Hej Gränskänsla!
Grattis!
Det är allt jag vill säga.
Grattis - du har visat att du kan förändra ditt beteende. Jag säger inte att det nu kommer bli bättre för varje gång du åker buss - men du vet nu att du KAN förändra. Bara att fortsätta.
Fortsätt bli medveten om hur du talar till dig själv. Och hur det känns. Så du märker, om det är DU som trycker ner dig på bussen.
Och nu hittar du också små sätt som gör att det känns bra (komma tidigt till bussen, musik, blunda, tänka att du ser självsäker ut). Fortsätt hitta sätt som skapar trygghet!
Och självkänslan. Jag kan föreslå Jonas Gådes roliga (tycker jag i alla fall) övningar på Nätterapi - Interaktiva programmet Powerthinking (från Terapisnacks förstasida). Börja med session 5 - livsstrategier. Det är användbara övningar för att skapa nya möjligheter.
Vi kan väl höras när du gjort det?
Och igen, grattis Gränskänsla!
Vad duktig du är!
Varm hälsning,
Jonas Fröberg
__________________
Jonas Fröberg, med. kand. (läkarprogrammet), Master Powerthinking Comunicera, skådespelare och konsult. Arbetar med social fobi, självkänsloträning och kommunikation. Coachar om man ska hålla föredrag, säljmöten och tal. Tfn: 070-985 04 54. E-post: jonas.froberg@comunicera.se
|