Jardina

Jag försöker oftast äta 3 mål mat om dagen iaf, men när jag känner mig totalt off i humöret så blir det lätt att jag hoppar över att äta och helt enkelt att jag skippar att äta något för att jag inte har någon mat som jag är sugen på alls hemma eller sticker jag iväg och handlar något så blir det lätt något onyttigt. :/

Hur lär man sig tycka om mat som man inte gillar?
Har alltid varit otroligt kräsen när det gäller mat och allt som är gott är ju inte nyttigt direkt, har dessutom börjat tänka på att det sätter sig lite på kroppen också. (har varit smal av mig tidigare men är nu normal + eller vad man kan säga)

Vet ju att jag borde äta, men när jag bara har något jag inte är sugen på hemma så tittar jag i skafferiet och tänker nä det vill jag verkligen inte äta och så blir det att jag hoppar över det och det är ju inte vidare sunt.

När jag ändå är duktig och lyckas få i mig lite mat t.ex. på morgonen så börjar magen kurra som sjutton efter en timme (om jag ätit en tallrik med havregrynsgröt o mjölk) vilket kan kännas pinsamt ibland, skippar jag att äta börjar inte magen kurra, men utan frukost så har man ju inte samma ork. Men allt oftare blir det att jag hoppar över frukosten....

Ida

Hejsan

Det där som du beskriver kan jag tala om att precis sådär känner jag också, så du är inte ensam....jag vet inte men jag tror och hoppas på att du och jag ska kunna hjälpa varandra i det här. Eller vad tror du själv??

Tröst kramar från mig till dig

Jardina

Skönt att höra att jag inte är ensam.

Vad jag hört så är det bra att äta typ 5 gånger om dagen.

Frukost
Mellanmål
Middag
Mellanmål
Kvällsmat

Vad är nyttigt och lätt att laga till de olika målen. Har nog mest problem med mellanmålen som jag tror jag behöver för att hålla mig "jämn" under hela dagen, och så ska det inte vara kylvaror för det kan jag inte ha med mig om dagarna.

__________________
Life is like a rollercoaster, sometimes up and sometimes down

Mariiqa W

Jag blev också mer hungrig på morgonen när jag började äta regelbundet. Tror att det beror på att förbränningen startade. Tycker att du ska äta frukost, man behöver mat på morgonen och under hela dagen.

__________________
*

Jardina

Har du tips på någon god och mättande frukost mat då?

När jag var yngre klarade jag på ett annat sätt att "tvinga" i mig mat på morgonen. ( på högstadiet så kurrade min mage högt och ljudligt om jag inte åt 4-5 mackor på morgonen, och även om jag inte var hungrig då, så var det inga problem att tvinga sig att äta dem, hellre det än magen kurrade)

Numera (typ 10 år senare) så får jag verkligen knappt ner nåt annat än yoghurt och det är ju inte särskilt mättande.

__________________
Life is like a rollercoaster, sometimes up and sometimes down

Mariiqa W

Kan du inte ha müsli eller flingor på yoghurten?

__________________
*

Jardina

Jo, men fastän jag har det hemma så blir det sällan jag tar det på, är man inte hungrig blir det bara jobbigare att äta än yoghurt som bara kan "rinna" ner.

__________________
Life is like a rollercoaster, sometimes up and sometimes down