Hej!
Jag går i terapi och tränar som bara den. Och det hjälper. Men jag tror att det du tror med "träning" är kanske att man ska utsätta sig för den jobbiga situationen man är rädd för. Men så är det inte riktigt. Man börjar med små små steg och det är den enda metoden som fungerat för mig i alla fall. Jag är på en bra bit på väg, hela mitt liv har blivit annorlunda och jag har lärt mig att hantera mig själv och mina känslor bättre. Så mitt råd till dig är, gå i terapi, om du vill ha en förändring.
Hej från Kalle!!
|