Jag har haft panikångest med följande symptom:
ögonryckningar, kraftigt tryck över hjärta och lungor, muskelryckningar, yrsel och nackont!...
Tips: Sänk axlarna, andas med magen istället för bröstet (håll handen på magen och känn att den höjs och sänks). Försök också inte streta emot eftersom själva ansträngningen gör att panikattacken kommer tillbaka. Om man inte stretar emot så blir man avslappnad och symptomen försvinner. Du har inget att förlora på att inte streta emot. Du kommer inte dö. Om besvären inte försvinner ändå så bör du ju kontakta läkare, men jag tror du kommer må bättre bara du följer mina råd.
Jag var sjukskriven ett par veckor pga min panikattack. Jag läste en sida (tror denna:
Panic Attacks Check out all Physical Symptoms) och blev i princip botad. Nu tillåter jag mig aldrig mer att komma i sån stress och press att jag mår så dåligt igen.
Kram lycka till och berätta hur det går!
J