Jag och min fantasi

Hej

Jag har en pojkvän som jag älskar mycket och han älskar mig. Vi har varit tillsammans i ca 6 månader men vi bor inte i hopa.
De dag som jag inte är hos honom eller han hos mig blir jag paranoid med ursprung i svartsjuka. Jag vrider och vänder på vad han har och inte sagt, vad han gör och inte gör.
Jag vet att jag har problem med min svartsjuka och har alltid haft det. Att min pojkvän sedan har en depressiv sjukdom som gör att han kan vara lite frånvarande hjälper inte direkt i heller.

Nu denna omgång som jag har varit hemma så spionerade jag på honom via den dejtingsite som vi träffades på och det visar sig att han var inne samma dag. Det gjorde mig bara så paff, varför är han där inne? Detta har lett till att jag har spionerat på honom där inne varje dag och tråkigt nog så har han också varit inne varje dag.
Han har förvisso skrivit att han är upptagen samt att jag vet att han har sin mail på samma sida. Men varför är han där inne?

Jag vill inte anklaga honom för något, då vet jag att han har falskeligen blivit anklagad förr av tidigare flickvänner och det sårar honom något fruktansvärt.

Men vad ska jag göra för att stilla min egen sinnesro?


Bara en lite parentes.
Jag har nyligen kommit fram till att svartsjukan och paranoian är jobbigare eller starkare under den period jag skulle haft min mens ( jag går på minipiller) eller när jag är stressad.
Kan det vara så att jag har någon form av pms?

Jag och mina fantasier

LILL

måste bara fråga varför är u inne på dejting siten .det är väl lika konstigt som att han är det .Försök att prata med honom istället för jag tror att det är ofta där man brister därför det går åt skogen.
kram hoppas det löser sig

Jag och min fantasi

Jag gick in som anonym just för att spionera på honom.
Och visst vet jag, söker man fel hittar man det.
Det är ju detta jag menar att min paranoia får mig att spionera på honom när vi inte är tillsammans.
När vi är ihop känner jag inte alls så här.

Tack för ditt inlägg.

Jonas

Hej Jag och min fantasi


Jag har lite svar till dig, tar det så fort jag är tillbaka i Gbg.

Hälsningar

Jonas Gåde

__________________
Comunicera - Göteborg, Stockholm, Hässleholm, Alingsås, Halmstad, Uddevalla, Falkenberg, Linköping
031-774 00 67

Jonas Gåde är Master och Trainers Trainer i Powerthinking. Författtare till Servicemanual till ett bättre liv, Tjockholmsbibeln, Mensmonstret och Magiska relationer. Vill du boka Jonas som föreläsare maila: jonas@comunicera.se eller ring 0708-11 11 61.
Alla inlägg som Jonas skriver är intellektuell egendom och upphovsrättsskyddad av Comunicera Powerthinking.
Kopiering utan tillstånd kan resultera i rättsliga åtgärder.

Jonas

Hej Jag och min fantasi

Tack för din fråga.

Citat:

Jag har nyligen kommit fram till att svartsjukan och paranoian är jobbigare eller starkare under den period jag skulle haft min mens ( jag går på minipiller) eller när jag är stressad. Kan det vara så att jag har någon form av pms?

Kvinnor som lider av PMMD en form av svår pms se strängen PMS PMMDD
berättar om de är svartsjuka innan att det blir mycket värre dagarna innan mensen. Se strängen PMS PMDD

Du måste jonbba med din självkänsla för att få bukt med din svartsjuka

Vi har alla våra erfarenheter av svartsjuka vid något tillfälle i våra liv. Svartsjuka är många gånger en komplex reaktion som oftast bär med sig en känsla av hot, som inte står i proportion till situationens innehåll. Till skillnad från avundsjuka har svartsjuka en mer komplex struktur som innehåller många känslor, vilket gör att den kan vara svår att hantera. Svartsjukan sätter igång känslor, tankar och beteenden som kan leda till starka överreaktioner. Det finns ingen svartsjukegen, utan svartsjuka är ett lärt beteende. Det kan handla om att kontrollera din partner för att ingen ska komma nära eller att du försöker hålla långa förhör för att undvika all osäkerhet. Precis som alla andra fiender binder du mycket energi genom att upprätthålla försvarsställningar.


Känslornakan handla om: smärta, raseri, sorg, avund, skräck, förödmjukelse.
Tankarnakan handla om: harm, klander, jämförelse med den rivaliserande, martyrskap. Om du har varit utsatt för tunga kränkningar kan det medföra att dina tankar om dig själv och vad som är normalt, fått sig en törn.

Beteendet kan innehålla: känsla av att svimma, skakningar i kroppen, svettningar, utfrågningar och förhör av partnern och sökande efter uppmuntran. Kan leda till aggressiva handlingar, även våld.




Till viss del kan svartsjuka vara en signal på känslor av förälskelse i förhållandet och i en mild form kan det vara helt okej. När reaktionerna blir våldsamma eller oproportionerliga, då har det spårat ur. Till exempel:

· En kvinna förkrossas av svartsjuka för att hennes make skall arbeta under en annan kvinna som kan bestämma över honom.
· När en man ställer till en scen för att partnern dansar med en annan kvinna.
· En kvinna får inte ta med sig vilka kläder hon vill när hon åker på konferens, osv.
· När en partner inte får prata med sin förra partner om barnen, som förvägras all kontakt med den andre föräldern.



Denna sortens reaktion kan skapa stora spänningar i förhållandet och den ena parten kan tvingas gå på äggskal för att undvika ett svartsjukedrama. Den svartsjuka partnern som ofta är medveten om sina problem, svänger mellan självklander och aggression.

