Announcement

Collapse
No announcement yet.

Motionsproblem

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Motionsproblem

    Hej!

    Jag är en kille på 36 år som lider av panikångest.

    Är ju medveten om att motion är jättebra mot ångest men har ett problem.

    Jag får nästan varje gång ångest när jag är ute och motionerar.. Det verkar nästan som jag får ångest varje gång min puls ökar. För jag har märkt att det räcker med att jag hetsar upp mig för mycket om jag tittar tex på en spännande match för att få ångest. Och jag förstår ingenting..

    Jag är lite ledsen över detta för att jag har under större delen av mitt liv sysslat med sport. Jag har tränat så hårt så jag nästan spytt men efter träningen har jag ändå mått jättebra. Men nu kan jag inte ens klara en rask promenad i 40 min utan att må dåligt.. Jag har inte sportat i många år nu och den starka konditionen jag hade är helt borta. Men nu vill jag ha den tillbaka..

    Finns det nån här som kan känna igen det som händer med mig eller finns det nån som kan ge mig tips på hur jag ska kunna komma igång?

    För just nu har jag blivit lite rädd för att gå ut pga ångesten...


Working...
X