jag

Hej, jag är en 26- årig mycket förvirrad, slutkörd och deprimerad tjej som mår så dåligt att jag inte vet vart jag ska ta vägen!
Jag har social fobi, alltid haft, pg a ansiktsrodnad som uppkommer när jag blir nervös. Jag blir verkligen knallröd, inget jag inbillar mig då jag tittat mig i spegeln efteråt...Inte nog med detta, jag är bisexuell, aldrig vart kär i en tjej, men vet ändå att jag är det. Jag vågar inte berätta om min läggning. Har en spärr inom mig. Jag hade en plan, att jag skulle minska ner på min rodnad med laser innan jag berättade att jag är bi. Vart på konsultation hos en jättetrevlig förstående hudläkare som kan hjälpa mig. Sen hade jag tänkt att berätta för omvärlden om min läggning. Jag vill inte bli knallröd när jag berättar, därför vill jag verkligen göra den här laserbehandlingen av ansiktet först. Allt sket sig då jag insåg att jag verkligen inte har råd att betala detta, som kommer kosta mig uppåt 12000. Jag hade sett fram emot den här behandlingen, jag levde typ för den, o blev så jäkla besviken o deprimerad när det sket sig. Är fast i ett ekorrhjul, vill inte berätta om min läggning förrän min rodnad lagt sig lite. Blir för jobbigt att både berätta och samtidigt känna brännande hetta i ansiktet! Jag kommer bli knallröd varje gång ämnet kommer komma upp! Nu till min fråga, vet ni om man kan få nån sorts ekonomisk hjälp för den här laserbehandlingen? Jag har hört med sjukvården men de betalar INGENTING, då behandlingen räknas som kosmetisk. Det är en privat läkarmottagning som genomför den. För mig är inte detta kosmetiskt utan ett STORT HANDIKAPP! Det kanske finns någon sorts stipendium som kan hjälpa? Vet ni något om detta? Jag har gått hos en psykolog ett tag, men det hjälper inte. Det är ju meningen att man ska acceptera sin rodnad, vilket jag aldrig kommer göra! Sen mår jag inte heller bra av att prata om min sociala fobi för mycket, då jag tänker på den ännu mer. Blir så frustrerad när jag vet att den här laserbehandlingen verkligen kommer hjälpa mig, men jag inget kan göra då pengarna fattas! Jag vet många som blivit hjälpta, då man bränner bort överflödiga kärl som man har. Jag har gjort allt, gått hos psykolog, ätit antidepressiva, ja, t om gått på en massa akupunkturbehandlingar. Det är så jobbigt att hålla inne med sin läggning, men jag orkar verkligen inte berätta nu! Andra drömmer om den rätte, den perfekta semesterresan till paradiset, med mera med mera, min stora dröm är bara att få sluta rodna!
En annan sak, jag har haft några kortare förhållanden med killar, o har alltid känt mig äcklad och totalt tom efter vi haft sex! Antar att detta beror på min läggning, men jag fattar inte! Varför blir jag så fruktansvärt tom inuti när vi väl haft sex??? Känslorna kommer tillbaka igen efter någon timme. En annan sak jag har inom mig är att jag tror jag blivit sexuellt ofredad av min bror en gång när han blev förbannad på mig, jag kommer inte ihåg, jag var så liten , men jag reagerar varje gång han kommer nära mig. Sen har jag heller aldrig haft någon fadersgestalt, då min pappa är väldigt avståndstagande. Jag förstår mig inte på mig själv... måste reda ut en sak i taget, vill bli av med min sociala fobi för att sedan ha styrka att berätta att jag e bi! Vågar knappt gå utanför dörren längre...

Jonas

Hej jag

Jag har all förståelse föratt du har det jobbigt
jag mailar dig innnan Fredag så får du lite ideer

Hälsningar
Jonas

__________________
Comunicera - Göteborg, Stockholm, Hässleholm, Alingsås, Halmstad, Uddevalla, Falkenberg
031-774 00 67

Jonas Gåde är Master och Trainers Trainer i Powerthinking. Författtare till Servicemanual till ett bättre liv, Tjockholmsbibeln, Mensmonstret och Magiska relationer. Vill du boka Jonas som föreläsare maila: jonas@comunicera.se eller ring 0708-11 11 61.
Alla inlägg som Jonas skriver är intellektuell egendom och upphovsrättsskyddad av Comunicera Powerthinking.
Kopiering utan tillstånd kan resultera i rättsliga åtgärder.

