Bästa tipset jag kan ge är att söka "mindfullness" på nätet, det finns massor, en bra övnings-cd har Helena Löwen-Åberg gjort, den kan jag rekommendera, innehåller bland annat instruktioner på hur man gör en "kroppsscanning", prova det!
Kanske att moddarna i detta forum blir sura om jag framhåller mindfullness så, men mig har det hjälpt iaf.
Hoppas du hittar vad du söker, annars kan du skicka mig ett meddelande så ska jag försöka hjälpa så gott jag kan, jag är ju ingen expert, men har kommit ur ett helvete, och det är jag glad för.
Ta vara på varann, säger: Kalel.
|