Mikael G

Detta forumet handlar om terapi, så varför inte en tråd om våra terapierfarenheter, på ett strukturerat sätt.

1. Vilka typer av terapi har du erfarenhet av?

2. Beskriv upplägget.

3. Vad har du lärt dig? Vilka verktyg har du fått med dig av terapin?

4. Personlig reflektion kring terapin.

__________________
Mikael Glännström
Skriver en självhjälpsbok/självbiografi om ångestproblematik i sommar. Har ambitioner att forska kring ångestproblematik och speciellt utvärdering/utveckling av behandlingar och behandlingsmetoder.

Tidigare lidit av panikångest och social fobi i åtta år.

Mikael G

Jag kan börja...

1. Arbetsterapi. 10 ggr.

2. Allmänt samtalande, mest om min utveckling och vad som hänt mellan samtalstillfällena.

3. Kan inte säga att jag lärde mig någonting särskilt. Kanske såg jag kopplingar till mitt beteende och min uppväxt och att det inte var så underligt att jag kände som jag kände.

4. Det var skönt att prata med någon annan än mig själv. Jag vet inte vilken effekt terapin hade, men det flöt på väldigt bra och min erfarenhet av terapin är bra eftersom jag mådde bättre och bättre genom hela terapin. Framförallt på grund av ny medicin och att jag precis "fått" ett arbete.

Slutsats: Arbetsterapin var bra och jag visste att OM jag skulle må sämre, så fanns det hela tiden möjlighet till ytterligare behandling, tex att arbetsträna (som ett dagcenter...).

__________________
Mikael Glännström
Skriver en självhjälpsbok/självbiografi om ångestproblematik i sommar. Har ambitioner att forska kring ångestproblematik och speciellt utvärdering/utveckling av behandlingar och behandlingsmetoder.

Tidigare lidit av panikångest och social fobi i åtta år.

Mariiqa W

1. Vilka typer av terapi har du erfarenhet av?
Psykoanalys, jagstödjande samtal, arbetsterapi, kognitiv beteendeterapi

2. Beskriv upplägget.
Psykoanalys - berätta om min barndom för psykologen, jagstödjande samtal - berätta om min nuvarande livssituation, arbetsterapi - allmänt att sysselsätta mig med något under dagtid, kognitiv beteendeterapi - behandling av mina rädslor, självskadebeteenden och självmordsförsök

3. Vad har du lärt dig? Vilka verktyg har du fått med dig av terapin?
Kognitiva beteendeterapin - lärde mig att möta mina rädslor.

4. Personlig reflektion kring terapin.
Psykoanalysen fungerade inte för mig. Jagstödjande samtal behöver jag som komplement till annan terapi pga min histrioniska sida (annars flippar jag ur och gör en massa dumma saker). Arbetsterapin var ett skämt. Kognitiv beteendeterapi är det bästa jag har gjort, det har gett mig mitt liv tillbaka!

__________________
*

Mikael G

Hur lärde du dig möta dina rädslor, genom KBT?

Om du vill: Beskriv skillnaden mellan att möta rädslor på egen hand och att möta rädslor genom KBT?

Eller menar du att du blev medveten om ett flyktbeteende, som du inte innan (KBT) var medveten om?

__________________
Mikael Glännström
Skriver en självhjälpsbok/självbiografi om ångestproblematik i sommar. Har ambitioner att forska kring ångestproblematik och speciellt utvärdering/utveckling av behandlingar och behandlingsmetoder.

Tidigare lidit av panikångest och social fobi i åtta år.

Mariiqa W

Vissa rädslor hade jag ju mött på egen hand, men min terapeut har förklarat för mig varför många av mina rädslor har uppstått, liksom. Så skillnaden är att jag förstår rädslorna på ett djupare sätt och kan bemöta det som ligger under istället för själva rädslan.

__________________
*

Calm

Det är där jag befinner mig i min KBT, och det är ingen lätt sak.
Tror det är induviduellt också hur fort man klarar av det för vi har ju olika saker i bagaget.
Sen vill min terapeut att det ska gå fort, och det fungerar inte med mig.. Jag behöver tid på mig vilket jag sagt, och det ska väl få ta den tid det tar.

Mariiqa W

Jag tycker också att det är viktigt att det ska få ta den tid det tar, fast på den punkten är inte jag och min terapeut överens. Hon menar att det är så lång kö så att det får inte ta så lång tid, men meningsfullt om jag går hos henne ett tag och sen hamnar i kön igen..

__________________
*

Calm

Precis... Det är som att kuta ifrån sin egen skugga... Hur lätt är det?

Mariiqa W

Inom psykiatrins väggar sägs allt vara möjligt *asg*

__________________
*

Mikael G

Förstår inte riktigt vad du menar. Kan du ge något exempel?

__________________
Mikael Glännström
Skriver en självhjälpsbok/självbiografi om ångestproblematik i sommar. Har ambitioner att forska kring ångestproblematik och speciellt utvärdering/utveckling av behandlingar och behandlingsmetoder.

Tidigare lidit av panikångest och social fobi i åtta år.