först vill jag säga VÄLKOMMEN!!!
jag är ingen expert, men du har vart med om hemska saker och det har heltklart satt sig i din kropp, vilket inte är konstigt på något sätt.
tycker det är bra att det har kommit upp och du får hjälp.
du beskriver att det kommer flashbacks även när du är hemma och att du blir mer spänd
ett tips är att jobba på mindfullhet, alltså medveten närvaro. Att försöka vara här och nu, inte i dåtiden inte i framtiden. Nu kan detta låta helt idiotiskt, men jag har själv provat och det är en strategi som fungerar, men man måste öva.
det du ngt om medveten närvaro??
det handlar mkt om att fokusera på det som är här och nu.
att obervera verkligheten
att beskriva
och att delta, att vara ett med verkligheten, en del av den
samtidigt så ska man se verkligheten utan att dömma,
det innebär att vi är vakna i nuet och att vi lägger märke till det som sker omkring oss
vet inte vad jag ska säga
dels för att det ite ska bli massa text här som man inte orkar läsa, och dels för jag inte vet om du vill veta
om du orkar läsa har jag ett boktips
Vem är det som bestämmer i ditt liv? : om medveten närvaro- Åsa nilsonne
det är inte hopplöst, det akn jag lova, det kan kännas så, men det är inte så
|