Försök att föra dagbok... ha en liten bok med dig i fickan och skriv varje gång du mår dåligt, vad som hände, känslorna kring det och vad du gjorde för att försöka göra något åt det...
Ett annat tips är att sätta upp mål... Börja med lätta
ex. först idag ska jag ringa den personen... har själv en sambo som haft liknande problem, han kunde sitta och hålla telefonen i en timma för att sen låta bli att ringa... men det är bättre nu, det handlar om att inte ge upp, inte låta känslorna ta över kroppen och din vilja. Du bstämmer över din kropp Kram!
Men man är inte mer än mänsklig och man behöver stöd. Min sambo gick i kognitiv terapi, du kanske även behöver jobba upp din självkänsla om det är ett bakomliggande problem... Eller leta upp vad just ditt bakomliggande problem är om du har nåt. Gå in på
Råd information tips kärlek reltioner äktenskap skillsmässa otrohet förälskelse attraktion och läs
lycka till och berätta hur det går
tänker på dig