Jonas

Hej Jag

Ursäkta att du har fått vänta å länge på svar.

Många frågor på en gång, låt oss börja med din ansiktsrodnad. Precis som du skriver så finns det ingen terapiform där du kan resonera dig ur din problematik. Detta borde dina terapeuter talat om för dig.

Din reaktion i ansiktet är en stimuli respons reaktion som sker på en djupare nivå i din hjärna som du inte har kontroll över. Därmed inte sagt att du inte kan bli av me det. Jag har haft många klienter som lidit av just det du talat om och som genom exponeringsträning blivit helt fria från sina problem. Men som sagt det är KBT som gäller, kognitiv terapi med exponeringsträning i grupp.

Vad det gäller din idé om operation så föreslår jag att du tränar exponeringsträning i grupp först. Jag vill samtidigt göra dig uppmärksam på att jag haft klienter där det både har gått bra och dåligt.

Jag vill gärna föklara vad som händer i din hjärna eftersom rodnanadet och ditt sexuella obehag har gemensamma nämnare

För att kunna förstå vad som händer i hjärnan måste jag berätta lite mer om neurala nätverk. I hjärnan finns det speciella signalsubstanser, som har flera viktiga funktioner. Deras huvudsakliga uppgift är att överföra budskap genom de olika neurala nätverken, som består av långa kedjor av nervceller. Dessa nervceller – som kallas neuroner – är organiserade för att sköta speciella aktiviteter. En normal människa har mellan 10 - 100 miljarder nervceller i hjärnan. Varje gång du gör, känner, eller tänker något, skickas signalsubstanser genom dina neurala nätverk. Dessa elektriska impulser överförs genom de olika neurala nätverken med en enorm hastighet. Genom att våra nervceller reagerar så snabbt, känner vi omedelbart smärta t.ex. när vi vidrör en spisplatta.

Våra signalsubstanser, som finns i det limbiska systemet, påverkar våra känslor, stress, sömn, aptit och sexualitet.

Ett neuralt nätverk kan liknas vid en stig. Låt mig ge ett exempel:
När du är 10 år råkar du ut för att hissen du åker i faller ner en halv våning och fastnar. Alla runt omkring dig blir oroliga och du blir rädd. I din hjärna bildas nu ett neuralt nätverk, som du kan likna vid en upptrampad stig på ett fält med högt gräs. Precis som du väljer den upptrampade stigen när du promenerar över fältet med det höga gräset, så kommer din hjärna att aktivera samma neurala nätverk som aktiverades då hissen stannade. Det är därför troligt att du när du kommer in i en hiss igen får ungefär samma kroppsliga symtom nu, som du hade när hissen stannade första gången. Problemet med hjärnan är att den lär sig ”för” snabbt och för bra. Människan har en fantastisk förmåga att lära sig; baksidan är att du kan lära dig en mängd saker som inte är till gagn för dig lika lätt…

Dina reaktiner sexuellt har på samma sätt som din rodnad förklaringar i
ovanstående


Du berättar att varit utsatt för sexuella kränkningar kom ihåg att sexuella kränkningar inte bara innefattar incest och våldtäkt. Det finns mer subtila kränkningar som man kanske inte tänker på.

Den här testen kommer att hjälpa dig att förstå vad sexuella kränkningar är, samtidigt som du får en förståelse för hur dessa kränkningar påverkat dig fram till idag.
För att du ska kunna komma tillbaka, krävs det att du gör en utvärdering av vad som hände och vilka saker du bestämde dig för, när övergreppet skedde.


Vad är ett sexuellt övergrepp?

För att kunna förstå och komma till rätta med vilka konsekvenser ett övergrepp kan få, bör vi först gå igenom vad ett sexuellt övergrepp egentligen är.

De flesta personer som hör ordet sexuell kränkning tänker oftast på våldtäkt och incest. Men det finns en mängd andra situationer, som är att betrakta som sexuella kränkningar. En del klienter berättar om subtila kränkningar i form av tafsande i ung ålder. Denna gränsöverskridning kan ibland fortsätta upp i åren. Det viktiga är faktiskt inte vad som sker, utan hur du reagerar i en viss situation.

Den grundläggande synen – eller myten om du så vill – på det sexuella övergreppet som en våldsam eller incestuös kränkning, skapar inte sällan förvirring och osäkerhet hos den utsatte. Vidare kan detta leda till att du börjar lägga skulden på dig själv och undra om det rent av är dig det är fel på.

