Hej
Har du prövat att tillåta dig godis en gång i veckan? Då kan du säga till dig själv att ja du ska få godis på tex lördag. Det brukar hjälpa att man inte säger nej till det man är som mest sugen på utan man skjuter upp det. I övrigt vill jag ge dig rådet att med terapeut tex reda ut varför och när du känner dig uttråkad nedstämd och så vidare och sedan förebygga de jobbiga godissugen med att minska antalet situationer per vecka då du känner dig så.
Lycka till!
Malin
|