Hej igen
Kognitiv terapi handlar inte enbart om den interna dialogen (även om den påverkar oss starkt) och att endast se från nu och framåt. Precis som flyger skriver så har vi alla med oss känslor från det förflutna som påverkar oss mer eller mindre. Vad vi gör är att kolla på hur dessa föreställningsmönster fortsätter att påverka oss. Så för att ta ett steg framåt behöver man först ta ett steg bakåt.
Man kan inte inte uttrycka känslor. Undanträngda behov och känslor läcker på något sätt alltid ut – det kan vara i form av kontrollbeteende, arbetsnarkomani, ångest osv. Om du ger uttryck för dina känslor precis som de är får dessa inget fäste i dig dvs känslorna komprimeras inte inom dig och skapar på så vis heller inte ångest.
//Nanna
__________________
Nanna är utbildad i Master Powerthinking med kognitiv inriktning och har snart även en fil. kand i psykologi. Hon arbetar mycket med ångest/panikångest, social ångest, oro, hypokondri och självkänsla. Nanna är lugn, inkännande och engagerad.
Vill du prata med Nanna? Ring eller maila henne på:
0738-014096
nanna@comunicera.se
|