Låt oss också klargöra en sak tydligt. Det är alltid den som förgriper sig på dig, som gör fel... Det florerar idag en mängd felaktiga myter om sexuella övergrepp. Vi ska nu gå igenom några av de vanligast återkommande föreställningarna och förklara dem.


Myt nr 1 - Det är inget sexuellt övergrepp om man inte är fysiskt tvingad.

Det finns en mängd olika sätt hur ett övergrepp kan gå till på. Det behöver inte nödvändigtvis vara genom fysisk kraft. Förövaren kan dra fördelar av en person på andra sätt som t.ex. manipulation, hot, att utnyttja att någon är sjuk, berusad eller ung.

Exempel: Din arbetsgivare kräver motprestationer för att du ska få jobbet. Bjuder dig på en resa och ger dig sedan en massa skuld.


Fyll i dina tankar om det här ämnet nedan.
__________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ _________________________


Myt nr 2 - Det var inget övergrepp – det var inte någon som rörde vid mig.

Ett sexuellt övergrepp behöver inte innebära att någon tar på någon annan. Det kan vara att den som utför övergreppet visar sig naken själv eller tvingar dig att göra sexuella handlingar utan att någon rör dig. Bara ett hot om ett sexuellt övergrepp är en kränkning.


Om du har varit utsatt för kränkningar av det här slaget, så ber vi dig skriva ner dina tankar här nedan.
__________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________


Myt nr 3 - Det hände bara en gång, så därför är det ingen kränkning.

Även om det bara hänt en gång, så är det ändå en sexuell kränkning. Oavsett om det skett en eller flera gånger, kan ett övergrepp av det här slaget få förödande effekter som kan finnas kvar länge – kanske för alltid – om du inte väljer att se på konsekvenserna och göra någonting åt det. Sexuella kränkningar skall aldrig ignoreras!


Här fyller du i dina tankar om ämnet ovan:
__________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________


Myt nr 4 - Vissa personer har rätt att göra övergrepp.

Pojkvänner, nuvarande och före detta makar, syskon med flera räknas inte alltid in i skaran av dem som kan utföra sexuella övergrepp. Om du skulle ha varit kränkt av någon av dessa grupper kan det kanske ses som någonting annat och man har överseende med det övergreppet.

”Det är ju egentligen inget övergrepp.” ”Det blir inget sexuellt övergrepp när det är en före detta pojkvän eller bror.”

Detta är naturligtvis fel. En kränkning är en kränkning – oavsett vem som gör den. Även om du älskar, har älskat eller bara står personen nära, så ger det inte automatiskt honom eller henne rätt att förgripa sig på dig.


Här fyller du i dina tankar om ämnet ovan:
__________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________


Myt nr 5 - ”Man får skylla sig själv”

”Om man vistas på farliga platser får man skylla sig själv.” Det finns ingenting, vare sig när det gäller platser eller klädsel, som rättfärdigar att någon skall ha rätt att kränka dig sexuellt. Det handlar endast om deras dåliga omdöme och brist på resurser.

Skriv ner dina tankar:
__________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________


Myt nr 6 - Det var inget sexuellt övergrepp eftersom du fick orgasm.

Ibland kan våra kroppar reagera på sätt vi inte vill. Om du får en orgasm behöver det inte på något sätt vara ett resultat av att du ville det eller njöt av situationen.
Det är inte ditt fel att din kropp reagerade som den gjorde. Det är fortfarande ett övergrepp.


Här fyller du i dina tankar om ämnet ovan:
__________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________


Myt nr 7 - Smygande sexuella kränkningar.

Ibland upptäcker jag, att många klienter tror att en sexuell kränkning måste vara våldsam. Dessvärre finns det massvis av kränkande situationer som är mer av smygande karaktär.

Nedan finner du några olika exempel på vad som är sexuella kränkningar:

 Tilläts inte kroppslig avskildhet under puberteten (voyeurism).

 Sexuella utvecklingen förlöjligades av båda föräldrarna. Typ av kränkning: sexuellt förlöjligande.

 Nära anhörig till familjen klämmer på brösten för att se hur de har utvecklas.

 Läkare ber dig ta av dig bh:n då han ska titta på halsen.

 Någon anhörig som alltid ska komma i badrummet när du är där.

 En morbror som drar snuskiga historier.

 Tvingas bada och gå nakna i parad till stranden.