Det finns tre viktiga orsaker som kan ge näring åt svartsjukan:

Många gånger har svartsjuka sitt ursprung från tidigare upplevelser.


1: Hur du blev behandlad som barn och tidiga separationer.
2. Dina föräldrars sätt att agera gentemot varandra.
3. Dina egna erfarenheter av svek och löftesbrott i relationer.


Det första handlar om hur du blev behandlad som liten. Om du råkat ut för tidiga separationer är det inte konstigt om du kan reagera med svartsjuka gentemot din partner. Detta i sin tur kan leda till att du omedvetet förväntar dig att bli ”sviken”, vilket i sin tur kan leda till att du omedvetet provocerar fram de sidor som du fruktar allra mest. Du minns kanske livsstrategin: Du skapar det du fruktar.
Sättet som din pappa behandlade mamma är en viktig del, för utvecklingen av din svartsjuka Om din pappa har agerat på ett sätt som är kränkande gentemot mamma kan medföra att svartsjukan blivit en komponent i din uppväxt. Helena berättade vid en session att hennes föräldrar skiljt sig när hon var 5 år. Pappa som var resande säljare hade ganska snart träffat en ny kvinna som de bodde hos veckovis. När den nya kvinnan arbetade sent ibland bad pappa flickorna att passa sina väskor och så begav hans ig till sin älskarinna som bodde ett par mil bort. Detta smusslade pågick i nästa två år och satte djupa spår i Helena.


Det tredje alternativet är att du i dina tidiga relationer blivit utsatt för svek. Detta har gjort dig vaksam. Du har inte blivit respektfullt behandlad utan sviken. Det medför att du tar med dig dina erfarenheter in i nästa relation. Berätta om x igen

Om dina känslor av svartsjuka kommer från barndomen, kan det finnas anledning att du ventilerar det djupare med en terapeut. Om du varit utsatt för svek eller otrohet, kan du behöva prata om det först för att komma tillrätta med svartsjukan.

Tips för att hantera din svartsjuka

När man accepterar sig själv finner man sig inte i att andra trampar på en. Den som har en bra självkänsla tror också på andra människors rättigheter och uppmuntrar dem att ha sin egen identitet, att uttrycka och att känna vad de vill. När du har en bra självkänsla, kan du faktiskt tillåta dig själv att vara just den du är. Genom att acceptera dig själv, ger du också dig själv möjligheten att acceptera dina partners annorlunda idéer och andra modeller av verkligheten.

Att leva med en svartsjukpartner

Det kan hjälpa dig att se delar av din partners svartsjuka som ett kvitto på hans/hennes starka känslor för dig. Om din partner inte värderade ert förhållande, skulle du inte ha det här problemet. Här är några idéer som kan hjälpa dig att lindra din partners svartsjuka:

· Var aktiv och prata istället för att vara passiv.
· Försök förstå och stödja din partner.
· Se till att vara kontaktbar om din partner vill det, inom rimliga gränser.
· Var vaksam på ditt uppförande - om du av erfarenhet vet att vissa saker sätter igång din partners svartsjuka, var praktisk och ändra dem om du inte gör våld på dig själv.
· Hjälp till att bygga upp din partners självkänsla och tillit till sig själv.
· Håll ingångna överenskommelser. Om du har lovat att undvika att träffa din före detta på kvällen så håll ditt löfte.
· Var lite extra uppmärksam genom att berätta för din partner hur mycket du älskar henne/honom.
· Ge komplimanger och prata om den underbara framtid som ni skall ha tillsammans.

__________________
Comunicera - Göteborg, Stockholm, Hässleholm, Alingsås, Halmstad, Uddevalla, Falkenberg, Linköping
031-774 00 67

Jonas Gåde är Master och Trainers Trainer i Powerthinking. Författtare till Servicemanual till ett bättre liv, Tjockholmsbibeln, Mensmonstret och Magiska relationer. Vill du boka Jonas som föreläsare maila: jonas@comunicera.se eller ring 0708-11 11 61.
Alla inlägg som Jonas skriver är intellektuell egendom och upphovsrättsskyddad av Comunicera Powerthinking.
Kopiering utan tillstånd kan resultera i rättsliga åtgärder.

Jag och min fantasi

Jag vill bara säga tack.

Jag tog det där samtalet med min pojkvän och han hade en vettig förklaring till varför han var inne på siten samt att vi hade en lång dialog om min svartsjuka och oro. Jag är jätte glad att vi pratade om det och han sa alla de saker som en bra och go´pojkvän ska säga.

Men ändå känner jag att det är inte sista gg jag kommer känna så här. Det lär komma nästa gg jag är stressad och nedstämd. Jag ska byta minipiller för att testa ifall det är dem som gör mig nedstämd. Det är nästan det värsta att gå och vänta på att det ska hända, speciellt när jag vet att jag kan vara lugn och i kontakt med mina känslor. Det har jag kunnat göra efter två år i terapi, som tyvärr har tagit slut.

Förut när jag tillät folk trampa på mig vare sig de vill eller inte, så hade jag kontroll på mina känslor. Sådan kontroll så att jag stängde in dem och tillät inte mig känna något överhuvudtaget. Tills det bubblade över och alla känslor löpte amok. Då blev jag panikslagen för jag visst inte vad som hände och vad jag skulle göra.
Det var just denna känsla jag upplevde igen och det var fruktansvärt.
Som tur kom jag fram till vad jag behövde göra och det var det jag gjorde. Pratade med min pojkvän och han hjälpte mig landa igen. Nästa gg ska jag göra det tidigare.

Men jag vill tacka er för att ni hjälpte mig att ta detta beslut.

Kramar
Jag och min fantasi