virrstina

Jag skulle gärna vilja veta om det finns fler i min situation. Jag är 23 år gammal och har en mamma som är fast i ett matberoende. Jag har nu själv fastnat i nån slags bullimi. Jag mår verkligen jättedåligt när jag är hemma hos mamma och ser hur hon bokstavligen äter sig till döds. Detta gör att jag försöker "kompensera" genom att ibland bara spy och ibland hetsäta för att sedan spy.

Detta är bara ena sidan av problemet då jag även är lungsjuk. På senare år har min sjukdom utvecklats vilket gör att jag spenderar månader på sjukhus. Jag känner att jag inte har nån chans att leva som en vanlig 23-åring. Har gång på gång frågat om möjligheten att få träffa en psykolog lr terapeut på sjukhuset. En remiss har skickats men det är långa köer. Jag känner att jag verkligen har fått nog. Jag orkar verkligen inte med det här längre.

Finns det någon som har nått tips på problemhantering eller andra tips så är jag verkligen tacksam.

Hanna

Nanna van Berlekom

Hej Hanna

Vad du behöver göra är att först och främst ta hand om dig själv. Jag förstår att det är jättesvårt att se sin mamma göra så mot sig själv - men du kan bara jobba med dig själv, precis som din mamma måste ansvara för sitt liv.

Var bor du någonstans?
På comunicera har vi telefoncoatching och vi har ingen kö, utan det går snabbt att komma igång med terapin. Du kan ringa till comunicera på 031 774 00 67 för att diskutera problemet och få kontakt med en terapeut som passar.

//Nanna

__________________
Nanna är utbildad i Master Powerthinking med kognitiv inriktning och har snart även en fil. kand i psykologi. Hon arbetar mycket med ångest/panikångest, social ångest, oro, hypokondri och självkänsla. Nanna är lugn, inkännande och engagerad.

Vill du prata med Nanna? Ring eller maila henne på:

0738-014096
nanna@comunicera.se

virrstina

Det är just det att jag träffat så många terapeuter och kuratorer som verkligen inte fungerat och allt har gått så långt. Jag är livrädd att ännu en gång själv ta kontakt för att det ännu en gång ska misslyckas. Jag vill bli bättre! Men jag orkar inte själv längre...

Jag förstår verkligen att min mamma själv måste ta ansvar för sitt liv men det är något i hennes beteende som verkligen triggar mig och som får mig att må riktigt dåligt. Fram tills för ett par månader sen har det varit något sånär hanterbart men nu har det verkligen eskalerat till att det är ohanterbart. Har verkligen tappat all livsgnista och känner att jag inte orkar...

Hur gör man för att sluta hetsäta? Vad kan jag tänka på? Vad finns det för sätt att få en fungerbar vardag där jag kan finna en mening med det jag gör och med mig själv. Känner att jag bara vill göra allt jag kan för att hålla mig flytande tills jag får tid hos psykologen... är det fel?

Tusen tack för att du svarade det betyder otroligt mycket att nån bara ser lite...

Hanna

Nanna van Berlekom

hej igen,

vad är det du har upplevt inte har fungerat innan när du gått hos psykolog/kurator. De kanske inte har arbetat på det sätt som är bäst för dig. Det är också viktigt att kemin stämmer och att du känner förtroende för personen. Ge inte upp! Var bor du? Om du bor i göteborg kan jag ta emot dig för terapi.

Kram Nanna

__________________
Nanna är utbildad i Master Powerthinking med kognitiv inriktning och har snart även en fil. kand i psykologi. Hon arbetar mycket med ångest/panikångest, social ångest, oro, hypokondri och självkänsla. Nanna är lugn, inkännande och engagerad.

Vill du prata med Nanna? Ring eller maila henne på:

0738-014096
nanna@comunicera.se

Nanna van Berlekom

Jag har nedan klippt in ett stycke ur Jonas Gådes bok "tjockholmsbibeln". Som du kan börja med att läsa och fundera igenom.

Mat används ofta som ersättning för andra behov. Mat kan fungera som tröst, belöning, straff och mycket annat. Den här sessionen ger dig verktyg och idéer hur du kan finna ut vad det egentligen handlar om... Omedvetet förknippar många människor mat med tröst och kärlek. Det är heller ingen tillfällighet att vi ofta väljer sött och fett för att döva obehagliga känslor och för att döva den tomhet vi känner. Visst får vi äta lite av det som inte är så nyttigt emellanåt, men stoppar vi i oss alltför mycket onyttigheter riskerar vi att hamna i en ond cirkel som sedan kan leda till övervikt och sänkt självförtroende. Det är inte ovanligt att många överviktiga har förlorat kontakten med sina mättnadskänslor. Detta medför i sin tur att man feltolkar de signaler man tror sig uppfatta och använder mat för att ersätta eller dämpa dessa känslor.

Inom AA, anonyma alkoholister, finns det inom 12-stegsprogrammet något som kallas HALT-metoden och som kan användas för att beskriva en del av de fällorna som matberoende hamnar i.

