mazdatre

Jag är en kille som haft träningsanorexia i15år,har även fått fobier för män.Mår så dåligt att livet tar slut snart om jag inte blir bättre.Kan inte umgås med folk utan att det känns onaturligt.tacksam för tips.

__________________
Anorexia och fobier är inte ett liv

Jonas

Hej


Du har förmodligen en ångestproblematik. Man brukar dela ångestproblematik i fem olika grupper:

1. Generell ångest (GAD)
Karakteriseras av överdriven orealistisk oro, som kan vara ihållande när det gäller olika händelser.


2. Panikångest (PD)
Människor med panikångest får ofta panikattacker. De kan yttra sig som en känsla av att få en hjärtattack med smärtor i bröstet, olustiga känslor, svettningar m.m.


3. Obsessive compulsive disorder (OCD)
Personer som lider av tvångssyndrom OCD blir fångade i ett mönster av repetitiva tankar (tvångstankar) och beteenden (tvångshandlingar) som är jobbiga och svåra att ignorera.


4. Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)
Kan dyka upp långt senare efter en traumatisk händelse, som en våldtäkt eller misshandel. Många kan drabbas av posttraumatisk stress efter att ha sett någon dö eller att någon närstående oväntat dör. En trafikolycka eller naturkatastrof kan också få den här typen av konsekvenser.


5. Social ångest (SAD) och övriga fobier
Karakteriseras av extrem ångest för att dömas av andra eller bete sig på ett sätt som leder till pinsamheter eller åtlöje.


Rädslan för andra män kan var tvångssyndrom

OCD (= Obsessive Compulsive Disorder) är en sjukdom av tvångsmässig natur. De som drabbas får skrämmande eller sjuka tankar, som kan få dem att upprepa olika handlingar. Det kan röra sig om en särskild ritual, som personen tror skyddar mot fara. Man kanske städar kontoret eller hemmet om och om igen.

OCD är en av de sjukdomar som ingår i familjen ”ångestrelaterade sjukdomar”.



Olika typer av tvångstankar


Tvångstankar om smuts och smitta

• Obefogad rädsla för att dra på sig en hemsk sjukdom.

• Överdrivet orolig för smuts, bakterier (inklusive rädsla för att sprida bakterier till andra) och miljögifter, t ex vanliga rengöringsmedel som finns i hemmet.

• Extrema äckelkänslor kring avföring och kroppsvätskor.

• Besatt av sin kropp.

• Onormal oro över klibbiga saker.

Tvångstankar om ordning och symmetri

• Behov av symmetri och total ordning omkring sig. Måste rada upp konserver i bokstavsordning, hänga kläder på exakt samma ställe varje gång eller ha på sig vissa kläder vissa dagar.

• Behov av att göra om en sak tills det blir exakt som man vill ha det.

• En överväldigande känsla av att saker och ting ska stå ”precis så”.

• Onormal oro över sitt utseende eller omgivning.

Tvångstankar om att samla eller spara

• Sparar oanvändbart skräp, gamla tidningar eller konservburkar.

• Oförmåga att kunna slänga någonting på grund av att ”det kan vara bra att ha”. Det kan också vara uttryck för en rädsla att bli av med eller slänga något av misstag.

Tvångstankar som rör sex

• Ofrivilliga sexuella tankar som känns fel.

• Rädsla för att utnyttja ett barn, utan att ens vilja det.

• Rädsla för att vara homosexuell.

Upprepande ritualer

• Upprepar småsaker utan anledning.

• Upprepar frågor hela tiden.

• Skriver om och byter plats på ord och meningar.

Overklig oro

• Rädsla – som saknar grund – för att misslyckas med någon vardaglig uppgift som t ex att betala hyran eller att skriva på en check.

Religiösa tvångstankar

• Besvärande hädiska tankar.

• Stor oro om moral och rätt eller fel.

Tvångstankar med aggressivt innehåll

• Rädsla för att ha orsakat allvarlig skada (allvarlig brand).

• Återkommande våldsamma bilder.

• Rädsla för att en våldsam tanke ska bli handling (knivhugga eller skjuta någon).

• Rädsla för att ha skadat någon (ha kört ihjäl någon).

Tvångstankar om mat och vikt

• Besatt eller upptagen av mat eller att räkna kalorier.

• Ritualer som rör mat (allting måste ligga på ett visst sätt).

• Irriterande rädsla för att vissa sorters mat är dålig och måste undvikas.

• Överdrivet orolig över sin vikt (man väger sig flera gånger om dagen).

Övernaturlig rädsla

• Tron på att vissa nummer och siffror för tur eller otur med sig.

• Överdriven rituell tvättning av händer, duschning, bad eller tandborstning.

• Känsla som inte försvinner av att t ex disken inte kan bli tillräckligt ren, hur mycket man än diskar.

Kognitiv terapi kan hjälpa dig att identifiera och ändra på de tanke– och beteendemönster som orsakar tvångssyndrom. Teoretiskt kan man på detta sätt ”lära bort” dåliga mönster. Man arbetar ofta lösningsfokuserat, vilket innebär att man tillsammans med klienten utforskar olika alternativa lösningar som man diskuterar och sedan prövar. Man använder sig ofta av något som heter exponeringsträning och responsprevention.
Vi finns i Gbg Stockholm Hässleholm

Lycka till
Jonas Gåde

__________________
Comunicera - Göteborg, Stockholm, Hässleholm, Alingsås, Halmstad, Uddevalla, Falkenberg, Linköping
031-774 00 67

Jonas Gåde är Master och Trainers Trainer i Powerthinking. Författtare till Servicemanual till ett bättre liv, Tjockholmsbibeln, Mensmonstret och Magiska relationer. Vill du boka Jonas som föreläsare maila: jonas@comunicera.se eller ring 0708-11 11 61.
Alla inlägg som Jonas skriver är intellektuell egendom och upphovsrättsskyddad av Comunicera Powerthinking.
Kopiering utan tillstånd kan resultera i rättsliga åtgärder.