|
|
|
Välkommen till Terapisnack! Sveriges största community för dig som har frågor om psykologi, terapi, mental träning, psykiska störningar. Här kan du få stöd hjälp utan kostnad eller bara dela med dig av din egna erfarenheter som kan hjälpa andra. Just nu är du inne som gäst vilket ger dig begränsad tillgång till forumet. Du kan läsa och se vad som skrivs men du kan inte själv skriva eller fråga något. Det är helt gratis att bli medlem och det tar bara någon minut. Som medlem på Terapisnack kan du själv ställa frågor och få svar dels av våra experter men även av andra medlemmar som är intresserade av psykologi! För varje inlägg får du krediter som du kan handla för. Du kan bland annat köpa böcker, kurser, nätterapi, terapisessioner mm. Så vad väntar du på, bli medlem direkt! |
|
| Nyheter |
Webb-TV |
Våra kontor | Göteborg Alingsås Kungsbacka Stenungsund Halmstad Stockholm Falkenberg Hässleholm Linköping |
Vill du annonsera här? Kontakta oss på info@comunicera.se |
|
|||||||
| Fråga våra experter om social fobi Här kan du fråga våra experter om social fobi, hämmande blyghet, rädsla för att tala inför folk och torgskräck |
 |
|
|
LinkBack | Ämnesverktyg | Visningsalternativ |
2007-12-12, 12:25
|
#2 (permalink) |
|
Senior Member
Guldmedlem
|
Hej!
Vad modig du är! Studier visar att fler män än kvinnor döljer sådana känslor med att dricka alkohol! Alltså, många känner som du - men inte lika många vågar erkänna det för sig själva. Ja, att tänka att man inte duger till... Det kan vara lätt att hamna i negativa tankar om sig själv. Jag har läst i dina andra trådar att du har positiva tankar också t ex om att ha fostrat två barn på ett fint sätt. Och det är bra när man har nyanserade tankar. Det är mer realistiskt. Orealistiska negativa tankar - det vet vi nog alla hur smärtsamma de är. Vad ska man göra? Att bli medveten om tankemönstrena är en väg. Att se när de kommer och i vilka situationer. Om jag kan känna igen ett negativt tankemönster, då kan jag intellektuellt förstå att det är just det - ett mönster. Alltså, ingen sanning. Det kan minska kraften i tankarna. Sedan är det bra att se vilka föreställningar man har om sig själv , som skapar de där negativa tankarna. Varifrån kommer tanken att du inte duger? Det kan va bra att tala med en terapeut. Har du en bra terapeut? Att bli av med negativa "vänner" är ett viktigt steg. Det är klart att ensamhet är jättejobbigt. Min erfarenhet är att nya positiva strategier i ens liv ofta öppnar för nya positiva vänner också. Det har jag sett hända många gånger. Modigt av dig att du förändrat ditt beteende från "samarit" till att du vågar sätta gränser och visa vad du tycker! Detta är en viktig väg framåt! Vad tänker du att du kan göra för att öppna upp för nya positiva bekantskaper? Hoppet är viktigt! Det berättar att du tror att du kan skapa förändring i ditt liv - och jag tror att det är sant! Jag stöttar dig i ditt förändringsarbete! Varm hälsning, Jonas Fröberg |
|
|
|
2007-12-19, 19:13
|
#3 (permalink) |
|
Senior Member
Guldmedlem
|
Hej!
Jag hör dig. Du tar viktiga steg framåt men det känns lite motigt ibland. Framstegen verkar försvinna. Ja, många kan nog känna igen sig i det. Har man länge övat sig på en negativ inre dialog, till exempel pga en mammas negativa beteende, så tar det tid att förändra. Vad bra att du fortsätter öva! Att växa upp med en negativ förebild är en tung sak i en människas liv. Vad gjorde din mor som var negativt? Du har ju visat på empati här på terapisnack, och det kan ju vara en "positiv" sida att man lär sig att förstå människors svårigheter. Din längtan efter ett rikare socialt liv, tror jag kommer att föra dig dit. Ser du några steg du kan ta redan nu? Varm hälsning igen, Jonas Fröberg |
|
|
|
|
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
|
|
Linjär visning