Hungry Hungrig
Angry Arg
Lonely Ensam
Tired Trött

HALT-metoden är ett utmärkt sätt att göra sig själv vaksam på när man är i farozonen. Just ensamhetskänslor ger upphov till mycket tröstätande. Jag kan inte nog påtala hur viktigt det är att du lär dig hantera din ensamhet. Det är en av de viktigaste byggstenarna du behöver för att hantera ditt tröstätande. Det finns också andra känslor som kan blandas ihop med hunger.
Här är några exempel:

• Tomhetskänslor
• Rastlöshet
• Oro
• Ångest
• Nedstämdhet
• Tristess
• Ensamhet
• Trötthet
• Stress
• Sorg

När en matberoende person hamnar i känslomässigt stressade lägen är det mer regel än undantag att han eller hon tröstar sig med mat. Det sägs lite skämtsamt att män som är stressade dricker alkohol och invaderar andra länder, medan kvinnor under stress tömmer kylskåpet för att sedan invadera ett shoppingcenter. Om du är på väg att invadera kylskåpet -stanna upp och gör HALT. Risken är speciellt stor om det har gått mer än två-tre timmar sen senaste måltiden.

Nästa gång du märker suget efter något sött eller fett att stoppa i munnen, ska du hejda dig lite och sätta dig ner. Slut ögonen, ta ett djupt andetag och känn efter vad det är du egentligen känner. Vad står suget för? Sätt ord på känslorna som kommer upp. Kanske behöver du någon som lyssnar på dig? Är det ett varmt bad, att tala i telefon med väninnan eller att lyssna på skön musik, en promenad eller en kram du behöver? Finner du att du fortfarande känner dig hungrig är det bättre att du äter någon riktig näringsrik mat istället för godis eller fikabröd.


Fråga dig själv innan du äter:

• Hur hungrig är jag?
• Vad kommer att kännas bra i min mage?
• Hur kommer denna mat få mig att känna när jag ätit den?
• Hur ofta låter jag mina känslor styra?
• Vad är det för lust eller längtan som jag på detta sätt försöker döva?
• Vad är det jag äter när jag överäter?
• När överäter jag?
• Vad är det för känslor som kommer upp när jag äter?
• I vilka situationer är jag extra sugen?

När du nu svarat på dessa frågor är det bra om du återigen skriver ner vad du äter under en vecka. Du kanske kan hitta olika produkter som du kan ersätta med dessa som är lite lättare eller mer näringstäta. Om du däremot under en lång tid har dövat känslor med mat, kan det vara en större utmaning. Börja med små steg i din jakt på de orsaker till varför du dövar dina känslor.

__________________
Nanna är utbildad i Master Powerthinking med kognitiv inriktning och har snart även en fil. kand i psykologi. Hon arbetar mycket med ångest/panikångest, social ångest, oro, hypokondri och självkänsla. Nanna är lugn, inkännande och engagerad.

Vill du prata med Nanna? Ring eller maila henne på:

0738-014096
nanna@comunicera.se

virrstina

Egentligen så har jag väl aldrig hittat en där personkemin passat. Kuratorn på mitt gymnasie, där jag gick när allt började, var bra men hon sa till slut att hon inte mäktade med mitt "problem" och skickade därför mig till familjebyrån där jag fick träffa en tant som jag inte tror träffat alltför många unga tjejer. Hennes första kommentar efter det jag sagt att jag hade lite problem med maten var att jag inte såg underviktig ut så det kunde väl inte vara så stort problem... tredje kuratorn jag träffade var via ungdomsmottagningen och där fick jag kommentaren att du som verkar vara en så glad tjej kan inte ha så stora problem... fjärde som jag fick komma till sa att det var väl ändå dumt att skära sig och att det måste jag genast sluta med.... efter det så fick jag faktiskt träffa en som det klickade med men hon har tyvärr slutat praktisera för ungefär fyra år sen.

Står ju som sagt i kö till psykiatrin här i Linköping men jag vet inte när jag kan få komma dit. Det kunde ta månader sa dom. Så jag behöver klara mig tills jag kan få komma dit. Jag behöver även att det fungerar för jag klarar inte många nederlag just nu. Skulle verkligen, verkligen vilja träffa dig för du verkar vettig =) Men tyvärr så bor jag i Linköping och det är ju en bit att åka.

Jag väntar och hoppas på att jag kan få komma dit snart...

Tack för dina tips! Jag har läst det och ska försöka tänka på det.

Hanna

Nanna van Berlekom

Hej igen!

Jag skulle gärna ta emot dig. Jag tar vanligtvis inge telefonterapi då jag föredrar att se och ha personlig kontakt med mina klienter. Ett alternativ skulle vara om du har möjlighet att komma till göteborg för ex en dubbel terapisession och sen fortsätter vi därefeter via telefon. Annars har comunicera även kontor i linköping, så om du vill kan jag ta kontakt med dem och se om dem kan ta emot dig så snart som möjligt.

//Nanna

__________________
Nanna är utbildad i Master Powerthinking med kognitiv inriktning och har snart även en fil. kand i psykologi. Hon arbetar mycket med ångest/panikångest, social ångest, oro, hypokondri och självkänsla. Nanna är lugn, inkännande och engagerad.

Vill du prata med Nanna? Ring eller maila henne på:

0738-014096
nanna@comunicera.se

virrstina

Hej!

Jag vill gärna träffa dig och kan tänka mig att köra till Göteborg över en dag. Hur går det till? När kan det bli i så fall?

Hanna

Nanna van Berlekom

Hej!

Då gör vi så tycker jag så att du får komma igång! Jag kan ta emot dig på måndag tex mellan 12-14. Maila mig ditt nummer så ringer jag upp dig och bokar!

Nanna

__________________
Nanna är utbildad i Master Powerthinking med kognitiv inriktning och har snart även en fil. kand i psykologi. Hon arbetar mycket med ångest/panikångest, social ångest, oro, hypokondri och självkänsla. Nanna är lugn, inkännande och engagerad.

Vill du prata med Nanna? Ring eller maila henne på:

0738-014096
nanna@comunicera.se