|
|
|
Välkommen till Terapisnack! Sveriges största community för dig som har frågor om psykologi, terapi, mental träning, psykiska störningar. Här kan du få stöd hjälp utan kostnad eller bara dela med dig av din egna erfarenheter som kan hjälpa andra. Just nu är du inne som gäst vilket ger dig begränsad tillgång till forumet. Du kan läsa och se vad som skrivs men du kan inte själv skriva eller fråga något. Det är helt gratis att bli medlem och det tar bara någon minut. Som medlem på Terapisnack kan du själv ställa frågor och få svar dels av våra experter men även av andra medlemmar som är intresserade av psykologi! För varje inlägg får du krediter som du kan handla för. Du kan bland annat köpa böcker, kurser, nätterapi, terapisessioner mm. Så vad väntar du på, bli medlem direkt! |
|
| Nyheter |
Webb-TV |
Våra kontor | Göteborg Alingsås Kungsbacka Stenungsund Halmstad Stockholm Falkenberg Hässleholm Linköping |
Vill du annonsera här? Kontakta oss på info@comunicera.se |
|
|||||||
| Fråga våra experter om depression och stress Här kan du fråga om egentlig depression, manisk depression, bipolärt syndrom, dystemi, cyklotomi, stress och utbrändhet. |
 |
|
|
LinkBack | Ämnesverktyg | Visningsalternativ |
2008-05-26, 12:50
|
#1 (permalink) |
|
Junior Member
Nykomling
|
ledsen...och lite ångest
hej,
när bör man söka hjälp? Och var?? Har haft panikångest tidgare och kan iof känna av det fortfarande men har fått verktyg till att hantera de situationerna... Men nedstämdheten? Känner mig sååå ledsen..nu var det ett tag sen och jag trodde i min enfald att jag skulle slippa. Har ju de bästa barnen, underbar make, älskar mitt jobb..varför ledsen?? Jag sover gott, tack och lov men har börjat fundera så mycket på sjukdomar och vad som händer i hjärnan etc..spec när man läser om dessa sjuka människor som begår alla våldsbrott. Kan vem som helst göra det? Kan det plötsligt "slå över" så man blir riktigt dum i huvudet? Oroar mig så mycket för att tappa kontrollen... Blir oxå lätt arg, spec på mina barn och det gör mig så olycklig.- har liksom inget tålamod längre..känns som om jag bara skriker hela tiden...försöker säga förlåt osv men vad gör det...vilken rutten förebild jag är. Försöker att gå undan nu istället för att bli arg på dem...Försöker... Vad ska jag göra... Olycklig... |
|
|
|
2008-05-27, 01:19
|
#2 (permalink) | |
|
Senior Member
Guldmedlem
|
Citat:
nej, ytterst ovanligt att man vaknar upp en dag tokig. du verkar ha det tufft och jag tycker du ska söka hjälp om det påverkar dig. vänd dig till psykiatrin i din stad. är man nedstämd så påverkas tålamodet... man kan bli väldigt lättretlig och trött. det kommer att gå över (dock inte på en dag) när du finner hjälp |
|
|
|
|
|
2008-05-27, 09:25
|
#3 (permalink) |
|
Junior Member
Nykomling
|
tack för svaret...
Ja vet väl innerst inne att det inte är det vanligaste att man en dag vaknar upp och är galen  men ibland driver tankarna en åt det hållet. Jag tänkte prova ett sånt där självhjälpsprogram över internet..är det ngn som har erfarenhet av det? Man får fakta blandat med olika uppgifter som man ska utföra..och det liknar KBT... ha det! |
|
|
|
|
2008-05-27, 22:23
|
#4 (permalink) |
|
Junior Member
Bronsmedlem
|
Hejsan Moltas!
