova det interaktiva programmet här på terapisnack - och räcker inte det så är det bara och slå en signal så kan jag hjälpa dig!

Lycka till!

__________________
Sebastian är utbildad Powerthinking Master Practitioner hos
Comunicera och är specialiserad på människor med särskilda behov,
relationsproblematik och personer i livskris. Sebastian är duktig på
att ta sina klienters perspektiv och är omtyckt för sin härliga
blandning av insiktsfullhet, ödmjukhet, medmänsklig värme, ärlighet
och humor. Vill du ha Sebastian som terapeut ring 0708-120795 (tar även klienter via telefonterapi) eller maila sebastian@comunicera.se

Jensa77

Tack igen för ditt svar Sebastian.

Jag vill verkligen att det ska vara så, dock känns det snarare som om det är något annat som ligger bakom. Vissa dagar så är jag pigg, glad, snabbtänkt, lugn och känner knappt av dessa tankar. Hela dagen går bara som smord. Andra dagar (mertalet) så är jag trött, nere, trög, nervös och känner av dessa tankar mycket mer. Vid slutet av dessa dagar är jag i regel helt slut. Det är som om jag vissa dagar helt enkelt har otroligt mycke bättre förutsättningar för att må bra, till synes utan anledning egentligen.
Dock hoppas jag att det är som du tror, att det hela i grund å botten beror på hur jag tänker. Då kan jag iallafall känna att det finns något jag kan göra.

Tack för det, jag ska ta en titt på det där programmet så länge.

Johanna Ö

Hej Jensa!

Utan att ha läst om vilka goda råd du fått hittills - så tror jag ditt problem är att du inte tar hand om dig själv tillräckligt. Du så att säga suger åt dig av andras energi lite för mycket kanske.

Hur fungerar du tillsammans med andra människor - är du en bra lyssnare? I så fall kanske du ska börja ta hand om dig själv och kräva att andra lyssnar på dig?

Kram!

__________________
Johanna är mycket intresserad av terapeutiska metoder och ska gå Powerthinking Practioner i höst.

åmål

men då har jag en sak jag udrar över om det är någon som har ett bra tipps när det blir som jensa77 skriver att man blir liksom bortglömd på något sett vad man ska man göra när man känner att det börjar komma för med mig kommer det liksom krypande på något sett.
så om det är någon som vet en bra övning eller tanke grej man kan göra så man får upp moder på något vis.