fina

Hej!
Gud, detta känns JÄTTE jobbgit, att ens behöva skriva om det...skäms så FRUKTANSVÄRT!!
var så lycklig! hade gått ner de kilona jag ville....men så föll jag tillbaka...pladask tillbaka, magplask dessutom! ont gör det, ont så in i h*vete!
varför gör jag så här mot mig själv? hur ska jag bära mig åt för att låta bli godiset, för att slippa all jäkla ångest?
jag får ångest vare sig jag äter eller inte...ändå väljer jag att äta, varför? JO, för det pämpar ångesten för stunden....helt sjukt att jag resonerar så!

hur ska jag tänka för att INTE falla dit, för att stå emot när tankarna väl kommer? å de värsta är att jag inte klarar att av kräkas efeteråt...då skulle i allafall lite av ångesten lägga sig. Detta håller på att förstöra min relation....
HJÄLP!

dacci

Varje gång du tänker på godis, tänk på hur du vill se ut, tänk på hur du vill må. Vill du dö i tidig hjärtinfarkt? Vill du bli sjukskriven pga av din vikt när? Oavsett om du tränar eller inte, så tycker jag att du ska börja med det. Sen måste du försöka organisera så att du äter bra mat! Utan transfetter, etc.

Om du verkligen vill leva nyttigt så bli lakto-ovo-vegetarian. Dvs vegetarian som dricker/äter mjölkprodukter. På det sättet får du i dig proteiner och behöver inte tänka för mycket på att kombinera rätt proteiner för att få fullvärdigt protein. Samtidigt som det innehåller väldigt lite fett. Då kan du till och med äta en godbit någon gång i veckan.

Lycka till / D

fina

Grejjen e den att ingen annan ser mig som överviktig, jag äter extremt nyttigt för övrigt, problemet är min ångest som jag dämpar med godis. Men nu har de kommit till den punkt att jag inte längre mår bra ens under den lilla stund då jag äter det. Utan jag stoppar i mig skiten med gråten i halsen...å ÄNDÅ står jag inte emot. Har funderat på att avstå från godis helt å hållet, men då får ja negatvi respons från andra för att ja vill göra så. Får höra att ja inte ska vara så svart el vit. Om de gick att säga att man var beroende av godis så skulle ja placera mig i det facket, därav anledningen till att ja vill avstå helt!

Tack för ditt svar!

// Fina

Mariiqa W

Hej,

Först och främst så tycker jag inte att du ska skämmas, vi är många som lider och har lidit av ätstörningar. Att du inte kan kräkas efter en hetsätning är bra, även fast du inte ser det nu. I slutändan leder det till mer ångest, förstörda tänder och en massa andra obehagliga saker. Hetsätningarna brukar också bli värre snabbare när man spyr efteråt.

Tror att du egentligen satt fingret på det själv, huvudproblemet är ju inte maten, utan ångesten. Jag tror att om du hittade ett annat sätt att hantera ångesten så skulle inte godiset vara ett problem längre.

Men det är ju inte alldeles lätt att veta hur man ska kunna hantera sin ångest. Olika saker fungerar olika bra för olika människor. Att göra något annat, prata med någon, skriva dagbok eller berättelser, gå ut och gå är saker som brukar fungera för mig.

Att gå i terapi är också bra, så att man kan bearbeta tankar, känslor och händelser som kan ge en ångest.

Hälsningar,
Mariiqa

__________________
*

fina

Hej!

Jag tror att jag satt fingret på det, de har jag trott många gånger...men helt ärligt så vet jag inte om det är godiset, el det jag äter som orsakar ångesten el tvärtom. Det är så olika. Men den här gången så började ångesten av att jag började äta mycket godis, främst. Jag hade varit UUPER duktig, godissuget försvann av sig självt helt plötsligt, jag mådde super, livet lekte och upprikitgt så har jag nog aldrig mått så bra, el inte på väääldigt länge i allafall!! detta va nån gång i hötas/vintras. Det höll i sig rätt länge (för att vara jag). Det är bara några veckor sedan som detta j*vla godisätande började igen. Minns inte hur...men det har inte slutat. Å det är just godis...inget annat. Pizza, hamburgare, fet mat överhuvudtager tycker jag inte alls är gott och har inte gjort på många många år. Jag vet att om jag slutar med godiset så går ja ner i vikt nästan med en gång. Men det är när jag blir så sugen som jag får sån ångest, börjar svettas osv...å så äter jag typ för att dämpa den ångesten som faktiskt godiset orsakar. Suget kommer framförallt då jag är uttåkad, nedstämd, orolig...
Vet inte hur ja ska göra för att bli av med suget o för att sluta ljuga för mig själv!

/fina

Mariiqa W

På det du skriver, så skulle jag gissa att du är som jag, hanterar jobbiga känslor med godis. Så jag tror att du behöver tillåta dig att känna de här jobbiga känslorna, och få ut dem på ett annat sätt än att äta. I mitt förra svar gav jag några tips på vad man kan göra istället. Det handlar inte om att skärpa sig eller något sånt, utan att hitta andra vägar. I grund och botten är ju detta en överlevnadsstrategi, för att orka med när det blir för mycket.

__________________
*

Malin

Hej

Har du prövat att tillåta dig godis en gång i veckan? Då kan du säga till dig själv att ja du ska få godis på tex lördag. Det brukar hjälpa att man inte säger nej till det man är som mest sugen på utan man skjuter upp det. I övrigt vill jag ge dig rådet att med terapeut tex reda ut varför och när du känner dig uttråkad nedstämd och så vidare och sedan förebygga de jobbiga godissugen med att minska antalet situationer per vecka då du känner dig så.

Lycka till!

Malin

fina

Hej!

Jo jag har försökt det med, många gånger! och ibland funkar det, men inte nu när ja e i en hetsätnigsperiod...
har precis fått några bantningspiller som vänner säger funkar super. De ska ta bort sötsug å hungerkänslor...tydligen lite humörfrämjande oxå, får se hur de funkar. Känner att ja behöver skjuss på vägen å nu e ja desperat å tar el gör vad som helst. Måste hitta motivation nånstana. Men absolut, som du säger, behöver ja ta reda på vartifrån detta kommer då jag alltid faller tillbaka i mönstret

tack!
fina