Jag tycker det låter som att du snarare behöver jobba med din självbild snarare än om att vara förebild. Har du en bra självbild kommer förebilden på köpet. Lider själv av nedstämdhet i viss utsträckning, blir knappt glad av något eller de som jag har i livet. Går i terapi och fick nyligen göra en övning som jag fann mycket givande. Skriv tre lappar en där det står Drömmaren, Realisten och sist Kritikern. Låt dessa vara på tre olika platser i rummet. Gå till dessa platser i den turordningen jag skrev dem i. Blunda, andas in djup och fortsätt andas djupt medans du tänker på dessa saker. Tänk så länge du känner för det men inte alltför längre, det gäller ju att komma vidare också. Drömmaren representerar allt vad du önskar att du skulle vilja göra eller ha, helt utan hämningar. 10 miljoner, all tid i världen och ett hus på kreta you got it! Familj och hittar på grejer och är älskvärda osv. Realisten, fundera kring hur saker kan möjliggöras. Hur det går till och liknande. Kritikern är allt som är dåligt, när du kritiserar dig själv i olika situationer. Fundera nu kring vilken av dessa 'karaktärer' som får mest tid, och vilken som kanske borde komma fram mera. För min del behövde jag få fram drömmaren mycket mer för att se vad som jag själv vill. Att en bra man och härliga barn skulle vara ett automatisk lyckokoncept vet jag inte. Du är ju fortfarande dig själv och ingen annan. Absolut att en familj är underbar att ha men man kan inte göra avkall på sig själv hela tiden! Hoppas på bättring / Anders
__________________
Beteendevetare med inriktning på den friska psykologin där det studeras hur människor fungerar i sin vardag och vilka mekanismer som ligger bakom olika beteenden. Inriktar mig på att förändra beteende till det hälsosammare. Det som motiverar mig är hur bra en människa kan må utefter sina förutsättningar, inte hur mycket mindre sjuk man kan vara. Alla människor bör försöka nå sin fulla potential! |
|
|
|
|
2008-05-28, 13:19
|
#5 (permalink) | |
|
Junior Member
Nykomling
|
Hej Anders,
oj vilken bra svar jag fick av dig..och vilket bra tips. Ska definitivt prova den övningen, men i ärlighetens namn kan jag nog redan nu säga att visst är kritikern en STOR del av mitt liv. Tyvärr...
Ska göra övningen..tusen tack!!! Och visst har du rätt i det andra du säger oxå att bara för att man har en bra familj och underbara barn osv så är det inte allt - för då skulle jag ju inte känna mig så nedstämd. Det är bara att ibland så läser man om andras livsöden där tom vänner ibland kan saknas. Då känner jag det som att jag BORDE vara mer glad..tacksam för det jag har. Jag har liksom ingen anledning kan man tycka.. Naivt kanske... Hur som helst, idag har jag en en bra dag och bättre blev den efter ditt svar. Tack igen och lycka till med ditt!!! Mvh Citat:
|
|
|
|
|
|
2008-05-29, 17:08
|
#6 (permalink) |
|
Junior Member
Bronsmedlem
|
Hejsan igen Moltas!
Det är sådana svar som gör en glad att läsa och försöka hjälpa människor till något bättre och mer än de är idag. Precis som du säger så blir man inte automatiskt gladare bara för att man borde det. Varje människa är unik i sina önskningar i varje situation. Alla har sina specifika känslor knutna till just det tillfället. Lika väl som att man är en egen person i samband med andra, ej en person som baseras på andra och inte har några egna känslor eller visioner. Skönt att du har en bra dag! Njut av vädret lite och sitt inte inne framför datorn  Mvh / Anders
__________________
Beteendevetare med inriktning på den friska psykologin där det studeras hur människor fungerar i sin vardag och vilka mekanismer som ligger bakom olika beteenden. Inriktar mig på att förändra beteende till det hälsosammare. Det som motiverar mig är hur bra en människa kan må utefter sina förutsättningar, inte hur mycket mindre sjuk man kan vara. Alla människor bör försöka nå sin fulla potential! |
|
|
|
|
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
|
|
Linjär visning