Detta är inte normalt – detta är kränkningar.


Skriv ner dina tankar om detta ämne.
__________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________


Myt nr 8 - Om du har varit utsatt för ett sexuellt övergrepp, så kan du inte ha en normal och kärleksfull relation.

Det finns många som varit utsatta för övergrepp, som kan utveckla kärleksfulla trygga relationer med ett normalt sexliv. Det finns många sätt att hjälpa sig själv.

 Självhjälpsböcker

 Kurser

 Gruppterapi

 Ett program som det du genomför just nu

 Terapi


Det viktiga är inte vad du gör, utan att du på olika sätt tillåter dig att utvecklas och lära dig mer om dig själv. Målet är att du på sikt kan börja bygga kärleksfulla relationer.

Vad har du själv gjort för att komma över effekterna av de sexuella övergrepp du varit utsatt för?


Dina tankar om detta.
__________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________


Ett sätt att komma igång, kan vara att du börjar prata med personer som varit utsatta för liknade saker. Du kan också börja prata med en väldigt nära vän eller en terapeut.

Att höra talas om sexuella kränkningar

En del människor som har varit utsatta för sexuella övergrepp undviker att läsa artiklar eller se filmer om övergrepp. Om du är i en grupp, där detta ämne diskuteras så dra dig inte för att säga till att du mår dåligt av det. Be dem sluta och om de inte gör det, så kanske du spenderar tid tillsammans med människor du inte borde vara så mycket tillsammans med.


Hur känns det för dig, när du hör eller läser om sexuella kränkningar?
__________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________


Lycka till

Jonas

__________________
Comunicera - Göteborg, Stockholm, Hässleholm, Alingsås, Halmstad, Uddevalla, Falkenberg
031-774 00 67

Jonas Gåde är Master och Trainers Trainer i Powerthinking. Författtare till Servicemanual till ett bättre liv, Tjockholmsbibeln, Mensmonstret och Magiska relationer. Vill du boka Jonas som föreläsare maila: jonas@comunicera.se eller ring 0708-11 11 61.
Alla inlägg som Jonas skriver är intellektuell egendom och upphovsrättsskyddad av Comunicera Powerthinking.
Kopiering utan tillstånd kan resultera i rättsliga åtgärder.

Jonas

Hej!

Ursäkta att du har fått vänta å länge på svar.

Många frågor på en gång, låt oss börja med din ansiktsrodnad. Precis som du skriver så finns det ingen terapiform där du kan resonera dig ur din problematik. Detta borde dina terapeuter talat om för dig.

Din reaktion i ansiktet är en stimuli respons reaktion som sker på en djupare nivå i din hjärna som du inte har kontroll över. Därmed inte sagt att du inte kan bli av me det. Jag har haft många klienter som lidit av just det du talat om och som genom exponeringsträning blivit helt fria från sina problem. Men som sagt det är KBT som gäller, kognitiv terapi med exponeringsträning i grupp.

Vad det gäller din idé om operation så föreslår jag att du tränar exponeringsträning i grupp först. Jag vill samtidigt göra dig uppmärksam på att jag haft klienter där det både har gått bra och dåligt.

Jag vill gärna föklara vad som händer i din hjärna eftersom rodnanadet och ditt sexuella obehag har gemensamma nämnare

För att kunna förstå vad som händer i hjärnan måste jag berätta lite mer om neurala nätverk. I hjärnan finns det speciella signalsubstanser, som har flera viktiga funktioner. Deras huvudsakliga uppgift är att överföra budskap genom de olika neurala nätverken, som består av långa kedjor av nervceller. Dessa nervceller – som kallas neuroner – är organiserade för att sköta speciella aktiviteter. En normal människa har mellan 10 - 100 miljarder nervceller i hjärnan. Varje gång du gör, känner, eller tänker något, skickas signalsubstanser genom dina neurala nätverk. Dessa elektriska impulser överförs genom de olika neurala nätverken med en enorm hastighet. Genom att våra nervceller reagerar så snabbt, känner vi omedelbart smärta t.ex. när vi vidrör en spisplatta.

Våra signalsubstanser, som finns i det limbiska systemet, påverkar våra känslor, stress, sömn, aptit och sexualitet.

