Hej! Det är verkligen sjukt jobbigt att inte få sova ordentligt. Jag har upplevt detsamma och fick göra några rejäla ändringar av mitt beteende. Numera tar jag ofta en promenad på ca en timma eller går på yoga. Har lagt ner kaffe, te och cola efter 18.00. Undviker för mycket socker också. Rör man på sig så får man oftast bättre energi på köpet. Öppna fönstret släpp in lite skön nattluft. Läs en riktigt tråkig bok!
Vet inte om detta funkar för dig! Är det grubbel som håller dig vaken är det kanske något annat som skall till, typ avslappningsband eller liknande.
Lycka till med sömnen
hälsningar CIT
|