Blueye

Ordet ”missbruk” är ett väldigt laddat ord. Man förknippar det oftast med en hemlös heroinist som sitter i en skitig trappuppgång med nålen i armen. Men faktum är att man kan missbruka nästan vad som helst som ger någon form av njutning eller spänning. Ännu mer otäckt är det att precis vem som helst kan bli missbrukare.

Hur ett beroende ser ut kan man rent generellt inte säga exakt. Missbruk är så varierande, och inte ens två personer som är beroende av samma sak, kan sägas ha identiska känslor inför ”drogen”. Vi är ju alla unika, och det är viktigt att vara medveten om det, speciellt om man planerar att bryta en dålig vana. Man måste vara lite flexibel vad gäller val av metod. Målet med en behandling att ju givetvis att missbrukaren helt ska upphöra med sin konsumtion. Och det är en process som kan ta tid, och eventuellt kan man behöva proffessionll hjälp. Svårare beroenden innebär vanligen en lång bakgrund av många olika problem, såväl fysiska som sociala. Vissa droger, bland annat alkohol, skadar rent fysiskt hjärnan, och då framförallt impulskontrollen relaterat till alkoholkonsumtion. Man kan helt enkelt inte låta bli att dricka. Den självdisciplin som man i början tyckte sig ha, krymper sakta men säkert. Och det i kombination med den ångest som abstinensen för med sig, och de eventuella fysiska abstinensbesvär, det gör det oerhört svårt att bryta sina gamla mönster.

”En gång missbrukare, alltid missbrukare” brukar det ju heta, och tyvärr stämmer det. Har du en gång varit alkoholmissbrukare, kanske du inte ens kan ta ett glas vin utan att falla tillbaka i gamla mönster. Det är viktigt att känna till det. Baksidan av detta uttryck, är att missbrukaren gärna använder det som försvar mot att ta itu med sina problem. Att de drar slutsatsen att de aldrig kan bli hjälpta och att det således inte är någon idé att försöka göra något åt sina problem. Detta leder till en negativ spiral, där personen i fråga utvecklar en känsla av nedstämdhet och misslyckande. Som i sin tur gör det ännu svårare att bryta mönstren. Istället för att låta sig slås ned av återfallet eller se det som ett totalt misslyckande, är det bättre att se vad man kan lära sig av det. Vad som gick fel. Att fundera över under vilka omständigheter återfallet skedde, hur man kände i den situationen och vad man kan göra för att undvika gå i samma fälla igen. Ett återfall behöver inte bara vara negativt. Det kan också göra en klokare och starkare, om man utnyttjar det på rätt sätt.

Hur gör man då för att bryta sitt missbruk? Svaret är som sagt inte enkelt, det beror på hur starkt beroendet är och framför allt vad man är beroende av. Missbruk av lugnande mediciner, typ bensodiazapiner, kräver nästan alltid en successiv nedtrappning innan man helt upphör med sitt användande. Nikotin å andra sidan, brukar man tjäna på att lägga av tvärt med. En långdragen nedtrappning kan resultera i ett långdraget lidande, där abstinensbesvären ständigt gör sig påminda.
Ofta kan man vara hur motiverad som helst att sluta med en drog, sålänge abstinensen håller sig på mattan. Man kan ha en lång lista av orsaker i huvudet, till varför man vill sluta, men så fort abstinensen träder fram, börjar motivationen att tryta. Man glömmer lätt bort allt man skulle tjäna på att sluta med sin drog. Därför är ett hett tips att skriva ner alla orsaker till varför man vill göra sig av med sitt beroende. Därefter kan man undersöka i vilka situationen som begäret efter drogen är som störst, och hitta på lämpliga lösningar för att undvika att bli ”triggad”. Är det på vissa platser? Vissa tidpunkter på dagen? Är det när du är hungrig eller trött? Är det när du sitter vid TV:n, eller är det tillsammans med vissa kompisar? Kan du i så fall undvika situationer då du vet att risken för återfall är större? Kan du ersätta begäret med något annat? Äta choklad istället för att ta en öl framför TV: n? Rita eller måla eller handarbeta istället för att ta en cigg? Det finns faktiskt massor av avledande saker man kan göra, det gäller bara att hitta ”sin” grej.
Steg nummer två är att sätta upp ett datum för när man vill sluta. Behöver man en nedtrappningsperiod, ska man räkna in den. Huvudsaken är att man har bestämda och konkreta mål. Att ha som mål att ”Jag vill sluta röka någon gång i framtiden” är inte speciellt effektivt. Bättre är då att tänka ”Innan året är slut ska jag ha slutat helt med mitt missbruk”.
Det är bra om du kan berätta för personer i din omgivning vad du planerar att göra. Man kan få mycket hjälp och stöd på vägen av nära och kära, och man slipper också bära hela bördan själv. De flesta anhöriga ställer gärna upp som stöd och ger motivation när det behövs.
Gör gärna upp delmål och belöna dig själv när du nått fram till delmålen. En ”vit vecka” kan betyda en belöning i förm av ett biobesök, en ny cd-skiva, ett nytt klädesplagg eller vad som nu känns mest lockande. Kom bara ihåg att aldrig aldrig belöna dig med det du är beroende av. Fira inte en alkoholfri vecka med en grogg, det gör att du hamnar på ruta ett igen, och det är alldeles onödigt!
Om du får ett återfall, så ge inte upp för det. Det är tråkigt när det blir så, för det innebär ett ännu större arbete av dig. Men det är inget att haka upp sig på när det väl hänt. Tänk istället så positivt och logiskt som du kan. Varför skedde återfallet, och vad kan jag i framtiden göra för att undvika samma fälla? När du sedan nästa gång hamnar i en liknande situation, men lyckas stå emot frestelsen, då har du blivit ett snäpp starkare. Frestelser är faktiskt en god sak, för det ger chans till övning att stå emot begäret.

