Tips till Susanna
Hej Susanna!
Jag vill tipsa om en jätte-bra bok som är mycket användbar vid t.ex. svartsjuka. Den heter "Sluta älta och grubbla" och är skriven av Olle Wadström. Det låter konstigt, men det du kommer lära dig av den boken är att INTE tänka logiskt och positivt och det är det som till slut förhoppningsvis kommer ta bort ångesten /svartsjukan. Han förklarar också bra hur beteenden och tankar förstärker ångesten. Försök allt du kan att inte kontrollera och fråga - det är det som vidhåller din svartsjuka. Att inte kontrollera m.m. kommer att öka din svartsjuka under en period och det kommer såklart vara plågsamt, men det är ett måste för att kunna bli av med det här. Läs boken och låt TÅLAMOD vara ditt ledord! Lycka till!!
|