ja har haft samma sak.!!nått som har hjälpt mig vid perioder när jag har svårt att andas är att tänka på andningen på en gång, att andas djupt och lugnt.! yogan är ett lyxigt elixir för stress och väldigt modernt och beprövat, och ger verkligen super resultat på direkten.! sedan bör du nog lägga om dina kostvanor, mindre salt och socker och mera fullkornsprodukter, skippa färdigt mat/fastfood innehåller bland annat transfetter oftast och massa onyttigt och blaha. och ta magra mejeriprodukter och undvik rött kött, ät mera fet fisk (fet fisk är nyttigt innehåller omega3) och kyckling och kalkon! och istället för smör på smörgås ta olivolja, godare och dessutom nyttigt och en bra ingrediens för att hjärtat skall hålla i det långa loppet men det finns mer.!!stek steket i lite smör, då oljor vid uppvärmning blir till fria radikalier, vilket är det som gör att du en dag dör av ålderdom osv.! röker du, särskilt kvinnor ska sluta med att röka cigg, sejer dagens forskning. det finns idag bra receptbelagda mediciner mot att sluta röka, som du kan få hos vilken läkare som helst idag utan problem, zyban ska va kanon, en bekant som har prövat det och det funkade för henne.!! men i början av medicineringen kan du må lite dåligt men det går sen över ganska snabbt.! mvh gult
PS: och ät mycket frukt och grönt från alla färger, och varierad kost.!! en bok som är superbt, är helena nybloms debutbok om mat, nyligen utgiven, och den heter supermat, där förklarar den hur man håller sig fräsh och frisk länge och det finns massa nytt i den, hon är läkare och nånting till och deltar runt på globen på konferencer om hälsa och så hela tiden, alltid uppdaterad om det senaste inom kosten och så då, lycka till.! hennes bok är faktiskt den enda, när det gäller kosten, ja väntar spänt på hennes nästa bok, hon är maffig, en bok för alla att ha, ung som äldre. och dessutom finns det recept i den flera st riktigt fräsha och dessutom otroligt goda egna delikater, hon har en otroligt bra smak.!