Announcement

Collapse
No announcement yet.

Hur delar jag upp min träning?

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Hur delar jag upp min träning?

    Hejhej!


    Jag började träna på gym för några veckor sedan med ett program för hela kroppen. Och nu när jag har jobbat upp alla muskler så vill jag börja med ett nytt program. Jag vill träna överkroppen, bröst, biceps, triceps, mage, rygg och axlar.

    Jag vill lägga ner mest tid på det men hur jag då med underkroppen? Jag tränar 4-5 gånger i veckan. Hur ofta bör jag träna underkroppen för att hålla igång musklerna? Jag går mycket i min vardag och dessutom kommer jag gå/springa på rullbandet i 30 minuter varje träningspass.


    Tack!



  • #2

    Fråga de på gymmet, de kan nog ge dig allra bäst tips på vad som kan passa dig.


    Comment


    • #3

      Hej!


      Jag tränar så här


      Måndag:bröst/biceps Tisdag:Vila Onsdag Rygg/mage Torsdag: Ben Fredag Axlar/triceps, Jag tycker du ska lägga upp de något i den riktningen mvh


      Comment

      Working...
      X