Miomari

det blev ett b för mkt i själva länken

Nanna van Berlekom

Hej igen Maja

Det låter som om det har varit väldigt rörigt och otryggt med alla flyttar och byten. Går du hos någon nu? Jag skulle rekommendera dig att söka upp någon terapeut som arbetar kognitivt för att få hjälp att hantera tankar-känslor och beteende. Jag förstår att det upplevdes väldigt jobbigt att "tvingas" in i något oigenkännligt, men med rätt form av terapi och en terapeut som du känner förtroende för finns det hjälp att få. Var bor du någonstans? Du skulle kunna må så mycket bättre och få ut mer av livet! Ta hand om dig

//Nanna

__________________
Nanna är utbildad i Master Powerthinking med kognitiv inriktning och har snart även en fil. kand i psykologi. Hon arbetar mycket med ångest/panikångest, social ångest, oro, hypokondri och självkänsla. Nanna är lugn, inkännande och engagerad.

Vill du prata med Nanna? Ring eller maila henne på:

0738-014096
nanna@comunicera.se

Maja.Sju@gmail.com

Hej Nana..!-Jag bor"söder om söder"i Stockhom,och är också hänvisad till"mitt områdes-"kontor"-psykmottagning.-För tillfället har jag en"kontaktperson",ingen psykolog?Eftersom min"ångest"hindrar denna kontakt-Uteblir jag"väldigt ofta"-----Psykologen innan"fick jag dålig kontakt med"---Så hon"överlät"mitt ärende-Vidare(ständigt vidare)----Dom gånger en läkare,blir inbland(ofta)-Är det ett nytt ansikte jag möter,med annorlunda tankesätt och"min historia"-Blir jag"än en gång"tvingad att åter-berätta?Jag känner mig apatisk-Och utelämnad...-Tilltron känns påtvingad och gensvaret"oäkta"-----Under mina 12 år i Stockholm,har jag haft några fåtal psykologer och läkare-Som kändes värdefulla ...Hur hanterar jag tankar-känslor och beetende-När det psykiska-Och fysiska"förstör"??-Min ångest-Ställer krav?-Ger återbud?Hånar mig"i panik"och"saboterar",all"kontakt"-Med"yttervärlden"?-Jag"ignorerar",nära och kära...Jag har inga vänner....????Kognitivt tankesätt????/Kram/

Sofie Österlund

Hej vännen... det är viktigt du fortsätter att försöka hitta någon som kan hjälpa dig... ett tips är att ladda hem sessions under forumet det interaktiva programmet

ett annat tips är att få och ta emot stöd från anhöriga, och omge sig för dem

sen har man väldigt mkt ångest som man har svårt att få kontroll över kanske man får pröva både medicin och kognitiv terapi...

är det ngt du prövat?

kraam

__________________
Sofie
- alla har rätt till att må bra -

Maja.Sju@gmail.com

Hej Sofie!----Tack för ditt stöd/omtänksamhet.---Kognetiv terapi?---Hur fungerar detta"interaktiva forumet"?---Av någon anledning lyckas jag ej med"mina försök",att nå denna sida?/Maja/

Sofie Österlund

Hej!
Så här fungerar det: http://www.terapisnack.com/andra-sak...aetterapi.html
Det bästa är att börja med 1:an och gå igenom alla, får du ont om krediter, kan du få lite av mig så att du kommer igång, skicka ett pm, eller skriv här då

I kognitiv terapi så koncetrerar man sig på här och nu istället för gammalt groll. Funderar på vilka tankar som skapar negativa känslor... sen ändrar man på tankarna så att känslorna inte kommer och beteendet kan ändras,

det har jag gjort och jag var nöjd

fortsätt gärna skriv,
*vi bryr oss*

kraam

__________________
Sofie
- alla har rätt till att må bra -

Nanna van Berlekom

Hej Maja!

Aron Beck är psykiatriker och psykoterapeut och i början av femtiotalet utvecklade han den kognitiva terapin. Den kognitiva terapin tar fasta på att lära klienten att förstå hur ens eget tänkande påverkar humörsvängningar och beteenden, och hur speciella, tidiga föreställningsmönster kan bearbetas metodiskt. Målet med kognitiv terapi är att ändra på dåliga och skadliga tankemönster. Man undersöker känslor och skiljer på realistiska och orealistiska tankar.