Så kör hårt och varmt lycka till!

__________________

per n illa

...BUT SHE AIN´T HERE TO SEE THEM.
trevlig med ord å inga rim, men håller med dig om att försöka ta vara på
våra föresatser å värna om att få bättre.
det är sent men ändock, kommer tillbaka med erfarenheter och framför allt
vad missbruket för med sig för nära å kära mfl. och om det medberoende
som alltid följer i missbrukarens skugga, har missbrukat allt från jordholk
till relationer, men har hittat mitt inre som är den enda plats där det kan
skapas dom energier som vinner över knarkets makt, inte genom att på
ett artificiellt sätt genom andras vingar som bär fram en i tältmöten med
en mängd vilsna i skock, som när dom längre finns där, faller du pladask,
å varje gång du torskar , the harder you fall.., har klarat att lura den värsta av damer, Lady Cristine, miss amphetamin, she was a bitch for me.
see ya blueyed lady
förutsättningskramar

i do

ja att avsluta ett missbruk är ett beslut, då dom flesta beroenden idag anses vara en hjärnsjukdom som bör behandlas medicinsk, precis som diabetes eller annan sjukdom för den delen.! Jag gick på heroin och cannabis i några år, och alla återfallen berodde på dom sk drogminnena.!! idag har jag vart ren i 5 år typ, och enda sättet var att skapa nya minnen och minnas det som inte var ett gammalt drogminnen, asså innan drogandet, och medicinen, medicin är gud, utan den så dör väldigt många av oss på ett eller annat sätt, vill du hitta "jesus" eller the cure ta medicin för ditt missbruk och bli frisk och "frälst" (lol) på en och samma gång och släng bibeln i brasan eller skitfilosofin de med och så då och res till italien och slå en piss på påvens fot mm mfl.!!! och bränn ner kyrkorna(skämt).!!men annars jag förlorade alla vännerna och vissa döda.!!!!!!!!!!! och ja dom var mina vänner, inte drogvänner bara, utan vänner.!!

i do

och ja jag var den hemlöse som satt undertrappan halvt medvetslös.!! men jag har även suttit kungligt på grand med en våning halvt medveteslöst i rena utrymmen, it comes both ways you know och pass upps.!!när du väl faller du faller hårt