Ett neuralt nätverk kan liknas vid en stig. Låt mig ge ett exempel:
När du är 10 år råkar du ut för att hissen du åker i faller ner en halv våning och fastnar. Alla runt omkring dig blir oroliga och du blir rädd. I din hjärna bildas nu ett neuralt nätverk, som du kan likna vid en upptrampad stig på ett fält med högt gräs. Precis som du väljer den upptrampade stigen när du promenerar över fältet med det höga gräset, så kommer din hjärna att aktivera samma neurala nätverk som aktiverades då hissen stannade. Det är därför troligt att du när du kommer in i en hiss igen får ungefär samma kroppsliga symtom nu, som du hade när hissen stannade första gången. Problemet med hjärnan är att den lär sig ”för” snabbt och för bra. Människan har en fantastisk förmåga att lära sig; baksidan är att du kan lära dig en mängd saker som inte är till gagn för dig lika lätt…

Dina reaktiner sexuellt har på samma sätt som din rodnad förklaringar i
ovanstående


Du berättar att varit utsatt för sexuella kränkningar kom ihåg att sexuella kränkningar inte bara innefattar incest och våldtäkt. Det finns mer subtila kränkningar som man kanske inte tänker på.

Den här testen kommer att hjälpa dig att förstå vad sexuella kränkningar är, samtidigt som du får en förståelse för hur dessa kränkningar påverkat dig fram till idag.
För att du ska kunna komma tillbaka, krävs det att du gör en utvärdering av vad som hände och vilka saker du bestämde dig för, när övergreppet skedde.


Vad är ett sexuellt övergrepp?

För att kunna förstå och komma till rätta med vilka konsekvenser ett övergrepp kan få, bör vi först gå igenom vad ett sexuellt övergrepp egentligen är.

De flesta personer som hör ordet sexuell kränkning tänker oftast på våldtäkt och incest. Men det finns en mängd andra situationer, som är att betrakta som sexuella kränkningar. En del klienter berättar om subtila kränkningar i form av tafsande i ung ålder. Denna gränsöverskridning kan ibland fortsätta upp i åren. Det viktiga är faktiskt inte vad som sker, utan hur du reagerar i en viss situation.

Den grundläggande synen – eller myten om du så vill – på det sexuella övergreppet som en våldsam eller incestuös kränkning, skapar inte sällan förvirring och osäkerhet hos den utsatte. Vidare kan detta leda till att du börjar lägga skulden på dig själv och undra om det rent av är dig det är fel på.

Låt oss också klargöra en sak tydligt. Det är alltid den som förgriper sig på dig, som gör fel... Det florerar idag en mängd felaktiga myter om sexuella övergrepp. Vi ska nu gå igenom några av de vanligast återkommande föreställningarna och förklara dem.


Myt nr 1 - Det är inget sexuellt övergrepp om man inte är fysiskt tvingad.

Det finns en mängd olika sätt hur ett övergrepp kan gå till på. Det behöver inte nödvändigtvis vara genom fysisk kraft. Förövaren kan dra fördelar av en person på andra sätt som t.ex. manipulation, hot, att utnyttja att någon är sjuk, berusad eller ung.

Exempel: Din arbetsgivare kräver motprestationer för att du ska få jobbet. Bjuder dig på en resa och ger dig sedan en massa skuld.


Fyll i dina tankar om det här ämnet nedan.
__________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ _________________________


Myt nr 2 - Det var inget övergrepp – det var inte någon som rörde vid mig.

Ett sexuellt övergrepp behöver inte innebära att någon tar på någon annan. Det kan vara att den som utför övergreppet visar sig naken själv eller tvingar dig att göra sexuella handlingar utan att någon rör dig. Bara ett hot om ett sexuellt övergrepp är en kränkning.


Om du har varit utsatt för kränkningar av det här slaget, så ber vi dig skriva ner dina tankar här nedan.
__________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________


Myt nr 3 - Det hände bara en gång, så därför är det ingen kränkning.

Även om det bara hänt en gång, så är det ändå en sexuell kränkning. Oavsett om det skett en eller flera gånger, kan ett övergrepp av det här slaget få förödande effekter som kan finnas kvar länge – kanske för alltid – om du inte väljer att se på konsekvenserna och göra någonting åt det. Sexuella kränkningar skall aldrig ignoreras!


Här fyller du i dina tankar om ämnet ovan:
__________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________


Myt nr 4 - Vissa personer har rätt att göra övergrepp.

Pojkvänner, nuvarande och före detta makar, syskon med flera räknas inte alltid in i skaran av dem som kan utföra sexuella övergrepp. Om du skulle ha varit kränkt av någon av dessa grupper kan det kanske ses som någonting annat och man har överseende med det övergreppet.