Några kännetecken för kognitiv beteendeterapi är:

·Strukturerat, målinriktat arbetssätt.

·Terapeuten är mycket aktiv.

·Klienten får ofta hemuppgifter.

·Betoning av samarbete mellan terapeut och klient.

·Ett starkare fokus på nuet än på det förflutna.

·Lösningsfokuserad.

·Förändring av metoderna i takt med nya forskningsrön.

·Mycket undervisning, så att klienten kan förstå och på sikt aktivt medverka till att lösa sina problem.

Ett tips är att kontakta comunicera i sthlm!


Kram Nanna
__________________

__________________
Nanna är utbildad i Master Powerthinking med kognitiv inriktning och har snart även en fil. kand i psykologi. Hon arbetar mycket med ångest/panikångest, social ångest, oro, hypokondri och självkänsla. Nanna är lugn, inkännande och engagerad.

Vill du prata med Nanna? Ring eller maila henne på:

0738-014096
nanna@comunicera.se

Maja.Sju@gmail.com

Hej Nanna!-"Kognetiv terapi",verkar väldigt intressant.-Mina tankar är nästan alltid negativa-Grubblar ständigt-Och mår väldigt dåligt av detta-Lite"tvångsmässigt",samma rutiner-Samma grubblerier-Samma nedvärderingar om allt och nästan alla-Kanske har med mitt dåliga självförtroende att göra?--Hur som helst"tänker jag kämpa",tänka positivt och överraska tanken"med det omöjliga".--Min kontaktperson kan kanske hjälpa mig vidare?---Hjälpen finns tillgänglig,på nätet eller privat..///Tack--Kram--Maja//

Nanna van Berlekom

Hej igen!

Tror som sagt att du skulle ha mycket ut av kognitiv terapi. Att förändra de negativa tankarna är viktig del i processen - det är till stor del de som håller problemet på plats.

Ex:

"jag är dålig" "jag är ful" jag är värdelös" ingen förstår mig" varför är jag inte normal" "alla tycker att jag är konstig och knäpp" "alla tycker illa om mig" "alla vill helst bli av med mig"..osv..osv...

hur känns det att läsa ovanstående? tungt ellerhur? Detta är att verkligen sätta sig i ett negativt tillstånd. Genom att reducera den negativa interna dialogen och ersätta den med realistiska tankar kommer man länge än man tror.

Du skriver också att du har samma grubblerier- samma nedvärderingar- samma rutiner. Du behöver hjälp att hitta nya strategier. Om något inte fungerar - gör något annat. Kolla med din kontakt person om han/hon kan hjälpa dig vidare. Hjälp finns att få! Lycka till.

//Nanna

__________________
Nanna är utbildad i Master Powerthinking med kognitiv inriktning och har snart även en fil. kand i psykologi. Hon arbetar mycket med ångest/panikångest, social ångest, oro, hypokondri och självkänsla. Nanna är lugn, inkännande och engagerad.

Vill du prata med Nanna? Ring eller maila henne på:

0738-014096
nanna@comunicera.se

Maja.Sju@gmail.com

Hej Nanna...Tack!--Det konstiga är att för mindre än 10 dagar sedan,visste jag"absolut ingenting"om kognetiv terapi...Men"plötsligt",som en skänk från ovan...Är detta tänkande bra för sömnproblem och"annat psykiskt"---"Skallret i tvättstugan"tog en oväntad vändning!!!---Så;sedan"några dagar"tillbaka,har jag både överaskat mig själv,tänkt om och utnyttjat det"min lärdom"tagit del av.---Kan det verkligen vara så lätt att leva,andas och"bara vara"??--Knappast!;;men jag både kan,vågar och vill ta del av det liv jag har rätt till!!!-Meningen med livet"börjar nu!!!!-Snälla,fortsätt ge mig positivt gensvar,jag behöver det.....////Kram-Maja///