Viktoria6

Jag är 20 år. Jag har varit tillsammans med min sambo i 6 år nu. Men jag är så svartsjuk..
Det är jättejobbigt. Jag var värre föut än vad jag är nu. Men tyvärr blir jag t.o.m oroligt när han betalar i kassan på matbutiken om det är en tjej i kassan som jag anser är snyggare än mig. Det är bara ett exempel.
Sen kom jag på honom på arbetet att han hade porrsurfat och sökt efter killar och tjejer att träffa för sexuella möten. Men han lovade mig att det bara var en fantasi, och att han aldrig skulle gå så långt eftersom han älskar mig över allt annat på hela jorden. Han var väldigt ångerfull och sa att han aldrig skulle göra så igen. Nu är jag orolig över om han gör det igen på arbetstid. Han säger nej hela tiden och " Du kan lita på mig älskling".
Vi har börjat titta på erotikfilmer tillsammans, något som jag aldrig trodde att jag skulle palla. Trodde att jag skulle bli helt galen att se det tillsammans med honom. Men det går jättebra. Men det var min idé. Jag tänkte att det kanske kunde hjälpa, innerst inne kanske han har tyckt att jag är för hård mot honom. Går vi förbi en tjej så kan jag fråga min sambo " var hon snygg tyckte du" " vad tyckte du om den där sexiga blondinen då".. Osv.. Jag känner mig så dum. Han säger att jag sårar honom när jag håller på så. De förstår jag, jag vill inte göra så heller men är så osäker..
Jag vill lita på honom. Nu är jag orolig över att han skulle vara otrogen eller något. Jag gråter ofta för jag tänker på det varje dag. Vad ska jag göra? Jag kan inte tänka mig ett liv utan honom. Nu har han friat igen för 3:e gången, och han är så himla underbar så.. Vi har pratat barn å så oxå ( hans idé).. Mitt hjärta dubbelslår för honom när jag tänker på honom och när vi kysser varandra.. Hoppas på hjälp!
Kan tillägga att jag har dåligt självförtroende, jag borde inte ha det för såå många säger att jag är så söt och vacker osv..

Line

Försök se skillnad på vad som är fakta och vad som är dina egna tankar. Att du tänker nånting betyder inte att det är sant. Tankar är bara tankar, ingenting annat och det är fel och orättvist att du beskyller eller anklagar din kille för sånt som du tänker.

Det kan kanske hjälpa om du skriver två spalter, en med fakta och en med dina tankar så att du ser svart på vitt vad som är sanning och vad som inte är det. Eller, tänk efter vid varje tillfälle när du känner dig osäker/orolig för nåt: Är det här baserat på fakta eller är det min egen fantasi som skenar iväg?

Att du frågar killen om han tycker att den och den är snygg är ett säkerhetsbeteende, du vill ha bekräftelse på att du duger och kortsiktigt känns det bra att få höra hans svar. Men i längden så blir du bara mer och mer osäker så länge du håller på med dessa frågor/insinuationer. Därför ska du sluta med det. Nästa gång ni går ut, bestäm dig för att inte säga nånting när/om ni möter nån "sexig blondin". Det kan säkert vara svårt i början men desto fler gånger du inte säger nåt desto lättare blir det. Och du kommer (tvärtemot vad du kanske tror) att bli mer och mer säker på dig själv.

Hoppas du får bort din svartsjuka, det är ju ganska onödigt att gråta och vara olycklig för något som inte har hänt i verkligheten utan bara i dina tankar, eller hur?

sacredheart

Dags att ta tag i självkänslan, If u ask me...
God självkänsla är när man på EGEN hand utan bekräftelse av andra vet med sig att man duger och accepterar det faktum att man inte är perfekt.
Det faktum att det finns bra/snygga/roliga runt omkring dig gör inte dig mindre bra/snygg/rolig. Det är inte en tävling för du är ju unik.
Ju fortare du lär dig att acceptera dig själv desto fortare kommer ditt liv att bli så mycket enklare.
Om din kille nu råkar tycka att en annan tjej ser bra ut, vad är det farliga med det? Vad har det med dig och er att göra? Han har ju uppenbarligen känslor för dig och pratar om att gifta sig, skaffa barn etc. Och att det finsn andra snygga tjejer ändrar ju inte på det...

Du har ju det som du vill ha, nämligen din kille. Då måste du även börja tro på att du är värd det...För tro mig, om det är något som utgör ett hot mot din framtida lycka så är det ditt ständiga ifrågasättande av din killes känslor och tillit. Din ständiga rädsla att han inte kommer vilja ha dig kommer till slut göra att det hela blir en självuppfyllande profetia.
Och dina negativa tankar om dig själv ger även ett negativt sken mot din kille...att du går runt och tror att han är en sådan person som faktiskt skulle vara otrogen...Det är inte så kul att höra....
Att som partner ständigt bekräfta en människa som aldrig får nog och aldrig tror på en är som att ösa vatten i en bottenlös brunn...det är väääldigt tröttsamt...

så just nu är det största hotet mot din framtida lycka med den här killen faktiskt DU. Inte blondinen på gatan eller någon annan tjej.

Det positiva är att detta är något som du kan påverka. Du kan jobba med dig själv och dina tankemönster. Det finns teraputer, det finns böcker etc...
men du måste börja ta in att du är värd denna förändring...

Line

Tack för ditt PM Viktoria!

Bra att du prövat på att inte säga nåt, men du skriver att du får för dig att han tittar ändå. Det är något som du tänker alltså. Just den tanken kan vara sann, eller det är förmodligen sant att han i alla fall ser folk som ni möter.
Men eftersom du ser det som ett problem att han tittar på "snygga tjejer" så tänker du antagligen mer än så. Kanske tex: "om han tittar på henne ser han att hon är snygg, om han tycker att hon är snygg så vill han va med henne, om han vill va med henne så blir jag ensam och det klarar jag inte."
Om du alltså tror att ert förhållande tar slut om han tittar på en annan tjej eller att det tar slut om han tycker att hon ser bra ut så är det ju självklart att du blir ledsen och orolig.

Men då måste du fråga dig om det faktiskt är så. Finns det några bevis för att din kille gör slut med dig om han tittar på en "snygg tjej"? Finns det några bevis på att han inte gillar dig längre om han tycker att någon annan ser bra ut? Blir du kär i alla "snygga killar" som du ser? Är "snygghet" det enda som behövs i ett förhållande?

Du inser säkert att det inte funkar så, dina tankar är inte fakta. Att din kille tittar på någon innebär inte att det blir slut mellan er eller att han gillar dig mindre. (Däremot är risken större om du kräver att han ska titta bort eller titta ner i marken varje gång ni möter nån "snygg tjej".) Varför inte känna dig överlägsen de andra tjejerna istället, det är ju faktiskt DIG han är ihop med och DIG han vill skapa en framtid med.

Sacredheart, bra förklarat, jag håller med fullständigt.