”Det är ju egentligen inget övergrepp.” ”Det blir inget sexuellt övergrepp när det är en före detta pojkvän eller bror.”

Detta är naturligtvis fel. En kränkning är en kränkning – oavsett vem som gör den. Även om du älskar, har älskat eller bara står personen nära, så ger det inte automatiskt honom eller henne rätt att förgripa sig på dig.


Här fyller du i dina tankar om ämnet ovan:
__________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________


Myt nr 5 - ”Man får skylla sig själv”

”Om man vistas på farliga platser får man skylla sig själv.” Det finns ingenting, vare sig när det gäller platser eller klädsel, som rättfärdigar att någon skall ha rätt att kränka dig sexuellt. Det handlar endast om deras dåliga omdöme och brist på resurser.

Skriv ner dina tankar:
__________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________


Myt nr 6 - Det var inget sexuellt övergrepp eftersom du fick orgasm.

Ibland kan våra kroppar reagera på sätt vi inte vill. Om du får en orgasm behöver det inte på något sätt vara ett resultat av att du ville det eller njöt av situationen.
Det är inte ditt fel att din kropp reagerade som den gjorde. Det är fortfarande ett övergrepp.


Här fyller du i dina tankar om ämnet ovan:
__________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________


Myt nr 7 - Smygande sexuella kränkningar.

Ibland upptäcker jag, att många klienter tror att en sexuell kränkning måste vara våldsam. Dessvärre finns det massvis av kränkande situationer som är mer av smygande karaktär.

Nedan finner du några olika exempel på vad som är sexuella kränkningar:

 Tilläts inte kroppslig avskildhet under puberteten (voyeurism).

 Sexuella utvecklingen förlöjligades av båda föräldrarna. Typ av kränkning: sexuellt förlöjligande.

 Nära anhörig till familjen klämmer på brösten för att se hur de har utvecklas.

 Läkare ber dig ta av dig bh:n då han ska titta på halsen.

 Någon anhörig som alltid ska komma i badrummet när du är där.

 En morbror som drar snuskiga historier.

 Tvingas bada och gå nakna i parad till stranden.

Detta är inte normalt – detta är kränkningar.


Skriv ner dina tankar om detta ämne.
__________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________


Myt nr 8 - Om du har varit utsatt för ett sexuellt övergrepp, så kan du inte ha en normal och kärleksfull relation.

Det finns många som varit utsatta för övergrepp, som kan utveckla kärleksfulla trygga relationer med ett normalt sexliv. Det finns många sätt att hjälpa sig själv.

 Självhjälpsböcker

 Kurser

 Gruppterapi

 Ett program som det du genomför just nu

 Terapi


Det viktiga är inte vad du gör, utan att du på olika sätt tillåter dig att utvecklas och lära dig mer om dig själv. Målet är att du på sikt kan börja bygga kärleksfulla relationer.

Vad har du själv gjort för att komma över effekterna av de sexuella övergrepp du varit utsatt för?


Dina tankar om detta.
__________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________


Ett sätt att komma igång, kan vara att du börjar prata med personer som varit utsatta för liknade saker. Du kan också börja prata med en väldigt nära vän eller en terapeut.

Att höra talas om sexuella kränkningar

En del människor som har varit utsatta för sexuella övergrepp undviker att läsa artiklar eller se filmer om övergrepp. Om du är i en grupp, där detta ämne diskuteras så dra dig inte för att säga till att du mår dåligt av det. Be dem sluta och om de inte gör det, så kanske du spenderar tid tillsammans med människor du inte borde vara så mycket tillsammans med.


Hur känns det för dig, när du hör eller läser om sexuella kränkningar?
__________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________


Lycka till

Jonas

__________________
Comunicera - Göteborg, Stockholm, Hässleholm, Alingsås, Halmstad, Uddevalla, Falkenberg
031-774 00 67

Jonas Gåde är Master och Trainers Trainer i Powerthinking. Författtare till Servicemanual till ett bättre liv, Tjockholmsbibeln, Mensmonstret och Magiska relationer. Vill du boka Jonas som föreläsare maila: jonas@comunicera.se eller ring 0708-11 11 61.
Alla inlägg som Jonas skriver är intellektuell egendom och upphovsrättsskyddad av Comunicera Powerthinking.
Kopiering utan tillstånd kan resultera i rättsliga åtgärder.