Problemet

Vet inte om det är agorafobi, men jag har alltid antagit att det är torgskräck jag mer eller mindre lidit av större delen av mitt liv.

Jag blir så sjukt irriterad när jag är mitt i folkmassor ex. på stan, dansgolv, eller i affärer och i köer. Jag hatar människor som tränger sig och allt detta kan verkligen förstöra mitt humör helt otroligt. Jag kan vara så nära att slänga ur mig svordomar åt folk på stan ibland, att jag befarar att jag är störd. Det är inte kul att känna att du måste bita dig för att svära åt den som går in genom den dörr du går ut genom, eller ännu värre - försöka ta sig IN igenom tunnelbanespärrarna när folkhoper kommer från tunnelbanan och ska UT. Folk vet att inpasserande har företräde, de skiter helt enkelt i det och jag blir skogstokig av stressen som infinner sig av att inte ens komma in genom spärrarna för det är så mkt folk.

Och bilköer ska vi inte prata om!

Jag blir svettig, känner mig helt sjukt irriterad och kan muttra för mig själv, DOCK aldrig högt, om hur folk är dumma i huvet, fula, äckliga eller luktar illa, om det är för mycket folk i tunnelbanan jag sitter på. Jag tycker alltid att folk är hysteriskt fula när jag känner mig trängd, de luktar illa och blänger på mig samtidigt som jag känner att jag är idioten som ens bryr mig om dem? Men jag kan inte rå för det! Jag mår illa på riktigt av en människa som är ful och har dålig andedräkt som kväver mig - i mina ögon, men som kanske inte alls är ful i någon annans ögon,

Jag blir så anti, liksom? Blir som en barnunge och vägrar flytta på mig om det är någon som stör mig och jag anser mig själv ha rätten på min sida. Exempelvis folk som trycker sig mot ens ben på tunnelbanan och jag egentligen KAN flytta på mig, men står helt sonika kvar trots att jag blir så SJUKT irriterad.

Om detta inte är agorafobi, vad kan man då kalla mina hysteriska känslor som infinner sig när det är mycket folk omkring mig?

/Problemet

Calm

Hej!

Här kan du läsa om agorafobi.

'+'

Ha det gott.

Calm

Problemet

Tack för ditt tips! Ska kolla upp det genast =)

Önskar dock gärna expertsvar då jag gärna vill ha tips på hur man råder bot med denna innestående irritation.

/Problemet!

Calm

HEj!
Det förstår jag , men det kan vara bra att läsa lite i alla fall :-)

Problemet

Absolut, tack!

Jonas Fröberg

Hej!
Att man kan känna sig trängd eller bli arg i tunnelbanan, när folk beter sig dumt, det är helt normalt. Många kan nog känna igen sig i en sådan irritation.

Om det är en klinisk fobi har att göra med hur mycket man undviker människor och situationer pga rädslan. Och hur mycket det påverkar ens livskvalitet. Hur är det för dig?

Vi börjar där så kan vi tala om strategier för positiv förändring sedan.

Hälsning,
Jonas Fröberg

Problemet

Okej, då antar jag att jag inte är psykopat iaf! Men ibland är det svårt att hantera sin ilska, jag kokar lätt över och det märks av min omgivning. Men jag undviker aldrig platser eller liknande för jag måste helt enkelt ta tunnebanan till jobbet och jag måste lika mycket ut på stan om jag ska införskaffa mig något som konsument. Så jag antar att mina problem inte är tillräckligt stora för att det ska hindra mig från att utföra vissa saker.

Tack ändå för det utförliga svaret! =)

Fast, du kankse ändå har några tips på hur man gör när grannen bredvid en på t-banan får en att må illa för de är fula/luktar illa/tar plats eller låter för mycket? Sådant som utlöser min ilska!

__________________
/Problemet -ser mörkt på den ljusa framtiden

Jonas Fröberg

Hej!
Nej, du är inte psykopat.

Om jag förstår dig rätt, så upplever du att folk ska se att du kokar över. Hur vet du det?

Just hur man tänker om reaktionen, är ett del av lösningen. Vad gör det om folk ser att du blir arg?

Vänlig hälsning,
Jonas Fröberg

__________________
Jonas Fröberg, med. kand. (läkarprogrammet), Master Powerthinking Comunicera, skådespelare och konsult. Arbetar med social fobi, självkänsloträning och kommunikation. Coachar om man ska hålla föredrag, säljmöten och tal. Tfn: 070-985 04 54. E-post: jonas.froberg@comunicera.se

Problemet

Hej igen

Nja, eller alltså jag vet ju inte om folk på tunnelbanan ser på mig att jag håller på att koka över, själva grejen är den att de helt enkelt står för nära eller att de luktar gammal askkopp och jag mår illa pga det. Då kanske det inte gör något att de ser att jag är irriterad, eftersom de gärna för min del får gå av tunnelbanan om det ska vara så!

Jag menar, det är jag som blir störd av dem och tycker att de ska avlägsna sig från platsen, varför det? Varför kan jag inte bara koppla av och strunta i folket omkring mig så slipper jag bli upprörd i onödan? Och jag blir uppriktigt irriterad, för det är faktiskt inte jag som luktar illa eller uppför mig störigt i den kollektiva trafiken! Jag kan få andnöd av folk som beter sig asocialt och tränger sig före i bussköer eller om de inte släpper in mig som inpasserande genom spärrarna först.

Hur kan det komma sig att jag blir så störd? Jag mår riktigt illa ibland - spyfärdigt - för jag blir så stressad och därefter lättpåverkad av lukter, mm, som kan förekomma i buss & tunnelbana.

Önskar att jag bara kunde stänga av folket omkring mig! Verkar bara vara ett fåtal som kan infinna sig i en njutbar egen liten bubbla på tunnelbanan....

__________________
/Problemet -ser mörkt på den ljusa framtiden

Jonas Fröberg

Hej igen!
Som sagt, många känner obehag av störiga människor på tunnelbanan. Jag förstår att du undrar varför du reagerar så särskilt starkt?

En del människor har känsligare luktsinne än andra. Har du det?

Den kognitiva terapin handlar om hur vi tänker i situationer, hur vi tänker OM situationer och hur vi tänker OM våra egna reaktioner. Obehagliga människor, ljud och dofter går över våra gränser i tunnelbanan. Frågan är, varför reagerar du SÅ starkt?

Ser du något framför dig? Vad händer om du sätter en gräns, flyttar dig eller ber någon flytta sig?

Minns du nån obehaglig situation där någon gick över en gräns och du inte kan säga nej?

Har du en bild av dumma personer som tränger sig före?

Jag frågar för att förstå var din särskilda reaktion kommer ifrån.

Hur duktig är du på att sätta gränser i andra sammanhang, och vara trygg med det?

Sist, om du är en så känslig person, hur gör du för att inte ta hand om den sidan?

Många små frågor. Ser fram emot ditt svar.

Vänlig hälsning,
Jonas Fröberg

__________________
Jonas Fröberg, med. kand. (läkarprogrammet), Master Powerthinking Comunicera, skådespelare och konsult. Arbetar med social fobi, självkänsloträning och kommunikation. Coachar om man ska hålla föredrag, säljmöten och tal. Tfn: 070-985 04 54. E-post: jonas.froberg@comunicera.se