Det mest effektiva är nog om du så snabbt som möjligt tränar på att köra ditt sto (om jag har uppfattat ditt inlägg rätt) (exponering, för det du känner ångest för). Kan din sambo vara med och ge stöd om du blir rädd vid träningen? Eller någon annan?
Desto snabbare man möter sin panikångest, desto större chans finns det att man snabbare släcker den. Här verkar det som att en situation (en orolig färd med ditt sto) har orsakat din panikångest (att du oroar dig över att färden ska bli orolig och ångestfylld).
Om du inte har ork till detta, så kanske det finns någon annan problematik i bakgrunden (tex depp) som du behöver behandla/få hjälp med.
__________________
Mikael Glännström
Skriver en självhjälpsbok/självbiografi om ångestproblematik. Har ambitioner att forska kring ångestproblematik i framtiden.
Tidigare lidit av panikångest och social fobi i åtta år.
|