Terapisnack - Visa ett inlägg

Jonas · 2008-02-03, 22:05

Hej Jag och min fantasi

Tack för din fråga.

Citat:

Jag har nyligen kommit fram till att svartsjukan och paranoian är jobbigare eller starkare under den period jag skulle haft min mens ( jag går på minipiller) eller när jag är stressad.
Kan det vara så att jag har någon form av pms?

Kvinnor som lider av PMMD en form av svår pms se strängen PMS PMMDD
berättar om de är svartsjuka innan att det blir mycket värre dagarna innan mensen. Se strängen PMS PMDD

Du måste jonbba med din självkänsla för att få bukt med din svartsjuka

Vi har alla våra erfarenheter av svartsjuka vid något tillfälle i våra liv. Svartsjuka är många gånger en komplex reaktion som oftast bär med sig en känsla av hot, som inte står i proportion till situationens innehåll. Till skillnad från avundsjuka har svartsjuka en mer komplex struktur som innehåller många känslor, vilket gör att den kan vara svår att hantera. Svartsjukan sätter igång känslor, tankar och beteenden som kan leda till starka överreaktioner. Det finns ingen svartsjukegen, utan svartsjuka är ett lärt beteende. Det kan handla om att kontrollera din partner för att ingen ska komma nära eller att du försöker hålla långa förhör för att undvika all osäkerhet. Precis som alla andra fiender binder du mycket energi genom att upprätthålla försvarsställningar.

Känslornakan handla om: smärta, raseri, sorg, avund, skräck, förödmjukelse.
Tankarnakan handla om: harm, klander, jämförelse med den rivaliserande, martyrskap. Om du har varit utsatt för tunga kränkningar kan det medföra att dina tankar om dig själv och vad som är normalt, fått sig en törn.

Beteendet kan innehålla: känsla av att svimma, skakningar i kroppen, svettningar, utfrågningar och förhör av partnern och sökande efter uppmuntran. Kan leda till aggressiva handlingar, även våld.

Till viss del kan svartsjuka vara en signal på känslor av förälskelse i förhållandet och i en mild form kan det vara helt okej. När reaktionerna blir våldsamma eller oproportionerliga, då har det spårat ur. Till exempel:

· En kvinna förkrossas av svartsjuka för att hennes make skall arbeta under en annan kvinna som kan bestämma över honom.
· När en man ställer till en scen för att partnern dansar med en annan kvinna.
· En kvinna får inte ta med sig vilka kläder hon vill när hon åker på konferens, osv.
· När en partner inte får prata med sin förra partner om barnen, som förvägras all kontakt med den andre föräldern.

Denna sortens reaktion kan skapa stora spänningar i förhållandet och den ena parten kan tvingas gå på äggskal för att undvika ett svartsjukedrama. Den svartsjuka partnern som ofta är medveten om sina problem, svänger mellan självklander och aggression.

Det finns tre viktiga orsaker som kan ge näring åt svartsjukan:

Många gånger har svartsjuka sitt ursprung från tidigare upplevelser.

1: Hur du blev behandlad som barn och tidiga separationer.
2. Dina föräldrars sätt att agera gentemot varandra.
3. Dina egna erfarenheter av svek och löftesbrott i relationer.

Det första handlar om hur du blev behandlad som liten. Om du råkat ut för tidiga separationer är det inte konstigt om du kan reagera med svartsjuka gentemot din partner. Detta i sin tur kan leda till att du omedvetet förväntar dig att bli ”sviken”, vilket i sin tur kan leda till att du omedvetet provocerar fram de sidor som du fruktar allra mest. Du minns kanske livsstrategin: Du skapar det du fruktar.
Sättet som din pappa behandlade mamma är en viktig del, för utvecklingen av din svartsjuka Om din pappa har agerat på ett sätt som är kränkande gentemot mamma kan medföra att svartsjukan blivit en komponent i din uppväxt. Helena berättade vid en session att hennes föräldrar skiljt sig när hon var 5 år. Pappa som var resande säljare hade ganska snart träffat en ny kvinna som de bodde hos veckovis. När den nya kvinnan arbetade sent ibland bad pappa flickorna att passa sina väskor och så begav hans ig till sin älskarinna som bodde ett par mil bort. Detta smusslade pågick i nästa två år och satte djupa spår i Helena.

Det tredje alternativet är att du i dina tidiga relationer blivit utsatt för svek. Detta har gjort dig vaksam. Du har inte blivit respektfullt behandlad utan sviken. Det medför att du tar med dig dina erfarenheter in i nästa relation. Berätta om x igen

Om dina känslor av svartsjuka kommer från barndomen, kan det finnas anledning att du ventilerar det djupare med en terapeut. Om du varit utsatt för svek eller otrohet, kan du behöva prata om det först för att komma tillrätta med svartsjukan.

Tips för att hantera din svartsjuka

När man accepterar sig själv finner man sig inte i att andra trampar på en. Den som har en bra självkänsla tror också på andra människors rättigheter och uppmuntrar dem att ha sin egen identitet, att uttrycka och att känna vad de vill. När du har en bra självkänsla, kan du faktiskt tillåta dig själv att vara just den du är. Genom att acceptera dig själv, ger du också dig själv möjligheten att acceptera dina partners annorlunda idéer och andra modeller av verkligheten.

Att leva med en svartsjukpartner

Det kan hjälpa dig att se delar av din partners svartsjuka som ett kvitto på hans/hennes starka känslor för dig. Om din partner inte värderade ert förhållande, skulle du inte ha det här problemet. Här är några idéer som kan hjälpa dig att lindra din partners svartsjuka:

· Var aktiv och prata istället för att vara passiv.
· Försök förstå och stödja din partner.
· Se till att vara kontaktbar om din partner vill det, inom rimliga gränser.
· Var vaksam på ditt uppförande - om du av erfarenhet vet att vissa saker sätter igång din partners svartsjuka, var praktisk och ändra dem om du inte gör våld på dig själv.
· Hjälp till att bygga upp din partners självkänsla och tillit till sig själv.
· Håll ingångna överenskommelser. Om du har lovat att undvika att träffa din före detta på kvällen så håll ditt löfte.
· Var lite extra uppmärksam genom att berätta för din partner hur mycket du älskar henne/honom.
· Ge komplimanger och prata om den underbara framtid som ni skall ha tillsammans.