millanm

vad kan jag göra åt detta?? blir generad och får typ panik av olika anledningar..kan vara när det blir tal om mej som person eller min familj,det spelar ingen roll om det är possitivt eller negativt..när jag ska prata inför fler än 3 perssoner och om jag träffar vissa killar,kan också vara vem som hellst..inte ens nån jag känner..finns det hjälp??

wilson

jag vet precis hur det känns. jag har svåra problem med att vara i centrum. känner mig obekväm och tycker att alla andra är bättre än jag. Jag känner att jag har blivit bättre pga att jag jag kört mkt framför spegeln med att jag är BRA och idag blir en kanon dag!!! Det krävs 10 positiva saker för att väga upp 1. tänk på det. SÄven om det känns jättelöjligt o stå där framför spegeln o säga till sig själv att man är bra så HJÄLPER det faktiskt. Sen har jag försökt att lära mig att ta åt mig om jag får en komplimang. Dt gör att man blir starkare o det gör att man klarar bättre av sociala samanhang. Jag tvingar mig att gå in i ett rum med folk o ju mer jag nu gjort det desto mer vågar jag göra det utan att känna megaångest. Om jag inte peppat mig själv så rasar allt så pepping framför spegeln är faktiskt bättre än man tror. Allt sitter i ditt huvud o du måste ändra din egen självuppfattning. Du är BRA!