Jolene

Hm jag håller inte med om att man behöver mediciner för att sluta missbruka. Jag har själv tagit de flesta droger som finns, även tagit heroin. Jag lyckades faktiskt sluta själv efter mitt andra återfall. Mycket för att jag bara helt enkelt bestämt mig. Det äcklade mig, jag ville verkligen inte längre, var trött på mig själv, var trött på alla människorna i den världen som bara utnyttjar och blåser varandra... det var ju inte alls vad jag ville ha egentligen. Jag slutade även med benso tre veckor efter att jag slutade med heroin, på rätt så höga doser, jag tror ungefär 30 mg xanor om dagen, utan nedtrappning. Det var jäkligt läskigt och jag ringde sjukhuset och undrade om jag höll på att dö, och hon bad mig komma in, men det klarade jag inte. Men efter någon vecka så lugnade det ju ner sig. Det tog mig ungefär två månader att bli helt frisk i kroppen den gången. Men det psykiska är svårare. I perioder går det väldigt bra, men när livet är svårt så har jag väldigt lätt att börja tänka på droger eller gå in i mina ätstörningar. Men hanterar jag drogtankarna på en daglig basis, alltså jag tänker att "jag ska iallafall klara det idag" utan att tänka så mycket på att jag måste klara det resten av livet... då brukar nästa dag kännas bättre. Bara mina egna reflektioner...

seastar

visst minns man men man får se frammåt...

de minnen man fått då man drogat sätter sig svetsade och till o med efter 8år kan man känna suget men jag har ett annat liv idag med en underbar dotter JAG VALDE DETTA! jag blev gravid och från den dagen jag visste jag väntade barn la jag ner allt trots att droger var runt omkring mig hela tiden fram till hon var född rörde jag det inte. Kan inte förstå hur jag klarade det men på något vis gjorde jag det.
Min vän klarade sig inte lika bra dock kämpar än för att hålla sig ren.
Det är ett rent helvete jag vet för jag har varit i skiten och det är jävligt sant att vem som helst kan hamna där..jag har sett de alla sorter..

vill ge lite hopp det går komma loss men det e jävlig väg ut....

kram på er o kämpa på!

__________________
I'm feeling like I'm headed for a
Breakdown
I don't know why
I'm not crazy, I'm just a little unwell
I know, right now you can't tell
But stay awhile and maybe then you'll see
A different side of me


// Title: Matchbox 20 - Unwell

Jolene

Starkt av dig. Jag tror också att mina barn gjort väldigt mycket för mig. Jag slutade i samband med min första graviditet. Kul att det går så bra för dig. Känns alltid skönt att "se" andra som också lyckats!

komplex

Läser inläggen och tycker att de flesta säger att sluta mest är en fråga om att besluta sig. Om det vore så lätt skulle inte ca 10% av befolkningen ha alkoholproblem.

De flesta med alkoholproblem vaknar efter en hård period/natt och säger till sig själva "Aldrig mer" och menar det verkligen. De flesta återgår till sitt missbruk inom en ganska kort period.

Det finns de som tar ett beslut och slutar på egen hand. Grattis till dem. För de flesta krävs ett beslut samt hjälp, typ terapi och medicinskt skydd av antabus och kanske medicin som minskar suget i början.

Att bli frälst fungerar för en del, många missbrukare har överlevt nära döden upplevelser. Hellre en kompis som blir hög på lite halleluja än som missbrukar.

__________________
"Ta det du behöver och lämna resten."

Jolene

Nä så sa jag inte. Det har tagit mig många år att komma fram till det beslutet också. Men faktum är att det bevisligen går för en del med bara hårt jobb och riktigt stark vilja, vissa har det inom sig, varför inte alla har det vet jag inte. Personer är olika. Jag vet också ganska många som blivit drogfria med bara behandling, utan medicinering. Allt är individuellt. Men eftersom jag själv lyckades så kan jag ju inte säga att det är en omöjlighet. Allt börjar i vilket fall med ett beslut, sedan är det väl olika vad man behöver för att uppnå resultat.

Blueye

Wow! Det var verkligen starkt av dig att sluta på egen hand, speciellt efter att ha använt så tunga droger som heroin!

Var Xanoren en hjälp mot abstinensbesvären som sattes in vid brytningsperioden eller åt du det redan innan du slutade med heroin? I vilket fall som helst tror jag få skulle klara av att tvärsluta med 30 mg Xanor. Väldigt få! Jag har en nätkompis som tidigare gått på Xanor 0,5 mg i typ ett år. Det var ett rent he**ete för henne att byta till Stesolid. Och då var stesoliddosen 10 mg upp till 3 ggr/dag...!

Jag tycker att du har en jättepoäng i att ta en dag i taget och tänka att "jag ska iallafall klara det idag"... Det var verkligen ett jättebra tips!

__________________