Hej Troll
Det känns som dina krav på dig själv är höga och att allt skall fungera perfekt igen direkt.
Jag skulle vilja prata med dig lite om förhållandet till misslyckanden, Inse att det är mänskligt att du ibland inte lever upp till dina mål. Du är trots allt mänsklig och ingen maskin. Alla människor med eller utan problem gör misstag, missar en träning, äter onyttigt ibland eller något annat. Det viktiga är inte huruvida du ibland misslyckas att hålla dig till planen - att du inte lyckade s med allt äventyrar inte ditt program. Det är när du tar din små fel som en ursäkt eller använder den som argument för att sluta hålla fast vid mål som du skapar dina problem. Du måste lära dig att ett misstag inte äventyrar din målsättning, och att du kan fortsätta på din inslagna väg. Misstaget i sig är ointressant. Det som är viktigt är hur du förhåller dig till dina eventuella misstag...
Det finns en sekvens på engelska som väl symboliserar detta.
Lapse betyder ett litet misstag Missade några detaljer vid selningen (händer aldrig annars)
Relapseär ett återkommande misstag d v s du glömmer
selninneg och tränar hästen fel 3 gånger
Collapse du slutar träna helt, och skiter i allt
Genom att förekomma dina eventuella misstag ökar du chanserna för att inte åka dit.
Fokusera på att det som är gjort är gjort, och att en enskild misstag skall få sätta stopp för dina planer att komma tillbaka. Det är inget misslyckande bara feedback.
Kom ihåg
Det är inte misstagen i sig som gör skadan, utan det är ditt sätt att tänka över det som har hänt som skapar dina problem.
Lycka till
Jonas Gåde
|