alice

Hej!
Jag är en tjej på 35 år.Jag fick diagnosen utmattning för ca1,5 år sedan.Jag äter antideprisiva samt Atarax.Det har varit en lång väg under tiden med fram o mottgångar.Jag har fått av detta sociala fobier,ångest.panikångest.Vissa dagar är ett ------,Från början vågade jag inte gå ut alls,men det har jag gjort framsteg med.Jag har ätit mina mediciner i 13 månader nu,men jag tycker jag känner mig så nere hella tiden,ledsen o orolig.Jag har ätit insomnings tabletter i ca 4 månader men försöker att vänja mig av med dom nu,kan det vara det som gör mig så skör.Därför att jag skriver till dig är för att jag oroar mig för stickningar som jag har i kroppen.Jag får som tusen nålar i händer,fötter o läppar men detta kommer bara när jag mår dåligt.Får jag en ångest atak så blir det bara värre, då är det som någon sticker nålar i hella kroppen på mig.Är detta vanligt när man mår dåligt,har det med andning o göra eller vad kan det vara..Jag har nu lärt mig att leva med detta,men jag känner mig orolig.Jag går hoss en kurator o prata och har gått en stresshanterings kurs.Men jag vill så gärna att livet skall bli normalt igen.Kan man verkligen bli som man har varit förut efter allt som man går igenom,det känns inte så.Jag har hört att KBI skall vara väldigt bra för människor med ångest,vad tycker du om det.Jag har levet med en mamma som har haft sociala fobier i 15 år när jag var liten,jag visste inte då att hon hade det.Men har fått reda på det nu när jag blivit sjuk,är risken mycket högre att man kan få det om man har en mamma o en morfar som levt med detta i många år.Snälla hjälp mig jag börjar känna mig desperat och livet bara står o stampar,jag vill ju så mycket men är så begränsad.Det är inte bara det att man har detta,jag känner att jag många gånger inte orkar vara med folk,jag vill vara ensam :( och samtidigt inte. Mvh Alice

Jonas

Hej Alice!

Många frågor på en gång, jag skall försöka ta en i taget.

1 Ja du kan komma tillbaka till ditt gamla jag. Med rätt terapi form
precis som du skriver är kognitiv terapi att föredra.

Psykodynamisk terapi och vanlig samtalsterapi kan ibland förstärka ältande vilket förlänger depressionen.

2 Utmattningsdepression går ofta hand i hand med ångest, panikångest och i en del fall samsjuklighet med social fobi.

3 Om din medicin inte fungerar ordetligt kan det vara skäl att byta
man brukar säga att 80% av de som tar SSRI preparat hittar sin medicin efter 3 försök.

4 Hur yttrar sig panikångest?

Det amerikanska psykiatrikerförbundet definierar panikångest i den fjärde upplagan av ”Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders” (DSM – IV) så här:

“En panikångestattack är en period av intensiv rädsla och obehag, som brukar associeras till ett antal olika somatiska och kognitiva symtom”. Det är vanligt att attacken har en plötslig start, som byggs upp till maximal intensitet inom 10 till 15 minuter. En attack varar sällan längre än 30 minuter.

Det är inte ovanligt att personen vill fly från platsen när attacken kommer – speciellt om de fysiska symtomen är starka. När någon upplever en panikångestattack för första gången, uppsöker de ofta ett sjukhus eller en akutmottagning i tron att de har fått en hjärtattack. De tror att de håller på att dö.


Symtom vid panikångest:

 Hjärtklappning

 Svettningar

 Skakningar

 Andnöd

 Kvävningskänslor

 Bröstsmärtor

 Sväljsvårigheter

 Kväljningar eller problem med mag – tarmkanalen, diarré

 Yrsel eller kittlande känslor

 Känsla av kyla, rodnad eller värmevågor

Som du ser tar DSM IV inte upp stickningarna, men det betyder inte att det inte finns många klineter som jag haft som pratar just om detta.
Stickningarna är obehagliga men inte farliga.


Forskning visar att man måste ha minst fyra av de tillhörande somatiska och kognitiva symtomen som beskrivs ovan. Panikångestattackerna skiljer sig från andra typer av ångest genom sin intensitet och plötsliga, episodiska natur. Panikångest kan vidare karaktäriseras av att attacken startar plötsligt – vanligtvis, men inte alltid i en viss typ av situation. Det finns också svagare ”begränsande symtom” i form av panikångestattacker.

Diagnosen för panikångest kan ställas när en individ upplevt minst två oväntade panikattacker under minst en månad och känner oro över att få en ny attack. Frekvensen och intensiteten av attackerna varierar från person till person. En individ kan ha flera attacker i veckor, medan en annan kan ha korta och snabba attacker som knappt märks.

Många blir övertygade om att de har en o-diagnostiserad sjukdom och söker ofta medicinsk hjälp. Även om dessa tester visar sig vara negativa, kan personen med panikångest vara orolig för att få fysiska sjukdomar.

Det är inte ovanligt att personer som får panikattacker utvecklar torgskräck. Torgskräck karaktärtiseras av en rädsla för att få en panikattack på en offentlig plats, från vilken man inte kan fly. Detta i sin tur leder till att en del människor undviker att gå ut eller bege sig till platser, som de inte känner till.

Det var först efter den forskning som bedrevs av Claire Weekes, som vi förstod att panikångest kan delas upp i två delar. Den första rädslan består av en mängd olika symtom – både kroppsliga och fysiska –som vi kommer att gå igenom längre fram. En första rädsla följs av en andra våg av rädsla.

5 Social fobi kan ha en genetisk predestination, men det innebär inte nödvändigtvis att den blommar ut, i ditt fall är det kombinatinen med din utmattningsdepression som aktiverar den sociala fobin.
Det ligger också i utmattningsdepression steg 4 att dra sig undan.

Gå in på www.comunicera.se

Ladda hem Servicemanual till ett ännu bättre liv
den är gratis det kan vara en start.

Och en gång till, du kan bli frisk prognoserna är goda även om det känns
hopplöst, glöm inte ta promenader det hjälper mer än du tror.

Lycka till

Jonas

__________________
Comunicera - Göteborg, Stockholm, Hässleholm, Alingsås, Halmstad, Uddevalla, Falkenberg
031-774 00 67

Jonas Gåde är Master och Trainers Trainer i Powerthinking. Författtare till Servicemanual till ett bättre liv, Tjockholmsbibeln, Mensmonstret och Magiska relationer. Vill du boka Jonas som föreläsare maila: jonas@comunicera.se eller ring 0708-11 11 61.
Alla inlägg som Jonas skriver är intellektuell egendom och upphovsrättsskyddad av Comunicera Powerthinking.
Kopiering utan tillstånd kan resultera i rättsliga åtgärder.