Jag tror det bästa sättet är att söka hjälp. jag led själv av en deperision och sökte hjälp för det, där fick jag reda på att anledningen till min depperision var att jag hade tvångstankar som gjorde mig av med med tvångshandlingar och detta hade jag ju aldrig kunnat lista ut på egen hand utan hjälp. Min hjälp blev att få kognitiv terapi där jag gjorde mig av med detta betendet och fick också en liten dos soloft. Idag ett år senare lever jag ett underbart lyckligt liv och känner en sån stor glädje när jag stiger utt på morgonen och detta tack vare att jag fick hjälp. Jag säger inte att det ena altenativet utesluter de andra, man kan säkert hjälpa sig själv i många fall men att det kanske vore en liten push för dig att se detta fallet.
Lycka till!
förresten du kan göra ett deperisions test här:
Goldbergs vägledande depressionstest - Netdoktor.se