Terapisnack - Visa ett inlägg

smyrra · 2007-08-31, 23:15

Det är lika kul varje gång att hitta ett nytt inlägg i vår inderalsaga.

Strongt att träffa kompisarna och va bra att du unnade dig själv det. Vet ju hur jobbigt det är att rodna och en sak som har hjälpt och brukar hjälpa mig är att när jag känner att jag börjar rodna så pratar jag om det direkt. "Ja, å, nu blir jag generad", eller "nu rodnar jag", "å, jag blir alldeles röd..." Jag visar att jag vet om det och att jag tycker att det är lite jobbigt.

Det tar udden av rodnaden direkt, jag slutar tänka att jag måste sluta rodna och det går ner.

Pröva gärna nån gång, i skolan, med en nära vän eller i kassan på ica??

Svårare är tipset om mindfullnes, BLi medveten acceptera låt det passera.
TEX: du känner att du rodnar, du ska tänka jaha, jag rodnar. inget mer. Döm inte, försök inte förändra situationen, acceptera och bekräfta dig själv. Jag rodnar, det är naturligt eftersom jag är nervös nu, det är ok.

Kram på dig

2007-08-31, 23:15	#53 (permalink)
smyrra Senior Member Guldmedlem Reg.datum: Mar 2007 Inlägg: 121 Krediter: 468	Tack! Det är lika kul varje gång att hitta ett nytt inlägg i vår inderalsaga. Strongt att träffa kompisarna och va bra att du unnade dig själv det. Vet ju hur jobbigt det är att rodna och en sak som har hjälpt och brukar hjälpa mig är att när jag känner att jag börjar rodna så pratar jag om det direkt. "Ja, å, nu blir jag generad", eller "nu rodnar jag", "å, jag blir alldeles röd..." Jag visar att jag vet om det och att jag tycker att det är lite jobbigt. Det tar udden av rodnaden direkt, jag slutar tänka att jag måste sluta rodna och det går ner. Pröva gärna nån gång, i skolan, med en nära vän eller i kassan på ica?? Svårare är tipset om mindfullnes, BLi medveten acceptera låt det passera. TEX: du känner att du rodnar, du ska tänka jaha, jag rodnar. inget mer. Döm inte, försök inte förändra situationen, acceptera och bekräfta dig själv. Jag rodnar, det är naturligt eftersom jag är nervös nu, det är ok. Kram på dig __________________ There is no way to happiness. Happiness is the way.